Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Vitamini ne pomagajo preprečiti bolezni srca in ožilja
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Mnogi ljudje po svetu so razvili navado rednega jemanja kompleksa vitaminskih pripravkov, mineralnih dodatkov ali različnih vitaminov posebej. Takšni preventivni ukrepi bodo po njihovem mnenju pomagali zaščititi pred onkološkimi boleznimi, srčnimi infarkti, možganskimi kapmi in na splošno preprosto izboljšali njihovo zdravje. Toda najnovejše raziskave na tem področju so pokazale, da vitamini ne morejo zaščititi telesa pred rakom ali srčnimi infarkti.
Ni dokazov, da bi lahko vitamini in različni prehranski dodatki koristili v prihodnosti, takšne preventivne metode pa ne morejo preprečiti težav s srcem in žiljem, je dejal vodilni raziskovalec Hopkins Edgar Miller.
Strokovnjaki so do teh zaključkov prišli po analizi 27 različnih študij, v katere je bilo vključenih skoraj pol milijona ljudi. Na podlagi tako obsežnih opazovanj so sestavili podrobno poročilo z zgovornim naslovom: »Dovolj: Nehajte zapravljati denar za vitamine in mineralne dodatke.«
Strokovnjaki tudi ugotavljajo, da lahko vitaminski kompleksi v nekaterih primerih celo škodujejo človekovemu zdravju. Na primer, prekomerno uživanje vitamina E in C prispeva k skrajšanju življenjske dobe; prej so strokovnjaki z Univerze v Kaliforniji ugotovili, da pomanjkanje vitamina D v telesu prispeva k razvoju depresivnih stanj.
Človeško telo ni sposobno samostojno proizvajati in shranjevati vitamina C. Za povečanje količine tega vitamina, ki pomaga krepiti obrambne sposobnosti telesa, oseba jemlje zdravilo v obliki tablet. Strokovnjaki so preučevali koncentracijo koristnih snovi v vitaminskih kompleksih in prišli do zaključka, da takšna zdravila vsebujejo odmerek vitaminov, ki je večkrat višji od norme. Oseba potrebuje 40 miligramov vitamina C na dan, 3-4 miligrame vitaminov A in E, ki podpirata strukturo celic.
Da bi ugotovili, kako presežek vitaminov vpliva na telo, so znanstveniki izvedli poskuse na laboratorijskih glodavcih. Dvomesečnim mišim so dnevno dajali vitamina C in E v odmerkih, ki jih vsebujejo vitaminski kompleksi. Posledično se je pričakovana življenjska doba miši, ki so sodelovale v poskusu, skrajšala v primerjavi z mišmi, ki niso prejemale dodatnih vitaminov.
Strokovnjaki so na podlagi opravljenih raziskav in opazovanj prišli do zaključka, da vitamini v tabletah vsebujejo odmerek koristnih snovi, ki je nevaren za zdravje in življenje. Jemanje takšnih zdravil lahko znatno skrajša življenjsko dobo. Strokovnjaki ugotavljajo, da je najbolj optimalen način za dopolnitev količine vitaminov v telesu uravnotežena zdrava prehrana. Vitamin E lahko dodatno dobimo z uživanjem masla, oreščkov, jajc, zelenjave, mleka, mesa, jeter. Vitamin C najdemo v številni zelenjavi in sadju, zlasti v agrumih.
Omeniti velja, da proizvodnja vitaminskih kompleksov svojim lastnikom vsako leto prinese več kot dvanajst milijard dolarjev.