Ukrajinski vid trpi zaradi računalniškega sindroma

V svetu hitrega interneta in visokih tehnologij si nihče ne more predstavljati dela ali prostega časa brez računalnika. Tako se izkaže, da sodobni človek preživi vsaj 8 ur na dan (standardni delovni dan) pred zaslonom. Tudi prosti čas ne more brez tehnologije: e-knjige, tablice, virtualni prijatelji... že dolgo smo navajeni komunicirati z računalnikom, kar ne more pozitivno vplivati na zdravje telesa.

Oftalmologi so izvedli raziskavo in ugotovili, da je v zadnjem času vse več prebivalcev Ukrajine podvrženih tako imenovanemu "računalniškemu sindromu", ki vpliva na vid. Računalniški sindrom ogroža tiste ljudi, ki za računalnikom preživijo več kot tri ure na dan, torej več kot 50 % prebivalstva naše države.

Prvi znaki, da trpite za računalniškim sindromom, so: rdečina oči, nenadna bolečina v očeh, glavobol v nosnem korenu, pekoč občutek ali srbenje, suhost oči. Tem znakom bo sledilo takojšnje poslabšanje vida: če opazite, da se je vaš vid poslabšal, da se težje osredotočite na majhne podrobnosti, dajte očem počitek. Če že nosite očala in opazite poslabšanje, se pred naročilom drugih leč posvetujte s strokovnjakom.

Strokovnjaki so ugotovili vzrok za poslabšanje vida, pojav težav z očmi pri ljudeh, ki delovni dan preživijo za računalnikom. Dejstvo je, da človek, ko je pred zaslonom v skoncentriranem stanju (na primer med delom ali študijem), pomežikne 10–12-krat manj pogosto v primerjavi s časom, ko ne preživi za računalnikom. Zaradi tega se zunanja lupina očesa izsuši in je solzne žleze ne navlažijo dovolj. Bolj iznajdljivi ljudje rešujejo situacijo z "umetnimi solzami", medtem ko ostali najprej trpijo zaradi nelagodja, ki izhaja iz suhosti, nato pa zaradi dejstva, da se vid nepovratno poslabša.

Drug razlog za slabšanje vida je preobremenitev oči. Ko delamo za računalnikom, so očesne mišice nenehno napete, in to traja osem ur. Posledično se mišice preutrudijo, pojavijo se neprijetne bolečine in posledično se zmanjša ostrina vida.

Da bi preprečili računalniški sindrom, ki so ga znanstveniki uvrstili med bolezni, upoštevajte nekaj priporočil:

• Zmanjšajte čas, ki ga preživite pred zaslonom. Če ste prisiljeni delati za računalnikom, poskusite v prostem času najti drugo dejavnost.
• Pravilno organizirajte svoj delovni prostor: poskrbite za dobro osvetlitev, prilagodite svetlost monitorja, da se vam oči ne bodo utrudile. - odpravite bleščanje na monitorju: poskrbite, da dnevna svetloba in svetloba svetilk ne padata na zaslon.
• Kupite posebna očala za delo na računalniku. Praviloma imajo zaščitni in protibleščavi učinek.
• Poskusite se vsako uro za vsaj pet do sedem minut odmakniti od zaslona. Sprostite oči, pojdite k oknu, pomežiknite, delajte vaje za oči. Ena najpreprostejših vaj, ki vam bo pomagala obnoviti ostrino vida: pojdite k oknu, večkrat premaknite pogled od točke na oknu do najbolj oddaljene točke zunaj okna.