Vzrok zgodnjega staranja
Zadnji pregled: 27.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Številne znanstvene študije so strokovnjakom omogočile, da ugotovijo, da nezadostna fizična aktivnost vodi k hitrejšemu staranju celic na genetski ravni.
V dolgem obdobju so opazili aktivnost in zdravje 1500 žensk ameriških žensk v starostni skupini 64-95 let.
"Naši eksperimenti dokazujejo, da so celične strukture hitreje podvržene spremembam, povezanim s starostjo, če oseba ni dovolj fizično aktivna in raje vodi v sedentarni življenjski slog. Sedanja starost osebe vedno ne sovpada s svojo biološko starost, in je pogosto mogoče opaziti pospešeno proces staranja, ki nima nič opraviti z dejanskim številom let, "- je dejal ameriški znanstvenik A. Shadiyaba lahko preberete v periodičnem American Journal of Epidemiology.
Otvoritev znanstvenikov je bilo dejstvo, da so tako imenovani telomeres (kromosom se je končala z rezultatom, ki so zelo pomembni v procesu celične delitve, saj zagotavljajo stabilnost genoma) spremenili in skrajšali glede na psihološko stanje osebe in njegovo starostjo. Vendar pa so zdaj znanstveniki odkrili, da na stanje telesnega telesa vpliva način življenja. Na primer, ženske, ki so večinoma pasivno življenje, poraba na enem mestu za 11-12 ur na dan, je bila dolžina telomer bistveno nižji kot pri ženskah iste starosti, vendar z bolj aktivnim življenjskim slogom. Aktiven način življenja v tem primeru pomeni kratko jutro in dnevne sprehode.
V genski seriji je bila prva kategorija oseb starih 9 let daljša kot pri ženskah v drugi kategoriji.
Kakšne zaključke bi lahko izvedli strokovnjaki?
Da bi zagotovili, da imajo terminalni elementi kromosomov enako dolžino kot zdravi in fizično aktivni ljudje, je treba le vaditi preproste gimnastične vaje, ki trajajo približno pol ure na dan.
Poleg tega, fizične aktivnosti, ki spodbuja hitro staranje organizma, je pogosto vzrok nastanka številnih bolezni, ki vključujejo degenerativne spremembe v živčnem sistemu in možganih, maligni tumorji, motenj mišično-skeletnega sistema in druge patologije.
Seveda se spremembam v telesu ni mogoče izogniti, vendar jih ne bi smeli pospeševati. Kot so že ugotovili ameriški strokovnjaki, se proces staranja človeškega telesa začne s 39-letno starostjo. Pospeševanje staranja lahko poleg sedentarnega načina življenja prispeva k:
- redna uporaba sladkarij, vključno s koristno grenko čokolado;
- debelost in zakasnitev metabolizma;
- preoblikovana (zlasti redna);
- napetosti živcev s svojim naknadnim "zasegom";
- preskakanje obrokov (še posebej zjutraj), jedo suho in se mudi.
Znanstveniki so iz študij izdelali zaključke in predlagajo isto: vam je treba narediti spremembe v življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah, saj je prednost vaše odlično zdravje in odličen videz.