Zvezde, ki so premagale slabe navade

Znane osebnosti ne vodijo vedno zdravega načina življenja. Zabave do zgodnjih jutranjih ur, pitje alkohola, kajenje in nezdrava prehrana negativno vplivajo na zdravje. Toda te svetovno znane osebnosti s svojim zgledom kažejo, da je mogoče in potrebno spremeniti življenjski slog in opustiti slabe navade.

Kajenje

Po podatkih Ameriškega združenja za pljuča je 90 % smrti neposredno povezanih s kajenjem. Kadilci imajo večje tveganje za razvoj bolezni, kot so možganska kap, emfizem, neplodnost, rak želodca in trebušne slinavke ter kronična obstruktivna pljučna bolezen. Vendar pa obstaja dobra novica: opustitev te slabe navade lahko bistveno vpliva na rezultate.

V nekaj tednih po opustitvi kajenja bo telo bivših kadilcev že občutilo izboljšave: izboljšal se bo krvni obtok, napadi kašlja pa bodo vse redkejši. Po nekaj mesecih se bo stanje pljuč znatno izboljšalo, vonj in okus pa bosta postala ostrejša.

Barack Obama se je na primer znebil slabe navade in je nanjo zelo ponosen. Med volilno kampanjo je obljubil, da bo nehal kaditi, a obljube ni takoj držal. A kljub trudu mu je vseeno uspelo premagati odvisnost. Predsednik je goreč zagovornik zdravega načina življenja in uspešno dokazuje, da če se potrudiš, lahko dosežeš vse.

Nezdrava hrana

Nekdanji predsednik Bill Clinton je bil vedno znan po svojem dobrem apetitu in si ni nikoli odrekel dodatne porcije pomfrija, žara in krofov. Toda po operaciji koronarnega bypassa leta 2004 in nato stentiranju je Clinton postal strog vegetarijanec. Kljub ljubezni do okusne, a nezdrave hrane se nekdanji ameriški predsednik ni šalil s svojim zdravjem in je popolnoma prenovil svojo prehrano. Zdaj se prehranjuje vegetarijansko – brez mesa, brez mlečnih izdelkov, brez jajc.

Opustitev živalskih beljakovin vodi do znižanja ravni holesterola v krvi in razbremenitve prebavnega trakta.

Droge

Kokain. Priljubljenost te droge je posledica njenega stimulativnega učinka, izboljšanja razpoloženja in povečane zmogljivosti. Močno vpliva na živčni sistem, pospešuje srčni utrip in krvni tlak ter zožuje arterije, ki črpajo kri v srce.

Kokain je ena najbolj zahrbtnih drog, povzroča hitro odvisnost in vsaka nadaljnja uporaba zahteva povečanje odmerka, da se evforični učinek ponovi. Izgineta spanec in apetit, pojavijo se krči in konvulzije ter neustavljiva želja po jemanju droge.

Slavnemu hollywoodskemu igralcu Robertu Downeyju Jr. se je uspelo izvleči iz tega brezna drog. Znebil se je odvisnosti in obnovil skoraj propadlo igralsko kariero.

Nespečnost

Ena stvar je vso noč hoditi iz enega nočnega kluba v drugega, nekaj povsem drugega pa je, če zaradi nespečnosti ne moreš spati. Ne glede na razlog pa lahko pomanjkanje nočnega počitka povzroči številne zdravstvene težave.

Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje premalo spanca poveča tveganje za sladkorno bolezen, srčne bolezni, debelost in depresijo. Poleg tega je oseba, ki ni ustrezno spočita in ji primanjkuje spanca, raztresena in se ne more pravilno osredotočiti, kar lahko privede do prometnih nesreč in težav pri obdelavi informacij.

Ta težava že dolgo muči lepo Drew Barrymore, ki se nikoli ni obremenjevala s težavami pomanjkanja počitka, ampak je odločno šla do svojega cilja - osvojiti zaslon. Vendar ji je uspelo stopiti na pot zdravega načina življenja - postala je vegetarijanka in poskuša ublažiti svoj deloholizem.

Alkohol

Zloraba alkohola prinaša le težave. Hollywoodska zvezda Ben Affleck je to dokazal s svojim zgledom, ko je leta 2001 vstopil v rehabilitacijski center v Malibuju. Igralec se je odločil za zdravo življenje, namesto da bi svoja najboljša leta zapravil v kozarcu alkohola.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni poročajo, da vsako leto zaradi bolezni, povezanih z alkoholom, umre 79.000 Američanov.

Poleg povečanega tveganja za nesreče je prekomerno pitje alkohola povezano z zdravstvenimi težavami, vključno z demenco, možgansko kapjo, visokim krvnim tlakom, težavami s srcem in povečanim tveganjem za raka. Opustitev alkohola bo zmanjšala ta tveganja in izboljšala vaše splošno zdravje.

Stradanje

Biti pod streho paparacev 24 ur na dan, 7 dni v tednu, zvezde sili k nepremišljenim dejanjem. Razprave v medijih o vsakem dodatnem centimetru na pasu zvezdnikom ne dajo miru, zato se zatekajo k dietam, včasih tako strogim, da so bolj podobne stradanju kot omejevanju uživanja hrane.

Portia de Rossi je nadarjena avstralsko-ameriška igralka, ki je zbolela za anoreksijo, da bi se spravila v formo. Dekle sama pravi, da je bila obsedena s ciljem, da bi shujšala na 38 kilogramov. Da bi to dosegla, je omejila prehrano na 300 kalorij na dan in začela jemati zdravila, ki pospešujejo presnovo. In šele ko je igralka začela imeti resne zdravstvene težave, je končno spoznala, da se preprosto ubija z lastnimi rokami. Na srečo se je vse dobro končalo in uspelo ji je shujšati na 75 kilogramov.