Neck Care

Koža na vratu je tanka, mobilna, zlahka tvori križne gubice, ki se sčasoma poglobijo in postanejo gube.

Gimnastične vaje za mišice vratu

1. Začetni položaj stoji. Podstavek se dvigne, vrat se razširi naprej. Gibanje spodnje čeljusti od spodaj navzgor, podobno poskusu ugrize jabolko, visi na veji. Vaja se ponovi 10-12 krat. Namen: povečanje tona in krepitev platizma.
2. podoben položaj - glavni števec. Pišete v zrak številke ali črke s svinčnikom ali slamico. Vsako številko ali črko se ponovi 4-6 krat. Cilj je povečati tonus in okrepiti platizem mastnih in spodnjih mimičnih mišic.
3. Začetni položaj sedi ali stoji. Moj brad je visok. S palčkami obeh rokah ali dnom ene dlani je brada podprta spodaj in ima rahlo upornost za odpiranje ust ali krožnih gibov spodnje čeljusti. Vaja se ponovi 5-10 krat. Cilj: povečanje tonov in krepitev platizma, žvečenje in nižje mišične mišice.
4. Začetni položaj sedi ali stoji. Brad se dotakne prsnega koša, roke s tkani prsti na hrbtni strani glave dajejo majhen upor, ko poskušajo raztegniti glavo in dvigniti brado navzgor. Vaja se ponovi 5-10 krat. Cilj: povečati ton in okrepiti mišice na strani in hrbtu vratu.
5. Začetni položaj stoji, noge so razmaknjene širine ramen. Glava je nagnjena na desno, dlaka leve roke je na levi časovni regiji in se rahlo upira, ko poskuša raztegniti glavo in jo nagniti na levo. Podobna gibanja potekajo v nasprotni smeri. Vaja se ponovi 5-10 krat. Cilj je povečati tonus in okrepiti mišice na stranski in zadnji strani vratu.
6. Začetni položaj - leži na hrbtu Pod glavo postavite pol-pregiban vzglavnik. Če se vrat ne razreže, se glava pritisne s krono na vzglavnik in drži v tem položaju 4-12 sekund. Vaja se ponovi 5-10 krat. Cilj: zvišati ton in okrepiti mišice hrbtne strani vratu.
7. Začetni položaj leži na hrbtu. Glava je spuščena pod robom masažne mize ali postelje. Glava je dvignjena navzgor in ne dviguje ramen iz postelje (upogibi vrat). Dihanje je prosto. Vaja se ponovi 5-10 krat. Cilj: zvišati ton in okrepiti mišice na sprednji površini vratu.
8. Začetni položaj je glavni nosilec. Obračanje glave na straneh (vrtenje vratu) s poskusom doseči desno in levo ramo s brado, brez upogibanja vratu. Vaja se ponovi 5-10 krat. Cilj je povečati ton in okrepiti sternocleidno-mastoidne mišice.
9. Začetni položaj je glavni nosilec. Leva roka se nahaja na levi, glava pa je obrnjena v desno. Ko obrnete glavo na levo, se roka upira. Vaja se ponovi 3 do 6 krat, po kateri se roka spremeni. Cilj je povečati ton in okrepiti sternocleidno-mastoidne mišice.
10. Začetni položaj sedi. Nagnite glavo nazaj (podaljšek vratu) 10-15 krat.
11. Začetni položaj sedi. Krožno gibanje glave: 4-5 krat enosmerno, nato pa drugo. Ta kompleks gimnastičnih vaj ni priporocljiv za osebe, ki trpijo zaradi hude patologije vratne hrbtenice in motenega krvnega obtoka v bazenu hrbtenicnih arterij.

Masaža hrbtne strani vratu

Božal vratu: ukrivljenih dlani, ki pokriva vrat v območju mastoida postopka, krtačo nežno spusti na ramena in hrbet, ki jih povezujejo na koti lopatic. Premiki se ponovijo 3-4 krat.

Prsti drgnjenja mišic vratu: prsti II-V roke so pritrjeni na sredi klavikula. Trljanje poteka s prstoma obeh rok, ki se začnejo na ravni vretenčnega procesa VII vratnih vretenc. Krožne drgnjenje se izvaja na razdalji 2 cm od hrbtenice do dna lobanje. Na dnu lobanje se izvaja s štirimi prsti (II-V), ki prehajajo v mastoidne procese. Padajoče vzdolž stranskih površin vratu so ščetke priključene na območje lopatice. Podobne premike v isti smeri ponovijo hrbtne površine prstov II-V, upognjene v pest.

Trituriranje ramenske mišice pripraviti nazaj površino prsti upognjene v pest trapezoidno mišico iz ramenskih sklepov, ki se gibljejo navzgor vzdolž bočnih površinah vratu do mastoida in spet navzdol na ramena in roke, ki povezujejo rezila v

"Žaganje" in "sekanje" povzročata bočno površino roka v enakih smereh kot prejšnja mletja. Potem spet obrnem vrat.

Masaža sprednje površine vratu

Izvedite grižanje vratu, brade in drgnjenja mišic prsnega koša in vratu s spiralno gibanje prstov II-V obeh rok.

• Prečne obrabe vratu. Premiki se začnejo na dnu vratu, od sredine do zadaj in se izvajajo z ravnimi prsti in falangi nohtov drugega prsta. Ostali prsti so upognjeni v pest. Premiki so izvedeni na treh vodoravnih linijah (na dnu, sredi vratu in na vrhu) - 4 potez na vsaki vrstici. Ista gibanja so narejena na treh navpičnih linijah: srednji, stranski in posterolateralni.
• Krožno brušenje mišic vratu. Gibanje nastane zaradi hrbtne ploskve ukrivljenih prstov. Začne se iz jugularnega prsnega koša. Prsti so usmerjeni na sredi klavikula in se dvignijo vzdolž stranske površine vratu.

Trituriranje brade proizvaja bočne površine izravnanih prstov obeh roka v obliki žaganja pod brado v obeh smereh. Premiki začnejo od sredine brade, nadaljujte desno, nato pa do sredine brade, na levo in konec na sredini brade.

• Chin Chin. Izdelajte s sproščenimi gibi sproščenih prstov od sredine brade do leve in desne strani. Ponovite 3-4 krat.
• Pokolachivanie brada ("staccato"). Blazine izravnanih prstov povzročijo nenadno zmečkanje bradavice od desne proti levi (3-krat).

Pritisk gibanja v območju brade proizvaja polovično upognjeno dlan (eden na vrhu drugega). Palme tesno objemite brado in ga pritisnite. V sredini brade se roke razhajajo in dvigajo s pritiskom na kotičke ust. Ponovite gibanja od sredine brade do sredine spodnje čeljusti, od sredine brade pa se roke potegnejo do lukenj ušes. Premikanje božičnih koncev z obema dlani.

Rahlo prekrivajoče gibanje pod brado prinaša prste II, III in IV obeh roke izmenično z vsako roko, od leve kotne do pravega kota spodnje čeljusti. Ponovite 2-krat in končajte pri levem kotu spodnje čeljusti.

• Premikanje gibov brade in vratu. Dlani obeh roka izmenično od dna vratu povzročata potezanje proti spodnji čeljusti (od desne proti levi). Doseganje sredine brade, dlani se raztezajo na lupine ušes in se spustijo vzdolž stranskih površin vratu v kljukice. Premiki se ponovijo 3-krat.

Osnovni fizioterapevtski postopki, ki se uporabljajo za nego kože vratu

Bolniki z boleznim ščitnice in hipertenzijo ne prejemajo fizioterapije.

Priporočajo se naslednji postopki:

• Vaporizacija se uporablja za izboljšanje absorpcije kozmetičnih krem in mask. Trajanje postopka je odvisno od vrste kože bolnika (za suho kožo od 3 do 5 minut, skupaj z maščobo do 10 minut)
• To lahko povzroči overdrying kožo, zato je njegova uporaba za suho kožo dovoljeno le na lokaciji naprave na precejšnjo oddaljenost od bolnikovega obraza in vratu, kot tudi uvedbo tok pregrete pare v tangentni vektor. Na očesni površini je treba postaviti gobico iz bombažne volne, navlaženo s tekočino za tonik za veke. Metoda je kontraindicirana v prisotnosti mreže razširjenih krvnih žil.
• Darsonvalizacija s smuko, suha antiseptična maska ali končna smetana se uporablja samo na stranskih površinah vratu. Pri delu na tem področju se uporablja T-oblika elektrode, ki se premika od vrha do dna. Z mrtvasto kožo vratu darsonvalizacijo izvajamo z uporabo kontaktne, labilne tehnike, po končni smetani, ki ima enostaven dvigalni učinek. Trajanje postopka je povprečno 10 minut, tečaj 15-20 sej vsak drugi dan.
• Myostimulacija je vključena v kompleks kozmetičnih postopkov za nego kože na vratu, tako za preprečevanje starih sprememb in za odpravo že obstoječih znakov staranja kože. Priporočljivo je uporabljati miostimulacijo v kombinaciji s higienično ali plastično masažo. Pri bolnikih, mlajših od 35 do 40 let, miostimulacija ni priporočljiva.
• Mikrotokotna terapija se uporablja za nego kože vratu (postopek se izvaja vsak drugi dan, za tečaj 10-15 sej).
• Uporabljen je tudi terapevtski laser, fotorejuvenacija in aromaterapija z eteričnimi olji (odvisno od vrste kože). Ultrazvok, ionotoforesija, vakuumska masaža, kriomasaža (tekoči dušik in snov karbonske kisline), kot tudi ultravijolično obsevanje se ne uporabljajo za nego kože vratu.

Nega kože doma

Osebna nega kože se ne sme končati z brado. Kozmetiko, ki se uporablja za nego kože obraza, je prav tako treba uporabiti za področje vratu in dekolteja. Posamezna nega kože je sestavljena iz obveznega kompleksa zjutraj in zvečer manipulacij.

Doma potrebujete temeljito, vendar nežno čiščenje, ustrezno vlažilno in fotoprotekcijo.

Čiščenje kože vratu je uporaba kozmetičnega režnja (gela, smetane, pene in pene) in toničnih tekočin, ki ustrezajo vrsti kože. Čistila morajo ustrezati naslednjim zahtevam: ne povzročajo sprememb v pH kože, otekanje stratumske plasti povrhnjice, okluzijo lojnic in vaskularne reakcije.

Rešitve za toniranje (toniki) ne smejo vsebovati alkohola. Priporočljivo je uporabljati termalno vodo. Doma, toniki služijo kot izvlečkom kamilice, lapuh, apno, melise, bergamotke, ginseng, peteršilja, rmana, calamus koren, Hypericum, Roka, cowberry, poprove mete, sivke, sleza, vrt vijolice in ognjiča, geranije, itd Izbira zdravilnih zelišč je odvisna od vrste kože. Pripravljena raztopina je obrišena koža obraza in vratu 2-krat na dan po uporabi čistilnega mleka. Infuzijo pripravimo v majhnih količinah (200 ml) in vodi v hladilniku.

Čiščenje kože vratu potekajo s svetlobnimi krožnimi gibi, od vrha do dna - vzdolž stranskih površin in od spodaj navzgor - vzdolž sprednje površine vratu.

Do danes, razne kozmetične družbe ponujajo široko paleto krem, posebej izdelani za vrat za nego kože in dekolteja, vlaženje pravilno, in katerih dvižna učinek (na primer, "Koerans" - krema za vrat, "Lierak").

Maske za kožo vratu lahko pripravite samostojno ali uporabite profesionalne kozmetologe profesionalne maske, katerih uporaba je dovoljena doma (tako imenovana "domača naloga"). Za pripravo maske doma se uporabljajo samo visokokakovostni in sveži izdelki. Maska se pripravi neposredno pred uporabo. Skladiščenje ostankov maske v hladilniku ni dovoljeno. Sveže pripravljena maska se nanese na očiščeno kožo obraza in vratu 15-20 minut. Nato masko speremo s hladno vodo. Lice se zdravi z tonikom, ki ustreza vrsti kože ali infuziji zelišč in se uporablja vlažilna krema. Maske priporočamo, da se ne izvajajo več kot 1-2 krat na teden. Ne smemo pozabiti, da so rastlinski izvlečki in nekateri prehrambeni izdelki (med, rumenjak in bela, citrusov sokovi, in tako naprej. D.) pogosto uporabljajo za izdelavo maske in tonik tekočine doma, so potencialni alergeni.

Kar se tiče piling krem, je treba o njihovi uporabi pri domačih pogojih odločati posebej. Ne priporočamo mehanske luščenja kože in dekolteja kreme za lupljenje kože, ki vsebujejo grobo abrazivne delce. Prednost je treba dati čistilno občutljive kože in luščenje-kreme, v katerem je baza vključuje različne keratolitična sredstva (mlečna, salicilna, liannaya kisline, alfa-hidroksikisline, sečnina, itd) majhen (od 4,5 do 8%) koncentracije , ki ima lahkoten piling in vlažilni učinek.

Profilaktična nega kože za vrat je kompleks ukrepov, vključno ne le z uporabo kozmetike, temveč tudi redno izvajanje gimnastičnih vaj za mišice tega območja.

Nega kože v vratu v razmerah kozmetologije o ustanovitvi

Skrbna analiza anamneze in odkrivanje patologije organov, ki se nahajajo v predelu vratu, omogoča izogibanje zapletom v postopku preverjanja kozmetoloških postopkov. Ne smemo pozabiti, da se vse manipulacije na tem področju izvajajo šele po predhodnem čiščenju kože, ki se strogo izvajajo v skladu z najmanj napetostjo kože. Izbira prehranskih sredstev je odvisna od vrste kože bolnika.

Med postopkom peeling pod kozmetični salon prednost glikopilingam treba dati majhen odstotek vsebnosti glikolne kisline (25%), kot tudi peeling s sadnimi kislinami in grmičevja za suhe ali občutljive kože. Za kremo za lupljenje ni priporočljivo uporabljati ščetk s ščetkami, še posebej na sprednji površini vratu.

Vlažilne maske so prikazane na osnovi smetane in gela ter "strjevalne" maske, ki vključujejo alginate, vinil ali gumo. Termoaktivne in nekatere vrste plastificirnih mask se ne smejo nanašati na območje vratu, razen tistih v opombah, na katere je označena možnost uporabe v predelu vratu.

Prikazana je higienska masaža obraza in vratu s kozmetično masažno kremo ali oljem. Masaža se začne s hrbtom vratu in konča s sprednjo površino vratu. Na tečaju 10-15 sej, dan ali 2-krat na teden. Ponovljeni tečaji - enkrat na šest mesecev. Z izrazitimi znaki staranja se prikaže plastična masaža.

Anatomske in fiziološke značilnosti kože v predelu vratu

Podkožno mastno tkivo je praviloma rahlo izraženo. V vratu je veliko mišic, ki opravljajo različne funkcije. Na sprednji površini so ščitnice in obščitnice. Na čelni ploskvi grudinoklyuchichno-sternokleidomastoidni mišici na ravni zgornjega roba hrustanca ščitnice je mesto projekcijska bifurkacije Obložite karotidno arterijo in karotidna sinusov, mehanski učinek (masaža, palpacijo, tlak) na tem področju lahko povzročijo motnje srčnega utripa in krvnega tlaka, in dvostranski simultano Manipulacija lahko povzroči sinkopalno stanje. Težka ščitnice in obščitnice, nepravilen srčni utrip in krvni tlak omejiti intenzivnost in obseg kozmetične manipulacije in fizioterapijo na sprednji strani vratu.

, [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]