Umirjeno kožo na trebuhu

Žalostna koža na želodcu že več desetletij pretirana v ženskih revijah in na spletnih straneh. Mnogi še vedno mislijo na idealno ravno trebuh in gladko kožo po rojstvu otroka ali hitro izgubo teže - iz domene fantazije. In pravzaprav, to je pridobljeno od nekaj. Toda hkrati je veliko primerov, ki kažejo, da je nemogoče tudi v precej zanemarjenih razmerah. Če niste uspeli, to pomeni, da delate nepravilno. Poleg tega se morate potruditi za dolgotrajno delo: trda koža na želodcu bo naredila precej trdo delo. Z racionalno kampanjo, ki je po nekaj mesecih oborožena s potrpljenostjo, vztrajnostjo in znanjem, se lahko ponašate z rezultatom: elastičen stisk z gladko zoženo kožo.

[1]

Vzroki za dlako kože

Drobljenost se lahko pojavi iz več razlogov, vendar najpogosteje vse krivde - eno od teh ali njihova kombinacija:

• Nosečnost. Umirjena koža na trebuhu po porodu poruši veliko poštenega spola. Med nosečnostjo se ženska maternica večkrat poveča in močno stiska in razteza mišice tiska. Koža z mišicami izgubi svojo prejšnjo elastičnost in če je bilo rojstvo s carskim rezom, se težava še poslabša.
• Hitra izguba več kilogramov. Med hujšo izgubo telesne mase izgubi hujša koža počasneje, kot so masti. Posledično se po izgubi teže pokažemo in pomirjujemo kožo na želodcu.
• Nezadostna fizična aktivnost, ko se mišičnina prilagodi in presnova.
• Neuravnoteženi meni. Gazirane pijače, hitra hrana, polizdelki - takšna prehrana je slaba za sliko in zdravje kože. Stresna obremenitev, ki pogosto povzroča močno željo, da bi jedli ne najbolj uporabne izdelke. Na žalost in s starostjo koža tudi izgubi elastičnost.

Kaj, če imam na trebuhu kožo? Seveda ne obupajte!

Šport je osnova za čudovit trebuh

Pravilna in redna obremenitev na tisku je prvi in najpomembnejši korak na poti do čudovitega trebuha. Vsi ne vedo, da najbolj priljubljene vaje niso vedno najučinkovitejše, učinek vseh uporabljenih prizadevanj pa bo viden šele po dolgem času. Malo je verjetno, da bo 20-30 dnevnih zvitkov naredilo želodec popoln in obroč, ki ga ljubijo mnogi, povzroča le prikrit občutek izkušenega fitnes trenerja. Toda glavne vaje za moč - bar, mrtva dvigala, čuče - odlično raziskujejo mišičje trebuha.

Skoraj vedno umirjena koža pomeni prisotnost določenega sloja maščobe, ki ga telovadnica pomaga obvladovati. Usposobljene mišice vizualno zmanjšajo volumen želodca in povrnejo elastičnost kože.

Zdrava prehrana

Fitnes trenerji ne naveličaš ponavljanje svoj naboj, da je 10% telesa lepote - zaradi usposabljanja, in preostalih 90% - moč. Seveda je to pretiravanje, vendar je pod njim. Brez revizije prehrane je obračanje nenadnega trebušnega trebuha v prileganje zelo težko. Najpomembnejši sovražnik so nasičene maščobe in hitro ogljikovi hidrati. Osnove uravnotežene prehrane ostajajo nespremenjene že več desetletij. Nasičena proizvodov z menijsko vsebnost skupino vitamini E, C, A, B1 (sadje, jagode, zelenjava, žita, orehi, sezamova semena), polinenasičenih maščobnih kislin (morske). Če razmišljate, kako se znebiti povešanje kože na trebuhu, boste morali, da se poslovite na nekatere znane vzorce. Če ste na poti, da dosežete svoj cilj, v tem času opustite nekaj izdelkov, ki ste jih navedli na seznamu koristnih. V tej vrstici so bili vsi mlečni izdelki in sadje. Mlečni izdelki zadržijo tekočino, zaradi česar telo postane bolj krhko. Sadje vsebuje veliko sladkorja, ki ne pomaga pri izgubi teže. Poleg tega takšna hrana povzroča napenjanje v črevesju. Bolje je, da gradijo svojo prehrano z visoko beljakovinskih živil (pustega mesa, rib, morskih sadežev), žitarice, zelena zelenjava. Jejte majhne obroke 5-6 krat dnevno, dolga pot do lepega trebuha pa bo bistveno krajša. Če ste se odločili, da deluje bolj radikalno in se držijo nizko kalorično dieto, ne pozabite, v tem trenutku, naj podpre telo z vitamini.

Kozmetična nega in salonski postopki

Kozmetika - prijeten dodatek osnovnim ukrepom, ne pa tudi zdravilo. Maske in obloge za trebuh z gline bodo pripomogle k obnovitvi elastičnosti raztegne kože. Najbolj primerna je bela ali modra glina: sestava teh vrst je boljša od drugih pri reševanju naloge. Da bi dobili rezultat, je treba masko z glino opraviti tedensko več mesecev. Za kopeli je mogoče uporabiti eterična olja pomaranče, brina, neroli ali komarčka. Če dodate malo eteričnega olja v bazično olje jojobe, je pripravljena mešanica za masažo. Če želite raje uporabljati že pripravljene izdelke, izberite zategne kreme z vsebnostjo linolne in hialuronske kisline, retinola in kofeina.

[2]

Salonski postopki in fizioterapija

Ali se potrudiš, in na želodcu si pustil dodatno kožo, ki se ne posodi k kakršnimkoli treningom in kozmetičnim sredstvom? Potem bodo pomagali salonski postopki. Vendar pa bodite pripravljeni: za njih boste morali veliko plačati. Pojdite v salon ali pa je smiselno le, če so se vse druge metode izčrpale. Salon postopki so učinkoviti, vendar če ste zanemarjeni in prehrana, učinek od njih bo kratkotrajna.

Obstaja veliko govoric in legend o čudah fizioterapije. Del tega je krivda proizvajalcev čudovitih in lepotnih salonov, ki spodbujajo posebno zanimanje za to temo. Toda to narekuje ne le finančni interes. Dober fizioterapevt lahko ustvari skoraj čarobno z mleto kožo na želodcu, vendar bo to trajalo nekaj tednov ali mesecev rednih postopkov. Kako se znebiti drsenja kože na trebuhu s pomočjo fizioterapije?
Fizioterapija spodbuja metabolizem, povečuje porabo energije, pospešuje metabolizem, pretvarja izgubo teže v enostaven in prijeten proces.

Fizioterapevtske metode, ki spodbujajo možganske centre, se imenujejo metode splošnega vpliva. Druga skupina so metode lokalnih ukrepov. Oblikovani so tako, da aktivirajo metabolizem v adipocitih in sosednjih celicah.

Centralne metode so razdeljene z mehanizmi vpliva:

• Metabolične metode (kisikove in ozonske kopeli). V vodi telesu vplivajo mehanski, temperaturni in kemični dejavniki. Mehurčki iz kisika so enostavna masaža, takoj vzhajajo iz vode in vstopajo v pljuča, tako da je kri aktivno nasičen s kisikom in se aktivira metabolizem. Molekule ozona lahko delujejo na podkožne maščobe, prodirajo skozi kožo. Znaten pospešek metabolizma zaradi ozona ali kisika spodbuja hitro razgradnjo maščob.
• Hormonokorektorske metode (ogljikove in rhodonske kopeli). Molekule ogljikovega dioksida zlahka prodrejo v dihalne poti ali epidermijo, aktivirajo izmenjavo v celicah. Zaradi tega se vzpodbujajo centri podtalnice v podnožju, poveča dovajanje kisika v organe in se posode razširijo. Rawdon se kopiči v maščobnih tkivih. To stimulira nadledvične žleze in posledično spremeni aktivnost tkivnih lipolitičnih encimov. Potek 10-15 kopel lahko poveča hujšanje do 3-4 kilograma, če je kombiniran z nizko kalorično prehrano.

• Vasoaktivne metode (Charcot's tuš, krožni tuš, podvodna masaža tuša). Strui, ki se razlikujejo po moči, temperaturi in smeri, povzročajo deformacijo kože za kratek čas in dražijo receptorje, ki reagirajo na mehansko delovanje in temperaturo. Zaradi tega se povečuje koncentracija vazoaktivnih peptidov, ki vplivajo na posode: opazno se razširijo in koža postane rdeča.

Skoraj vsi elektroprocedures, ponujeni v salonih za zmanjšanje telesne teže in povečanje elastičnosti neuničljive kože trebuha, stegen in drugih delov telesa, uporabljajo impulzni tok. Miostimulacija, limfna drenaža, lipoliza so znani mnogim ljudem. Tu se uporabljajo pulzni tokovi, ko se mišična tkiva zaporedno spodbujajo in mikrofluidi delujejo na bezgavkah.

LPG masaža pospešuje cirkulacijo krvi, spodbuja obnovo v celicah, poostri kožo in zmanjšuje maščobo. Nekaterim se morda zdi preveč boleče in traja več sej.

Nano perforacija je laserski postopek, ko je površina kože izpostavljena mikroskopskim žarkom. To sproži postopek samoceljenja celic. Po nanoporfira je treba telesu omogočiti, da si opomore, rezultat pa lahko navdušuje.

Tudi v ta namen se uporabljajo pressoterapija in vakuumska terapija.

Kljub velikemu številu fizioterapevtskih postopkov, med njimi ni čudežnih: dober rezultat bo le v kombinaciji z dieto in aktivnim življenjskim slogom.

Abdominoplastika je najbolj ekstremni ukrep. To pomeni kirurško zdravljenje, ko bo za eno preprosto operacijo kirurg odstranil odvečno kožo. Kot posledica operacije lahko postaneš lastnik stanovanja in naslikal trebuh z majhno brazgotino, ki jo lahko tudi odstranite. Vendar ima tak postopek veliko kontraindikacij. Najprej morate dobiti mnenje kirurga o napovedi operacije, pretehtati prednosti in slabosti ter odločiti, ali operacija krije takšne stroške - fizične, psihološke in finančne. Ne pozabite, če še niste odpravili vzroka, lahko želodec znova visi in ga tudi popravite tudi s ponovljeno operacijo abdominoplastike.

Alternativni recepti

Dražji postopki v salonah ali kompleksih fizioterapije niso dostopni vsem, vendar lahko vsaka ženska uporablja domače alternativne recepte, tako da se lahko trda koža želodca postane bolj napeto in elastično.

Eden izmed priljubljenih receptov je zavijanje kisa. Morate zalogati z običajnim namiznim kisom in vzeti sadje. Primerna jabolka ali grozdje. V kozarcu vode morate raztopiti 1 žlico. Tkanina ali gaza je zložena v več plasti, temeljito impregnirana z raztopino in nadgrajena na trebuhu. Potem morate to območje zaviti z zavitkom za hrano in dati termoakoke ali navadne volne hlače, tudi volneni šal bo. Po eni uri zaključite sejo s kontrastnim tušem in uporabite mastno kremo. Film pomnoži učinek uporabljene sestave in mu pomaga absorbirati skozi povrhnjico. Za obloge uporabite tudi mumije, medu, morske alge. Zaželeno je, da se koža predhodno segreje s toplim tušem ali kopeljo in jo ovijte vsaj eno uro in ponovite postopek vsak teden.

Težko je najti dekle ali ženo, ki ne ve za čarobni učinek na koži navadne mletega kave. Kava zviša kožo, krepi krvni obtok, pomaga pri obvladovanju "pomarančne lupine". Za piling lahko uporabite kavne površine v čisti obliki in jih lahko kombinirate s gelom za tuširanje ali, še bolje, z oljčnim oljem. Po nanosu mešanice na problematična področja koža nežno masira.

Če se maska kvasovk nanese na potkožno trebušno kožo 2-3 krat na teden, bo to pripomoglo k obnovitvi izgubljene elastičnosti. Da bi to naredili, suh kvas 20g mešamo v mleku, dodamo malo medu in pustimo mešanico pol ure za pripravo. Po nanosu na podolgovat trebuh in po 15-20 minutah cm v tuš.

Recepti, ki temeljijo na rastlinah

Kopeli s čičerko iz čičerke - odlična profilaksa drobovja kože. Mnogi so se že prepričali, da je to najboljše zeliščno sredstvo. 200 g suhega čiča se vlije z 2 litra vrele vode in 20 minut kuhamo na majhnem ognju, nato filtrirano juho dodamo v kopel in traja 15-20 minut ne večkrat 1-2 krat tedensko. Priporoča se tečaj 10 postopkov.

Zeliščne obloge odlično tonirajo kožo. Za te namene je primeren tudi navaden zeleni čaj: vsebuje veliko antioksidantov in kaketinov. Lahko pripravite decokcijo s kamilico ali žajbelj, dodatek ingver ali kardamom.

Zmanjšanje raztezanja bo pomagalo sokom aloe. Da bi to naredili, je treba 100 ml soka zmešati z enako količino oljčnega olja, dodati 10 kapljic vitamina A in E. Sestavino, shranjeno v hladilniku, nanesti na strij dvakrat na dan.

S problemom podkožja kože na želodcu se srečujejo mnoge ženske. Takšna je narava žensk: vedno želite odstraniti presežek in odstraniti obliko. Izbrati moraš: nič ne naredi, skrbi za trebuh, daleč od ideala, ali začni delati na sliki, ki navsezadnje ni tako težka, kot se morda zdi.