Masirajte želodec z vakuumskimi bregi

Za vožnjo maščobnih oblog iz trebuha ni tako enostavno. Vsaka ženska to ve. Narava je urejena tako, da se ženske zaloge maščobe začnejo kopičiti na želodcu in zapustiti to območje. Med postopki, ki zagotavljajo ravno trebuh in ne zahtevajo usposabljanja "pred sedmim znojem", je velika popularnost zdaj pridobila vakuumsko masažo trebuha.

Prej zelo pogosti kot home fizioterapevtski kašelj zdravilo, vakuumske banke so to stanje izgubili danes. Vendar pa so jih kozmetologi spomnili in uporabljajo vakuum, ki so ga ustvarili za boj proti maščobnim oblogam na težavnih območjih, zlasti na želodcu in pasu.

Če kdo drug dvomi, ali je mogoče vakuumsko masažo na želodcu - odgovor je pozitiven. Seveda, kot vsak vpliv na telo, ima ta postopek številne kontraindikacije, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju. Večina jih je začasna. Učinek vakuuma na kožo in podkožno tkivo vam omogoča, da se znebite ne samo maščob, temveč tudi stagnacije tekočine, kar daje površini kože videz hribovitega ravnine. Masaža z vakuumskimi pločevinami spodbuja odliv iz površinskih plasti tkiva v limfni kanal, od koder naravno zapusti naše telo. Kot posledica tega, kot nam zagotavljajo propagandisti te metode, pričakujemo precej hitro in opazno izginotje podkožnih zalog, površina kože postane gladka, gladka in elastična.

Seveda je najlažji način, da se obrnete na strokovnjake v kozmetičnem salonu. Tam bo potekalo aparat vakuumsko masažo trebuha. Sodeč po povratnih informacijah je postopek zelo učinkovit, ne predstavlja zapletenosti in ne zahteva dolgotrajne priprave. Vendar pa se lahko poskušate opraviti sami, ne da bi zapustili svoj dom, kar nam bo prihranilo ne le denar, temveč tudi čas.

Trajanje prvega poteka masaže v pločevinkah - mesec in pol. V tem času se izvede 10-12 sej. Rezultat bi moral biti že opazen. Nato lahko periodično vzdržujete obrazec, pri čemer se teden posvetujete postopku od dveh do treh mesecev. Idealna frekvenca postopkov je enkrat na dva dni. Dovoljeni so daljši in bolj nepravilni odmori.

Za povečanje učinkovitosti masaže lahko pripomore k kombinaciji s fizičnimi vajami, namenjenimi krepitvi mišičnega steznika peritoneja, prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in drugih postopkov. Vendar pa je sama po sebi zelo učinkovita in, kar je najpomembneje, deluje neposredno na problematična področja telesa.

Indikacije za postopek

Prisotnost nezaželene maščobe na trebuhu in pasu, neenakomeren, mehko površino kože, je pred kratkim pojavila strije, brazgotine in brazgotine, saggy trebuh - vsako naše nezadovoljstvo z videzom svojega trebuha, če ni kontraindikacij, lahko postane razlog, da se zatekajo k tem postopkom.

Lastniki dodatnih kilogramov, lahko pa uporabite vakuumsko masažo, da izgubijo težo v povezavi z dieto z malo kalorij, vaje in druge vrste masaže - akupunktura, vodo, skubljenje, toplotno obdelavo. Tanke ženske niso izjema, tudi oni imajo lahko več maščobe na želodcu, iz katerega se želijo znebiti. V tem primeru je ta vrsta masaže dobra, ker ima lokalni učinek na težavo.

Vakuumska masaža trebuha po porodu je priporočljiva za odstranjevanje odvečne maščobe, strij in dajanje želodca začetnemu stanju. Še posebej po cezarskem odseku, ko ni le bočni trebuh in pogosto strije, ampak tudi brazgotine. Obstaja neskladje glede časovnega intervala, ki je pretekel po porodu. Nekateri viri kažejo obdobje dveh do treh tednov, v drugih pa najmanj dva meseca. V vseh virih je opažen odsotnost zapletov po porodu. Očitno bi morala ženska voditi njeno stanje in vzdržati minimalno obdobje abstinence. Če ima kakšne dvome, se lahko posvetujete z ginekologom. Po carskem rezu morate počakati dva do tri mesece in priporočamo profesionalno strojno masažo. Restavracijski postopki po porodu se izvajajo previdno, gladko.

Vakuumska anti-celulitna masaža trebuha se ne šteje le kozmetična, temveč tudi kurativna. Terapevtski učinek tega postopka je normalizacija črevesa, aktivacija metabolnih procesov in izločanje stagnantnih pojavov v organih peritoneuma.

Za doseganje učinka zaostritve trebuha in odstranjevanja maščob na tem področju je lahko brez pločevinke, s pomočjo dihalnih vaj ustvarite vakuum. Vakuumsko masažo trebuha z dihanjem izvajata bodybuilders. Najenostavnejša "vakuumska" vadba podpornikov meni, da so učinkovitejše od masaže v pločevinkah. Praktično nima kontraindikacij, razen za gosto večerjo, nosečnost ali nedavno preneseno operacijo. Strokovnjaki za fitnes menijo, da je treba začeti s krepitvijo mišic trebušne stiskalnice, opravljanjem banalnih retrakcij trebuha, nato pa nadaljevati z masažo. To bo pomagalo preprečiti poškodbe notranjih organov, ki se včasih pojavijo pri posebej skrbnih ženskah s šibkim tiskom.

[1], [2]

Priprava

Ko gremo na vakuumsko masažo, je za boljši učinek na koži priporočljivo očistiti kožo v savni ali spa. Če se bo ženska predala v roke strokovnjakom, potem je to dovolj. V celotnem tečaju morate upoštevati preprosta pravila - izključiti alkoholne pijače, sladko vodno sesto, pecivo in slaščice, poleg tega - piti približno dva litra vode na dan.

Tisti, ki so se odločili za ta postopek doma, morate pridobiti popis. Nakup v specialnih bankah v lekarni. Lahko so steklene medicinske kozarce (morda imajo celo enega). Njihova prednost je moč. Sesajo dobro in držijo vakuum, ker se ne upogibajo v svoje roke. Vendar pa za njihovo uporabo potrebujete nekaj veščine pri ustvarjanju vakuuma. Kisik iz pločevinke je izgorel z žganjem palčke, ki je navlažena z alkoholom na stenjanju.

Precej lažje je uporabljati masažne kozarce iz drugih materialov: silikon - vakuum se ustvari s stiskanjem kozarca (nerjaveče, sesanje); gume - delujejo na enak način, vendar se segrejejo, spustijo pred uporabo v vroči vodi, tako da guma postane bolj elastična; plastike - se prodajajo skupaj z gumijastim žarnicem za črpanje zraka (poškodbe od njih ostajajo najpogosteje).

Potrebovali boste tudi piling in olje, ki imajo anti-celulitne lastnosti. Maslo lahko pripravimo samostojno na osnovi olja iz grozdnih pečk, breskev in oljk, ki v 30ml bodisi Vsadek pet kapljic poprove mete, grenivke, bergamotke, mandljevo olje (dve ali tri sorte po vaši izbiri). Za te namene je primerna tudi esencialna jojoba olje ali geranijevo olje. Mešajte bazo z dodanimi dišečimi kapljicami. Olje je pripravljeno.

Niti nepotrebno je začeti trenirati z več vajami, da bi okrepili trebušne mišice, nato pa vzemite toplo prho. Ko smo se segreli, neposredno v kopalnici, smo na želodec dali piling, mase v smeri urinega kazalca in speremo s toplo vodo. Telo namočimo z brisačo, vzemimo vodoravno pozicijo, uporabimo masažno olje na želodcu in nadaljujemo naravnost do masaže. Treba je opozoriti, da mora biti olje dobro podmazan trebuh, ne pa roke. Banke se ne zdrsnejo iz rok, jih lahko dobro brišete s predhodno pripravljenim suhim salonom.

V odsotnosti pa se lahko skrajša pripravljalni postopek na minimum - obrišite kožo na trebuhu čistil ali alkohola in maslom.

Tehnika masaža vakuumskega trebuha

Vakuumsko-valjčna masaža trebuha je postopek v salonu. Šobe delujejo pločevinke vloga strani opremljena s kolesci, ki nastanejo v vakuumu nadaljnje masažnem površine telesa. Ta postopek se poveča prekrvavitev v žilah v koži, ki pospešuje razstrupljanje, izboljšanje drenažo in zmanjša otekanje. Kot rezultat, bo več tretmaji zagotovo izboljša videz kože, pa je strojna oprema vakuum masaža trebuha ne bo želenega učinka znebi "oranžni" lupino sama po sebi, brez povečanja fizičnega napora in skladnost prehrane, ogljikovih hidratov brez. Vsaj v kabini z dobrim ugledom bo uspelo, da si z vsemi pravili, in tudi če se ne bodo izpolnjena vsa pričakovanja, potem bo pozitiven rezultat opazen. Kako pravilno narediti vakuumsko masažo trebuha ali trebuha? Strokovnjaki to vedo, na internetu je veliko posnetkov na internetu. Vendar se nočem poškodovati.

Na forumih imajo nekatere gospe naslednje izkušnje: preden sami opravite masažo, bi morali iti skozi več sej v salonu, skrbno opazovati ukrepe strokovnjaka, oceniti svoje občutke in nato začeti samo-masažo. V tem je racionalno zrno, vendar je odvisno od vas.

Torej, instrument in telo sta pripravljeni - začnemo z vakuumsko masažo trebuha doma.

Je pritrjena na anticelulitno olje podmazan želodec prvi ene banke na levo ali desno od popka (ne belo črto na sredini trebuha), in ga začeti v krogih le v smeri urinega kazalca. Zagotoviti je treba, da se koža dvigne v kanticah ne več kot 15 mm. Sprva bo banka prišla odlepi od telesa in zdrsne iz rok, vendar je proces bolje s časom. Med postopkom boleče občutke ne smejo biti. Če so se pojavili, je treba prestaviti kozarec.

Potem lahko poskusite narediti kroge v isti smeri, vendar z dvema bregama, ki jih zaidejo z obeh strani popka.

Še eno gibanje - s pritrditvijo pločevink na obeh straneh iz bele črte trebuha, premikanje proti stranicam, nato pa odstranite in, nekoliko višje pritrdite, ponovite gibanje. Na obeh straneh bele črte lahko naredite zigzagne banke. Ne morete spustiti pločevinke v javni prostor, masirajte notranje stegno in poplitealno področje.

Celotna seja bi morala trajati približno četrtino ure. Po zaključku vaj se morate pokriti z odejo ali odejo in ležati najmanj četrtino ure.

Alternativa konzervansi je vaja "Vakuum". Lahko se izvaja brez predhodne priprave. Ustvarjanje vakuuma s svojim dihanjem in trebušnimi mišicami je popolnoma varno za telo. Čas za njegovo izvajanje bo zelo malo in učinkovitost bo višja od masaže. Ti dve kombinaciji lahko združite.

Najprej morate opraviti vajo, ki stoji na vseh štirih. Popolnoma izdihujemo zrak iz pljuč in maksimalno potegnemo v trebuh. Trudimo se, da v tem stanju držimo čim več (najprej ne več kot 20-30 let), upoštevajoč sami sebe. Sprostite za pet do sedem sekund, dihajte in ponovite umik trebuha nekajkrat, počivajte po vsakem umiku.

Naslednji korak je narediti vajo v naslednji drži: na kolenih, poravnajte, položite svoje roke na kolena, izhlapite in zadržite vakuum, kolikor je mogoče. Ponovite večkrat, počitek med njima.

Zadnji korak je ohraniti vakuum v sedečem položaju. Postopoma povečajte trajanje in pogostost ponovitve. Vendar ne prinašajte nesmiselnosti, če imate po vadbi omotico ali pa pogosto dihate, kot je zalezovan konj, potem ste ga preglasili, zato morate skrajšati čas za zadrževanje dihanja.

Kontraindikacije za postopek

Absolutna: molov in pigmentnih madežev na koži v domnevi masaže, hipertenzije, duševne bolezni, kroničnih sistemskih bolezni v hudi obliki.

Relativna: nosečnost, menstruacija, porodu in po kirurškem posegu, neoplazme, uničuje integriteto kože, akutno vročino, akutne in kronične bolezni medenične organov in peritonej, krvavitve, krčne žile, tromboflebitisa, povečana prepustnost žilnih sten.

Ni priporočljivo, da bi se masaža z neugodjem v trebušnem predelu, motnjam motnje, akutni lakoti ali po jedi ne smete držati (mora biti vsaj dve uri).

Če imate kakšne pomisleke glede vašega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Vadba "vakuum" ni priporocljiva za vadbo z akutnimi recidivi pepticne razjede med porodom in menstruacijo. S previdnostjo obvladati velike velikosti trebuha, šibkost mišic trebušne stiskalnice; bolezni dihalnega sistema, srca, krvnih žil; telesa, ki mejijo na membrano; kila v votlini peritoneuma.

[3], [4], [5]

Posledice po postopku

Pod pogojem, da ne boste imeli kontraindikacije za vakuumsko masažo, so rezultati lahko le pozitivna - odstrani odvečno intersticijsko tekočino in izginejo podkožno edem, povečano dihanje povrhnjice, aktivira krvni obtok, koža postane bolj gladka in zdravo barvo. Poleg tega se poveča mišični tonus in tkiva notranjih organov, izboljša delovanje črevesja, obseg pasu zmanjšuje.

Najpogostejši zapleti po postopku so podkožni hematomi (modrice). Nosilci metodološke konzole, da ko se koža navadi na to vrsto izpostavljenosti, bodo modrice izginile. Tudi tu bi morali voditi lastna čustva, vakuumska masaža ni zdravilo, obstajajo tudi druge vrste masaže, ki so bolj nežne, na primer voda ali ustvarjanje vakuuma z lastnim dihanjem. S temi vrstami masaže se modrice ne pojavijo.

Skeptiki trdijo, da imajo lahko ženske s šibkim tiskom notranje poškodbe, vendar taki primeri niso zagotovo znani.

[6], [7]

Skrbi po postopku

Upoštevanje posebnih pravil oskrbe po masažni masi ni potrebno. Po seji se preprosto priporoča, da damo na želodec anticelulitno smetano in ne skočite takoj, ob vsakodnevnem poslovanju, toploto, ki jo je treba pokriti, vzdrževati toplo in ležati najmanj četrtino ure (in več).

Mnenja o vakuumski masažah so večinoma navdušena. Nezadovoljen s skoraj ne, mnogi opozarjajo, da je pas tanjši, koža postala bolj elastična, želodec je bil zategnjen. Res je, da se ženske običajno niso omejile le na masažo, temveč so opazovale dieto in vaje za trebušne mišice.

Vakuumsko masažo v želodcu ugodno sprejemajo zdravniki, ki opozarjajo na njegov terapevtski učinek in na anodetski učinek.

Še enkrat je pomembno, da vsaj enkrat priporočite, da se priporočite vsaj enkrat, da se udeležite zasedanja strojne masaže pred samostojno prakso doma, to ni brez smisla.

[8]