Avokado, banane, jagode okrepijo delo možganov
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski strokovnjaki za prehrano so razvili seznam živil, namenjenih aktiviranju možganov. Ti izdelki posebej svetujejo ljudem, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom. Torej, na prvem mestu je omega-3 maščobna kislina.
Raziskave so pokazale, da je reakcija živčnih celic na dohodne informacije posledica te kisline, ki jo vsebujejo velike količine v sardinah, lososu in skuše. "Polnjenje" energije možganov bo pomagal stročnic, in zlasti leča, strokovnjaki svetujejo. Banane imajo tudi edinstveno lastnost. Zmanjšujejo elektromagnetno aktivnost možganov.
Kot rezultat, človek počuti miren. Toda pred pomembnim srečanjem lahko jedo govejo jetra, v kateri je visoka vsebnost železa. To bo povečalo učinkovitost duševnega dela, pospešilo gibanje krvi v možganih hemisfere. Ljubitelji jagod, malin, ribez so imeli srečo. V teh jagodah so znanstveniki odkrili visoko vsebnost vitamina C in antioksidante, ki aktivirajo živčne končice in ustvarjajo ugodno razpoloženje.
Spopadanje z utrujenostjo in stresom bo pomagala in morske jedi, kot ostrige, jastoge, kozice na račun vitamina B12. Navadna piščančja jajca so univerzalni izdelek. Je bogat z lecitinom in fosfolipidi, podpira membrane možganskih celic, pomaga pri prehodu signalov skozi živčne končnice celic. S tem se poveča učinkovitost možganov. Za okrepitev spomina, špinače in listnih solat, ki bodo pozitivno vplivale na živčne celice zaradi vitamina B9, bodo pomagale.
Možno je odstraniti hiperaktivnost možganov s pomočjo temne čokolade. Pomirja možganske centre, izraža občutek zadovoljstva, spodbuja pozitivne misli in ustvarja dobro razpoloženje. Končni možganski kap je avokado. To sadje odlikuje vsebnost vitamina E in sposobnost pomlajevanja možganskih celic.
[1]