Starodavna gimnastika Tai Chi pomaga izboljšati spomin
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki na Univerzi v Južni Floridi (University of South Florida) in Fudan univerzi v Šanghaju (Fudan University v Šanghaju) je pokazala povečanje volumna možganov in izboljšanje rezultatov testov za spomin in razmišljanje starejših Kitajcev, ki se ukvarjajo starodavne vaje Tai Chi trikrat na teden, poroča Medical Xpress.
Specialisti so izvedli 8-mesečno randomizirano nadzorovano preskušanje, v katerem so ljudje, ki so vadili Tai Ji, primerjali s tistimi, ki niso naredili nič podobnega. Opazovanje je pokazalo povečanje obsega možganov in kognitivne izboljšave v skupini, ki so se trikrat tedensko udeleževale živahnih razprav. V drugi skupini se je zmanjšal obseg možganov, ki lahko po določenem času povzroči demenco pri osebah, starih 60-70 let.
Predhodno delo je ugotovilo povečanje obsega možganov pri ljudeh, ki so izvajali aerobne vaje, v eni od njih pa je bilo opaženo izboljšanje spomina.
"Možnost, da se prepreči upadanje delovanje možganov s telesno vadbo in povečanim duševno aktivnost lahko odloži pojav demence pri starejših ljudeh," - pravi avtor študije dr James Mortimer, profesor epidemiologije na zdravje College of University of South Florida.
Študija je obravnavala vprašanje, ali lahko redne fizične in duševne obremenitve prispevajo k preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. "Epidemiološke študije so večkrat dokazale, da imajo ljudje, ki izvajajo in so socialno aktivni hkrati, nizko tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni v njihovi starosti," je dejal D.Mortimer.
Redni razredi starodavne kitajske gimnastike odpravljajo stagnacijo krvi, pozitivno vplivajo na aktivnost gastrointestinalnega trakta, izboljšajo metabolizem, izboljšajo psihološko ravnovesje in razbremenijo stres.
[