Šport je veliko bolj pomemben za življenje in zdravje, ne pa za kajenje
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdravnikom svetujemo, da paciente vprašajo, kako težko ali kadijo cigarete na dan, vendar so fizično aktivni. Ker je ta dejavnik veliko bolj pomemben za življenje in zdravje kot drugi simptomi. Pomanjkanje telesne dejavnosti škoduje zdravju osebe veliko več kot kajenje, debelost ali diabetes. Zato zdravniki aktivno pozivajo svoje paciente, da hodijo več kot 30 minut na dan. Skupina znanstvenikov iz Kanade, Amerike in Avstralije verjame, da pomanjkanje telesne aktivnosti vodi v primere smrtonosnega raka in bolezni srca.
Kljub temu lahko aktivnost preprečuje zlom kolka in obstaja dokaz, da preneha senilna demenca. Profesorji Univerze v Britanski Kolumbiji trdijo, da je najvišja telesna aktivnost najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na zdravje ljudi. To je veliko pomembnejše od krvnega tlaka ali števila vdihov na minuto. V ZDA umrejo vedno več ljudi kot posledica zmanjšane telesne dejavnosti in ne od kajenja, debelosti in sladkorne bolezni. In ne gre za težo, ampak gibanje.
Fizična aktivnost vpliva na vse sisteme in organe človeškega telesa. Če telo nima zadostne energije, potem razvije številne bolezni. In to ne pomeni, da morate igrati šport kot olimpijski prvak. Precej dovolj in 2,5 ure aktivne hoje. Toda bolj, bolje. Nizka stopnja telesne pripravljenosti je boljši napovedovalec smrtnosti kot debelost in hipertenzija. Zato strokovnjaki priporočajo, da se vključijo v množično vznemirjenje fitnesa in vadbe.
[