Najboljši vitamini za lase so poimenovani
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Neugodno zunanje okolje spodkopava zdravje las, jih razdeli s šibkim, krhkim in dolgočasnim. Da bi obnovili dlake, jo morate hraniti od znotraj, to je, da vzamete potrebne vitamine.
V idealnem primeru je treba vitamine absorbirati skupaj s hrano, pojasnjujejo zdravniki. Vendar pa je realnost, da sadje in zelenjava, ki jo moramo kupiti, v telesu v celoti nima potrebnih snovi. V tem primeru je priporočljivo jemati dodatne vitamine iz lekarne. Kateri izmed njih krepijo dlake in spodbujajo njihovo hitro rast?
Vitamin B
S svojo pomanjkljivostjo se bo rast las upočasnila, volumen las se znatno zmanjša. Nadoknaditi pomanjkanje vitamina B pomagati krompir, jetra, oreške, jajca, sveža zelenjava, kvas, otrobi, kisli mlečni izdelki, goveje meso.
Vitamin A
Obnavlja strukturo las in naredi bolj elastično. Ta mikroelement se nahaja v korenčku, zelje, jetra, marelice, jajčne rumenjake.
Vitamin E
Odgovoren je za rast las. Prisoten v rastlinskem olju, jajcih in jetrih. Da bi se mikroelement bolje absorbiral, je priporočljivo, da jo vzamemo v povezavi z retinolom, ki je prisoten v krompirju, zeljeh, korenčkih.
Vitamin C
Prav tako spodbuja rast las, preprečuje izgubo. Sadijo v citrusih, vrtnicah, jabolkah