10 Učinkoviti načini za ohranjanje svežega dihanja

Na žalost, neprijeten vonj iz ust je problem, ki ga mnogim poznajo in se znebiti tega ni enostavno.

Vzroki neprijetnega vonja so lahko različni. Oseba lahko zlorabi hrano s posebnim vonjem, na primer čebulo in česen, med prebavo katerih sproščajo encime, ki se v procesu dihanja širijo z ogljikovim dioksidom. Razlog je lahko tudi alkohol in kajenje, ki dehidrirajo telo, s čimer spodbujajo razmnoževanje bakterij.

Tudi bolezni, kot so tuberkuloza, sifilis, rak, vnetje žolčnika, tonzil in peke ter bolezni dihalnih poti, so še en razlog za vonj iz ust. Včasih je človek lahko precej zdrav, vendar je dihanje še vedno zastrašeno. Kaj naj storim v tem primeru?

Zdi se, da je vzrok vonj po mrzlici lahko hrana, ki ste jo jedli za kosilo. V tem primeru vam ponujamo 10 preprostih nasvetov, po katerih se boste znebili te občutljive težave.

Zobna ščetka in nit

V ustih osebe je na milijone bakterij, na katere živijo zelo dobro in ki z izoliranjem proizvodov svoje vitalne dejavnosti "aromatizirajo" naša usta. Ne pozabite, da je hrana, ki jo jedo, enaka hrana za bakterije, zato po obrokih vedno pustite čista usta. Pomoč bo prišla zobna ščetka in zobna nitka. Če delci hrane ostanejo v zobnih prostorih, bo zagotovljen neprijeten vonj.

Izbriši jezik

Znanstveniki nakazujejo, da so bakterije na vrhu jezika bliže grlu, pravzaprav ščitijo pred neprijetnim vonjem, medtem ko se druge bakterije aktivno razmnožujejo, nasprotno pa ga proizvajajo. Na žalost, medtem ko strokovnjaki nam ne morejo zadovoljiti nobenega odkritja o svežem dihanju in ravnovesju med bakterijami. Vendar pa se lahko sami lotite. Čiščenje jezika mora postati navada, kot je ščetkanje zob.

[1], [2]

Voda, voda, voda spet

Zakaj je jutranji dih toliko strašen, da bi zbežali v kopalnico, da bi se jo znebili zobne paste in zobne ščetke? Stvar je v tem, da se ponoči sprosti precej manj sline, ki vsebuje kisik, omejuje rast bakterij in suha usta, lahko na polnoč ali poldnevu hitro povzroči slab udarec. Čez dan, da bi se izognili dehidraciji, pijte veliko vode.

Ogrevanje

Mimogrede, če mislite, da žvečilni gumi lahko pomaga rešiti problem suhih ust, s spodbujanjem salivacije, ste napačni. To je samo začasna rešitev. Žvečilni gumi je podobno kot osvežitev vašega diha s pršenjem, učinek te metode bo začasen in samo prikrije problem.

Živila, ki povzročajo neprijeten vonj

Hrana, ki jo jedo, lahko močno vpliva na naše dihanje, zato najprej preučite, kaj leži v vaši plošči. Seveda, čebula in česen na prvem mestu na naši hit paradi, vendar lahko nekateri izdelki presenetijo, na primer, meso. Slastni zrezek se lahko spominja na vonj iz ust, tudi če ste ga stokrat izprali z vodo, nato pa se zaljubil v sladico. Kosi mesa se zberejo na liniji dlesni, zaskočijo med zobmi in se »vzpenjajo« pod tesnila in krone - za bakterije je ta gastronomska gora. Tudi živila z beljakovinami z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko vplivajo na vonj iz ust. Lahko so koristne za vašo sliko, vendar nikakor ne prispevajo k zdravemu, svežemu dihanju. Če je na dan manj kot 100 gramov ogljikovih hidratov, se razvije stanje, znano kot ketoza, metabolni pogoj, ki povzroči, da telo gorijo maščobe namesto sladkorja. Ketoza je znana po povzročitelju neprijetnega vonja iz ust.

Po jedi in pitju gargamo

Kljub temu, da po jedi hrane ostane v ustih, ne mislite, da so pijače samo voda, ki ne pušča sledi za sabo. To ni tako. Uporaba kisle pijače, sode, kave in alkohola se bo pokazala skozi sapo - spojine pridejo v kri in se izstopajo z izdihanim zrakom. Poleg tega kisle pijače, ki imajo nizko raven pH, omogočajo razmnoževanje bakterij, kar nas nagradi z vonjem "gnilih jajc" (vodikov sulfid). Zato po vsaki pijači pijete, poskusite sprati usta z vodo.

Zdravilo iz narave

Svež vdih bo pomagal ohraniti zeleni čaj, ki ima antibakterijske lastnosti. Za povečanje okusnih lastnosti v pivovarni lahko dodate palico cimeta, katere eterična olja se tudi upirajo nastajanju neprijetnega vonja. Začasen učinek lahko dobimo tudi z mantenjem mete, peteršilja, bazilike, kopra in cilantra.

Aromatični izdelki

Tako kot so proizvodi, ki negativno vplivajo na naš dih, obstajajo tudi drugi, ki jih, nasprotno, izboljšajo. To so plodovi z visoko vsebnostjo vitamina C, na primer citrusi, melone, jagode. Namesto množenja se bakterije začnejo umirati. In bolj ko jeste, več izgub ste dali na bakterije. Tudi zdrav zdravega diha stoječe zelene, jabolk, korenja. Koristno je jesti po jedi, ker delujejo kot zobna ščetka in odstranjujejo vse ostanke hrane. Tudi s tem se dodaja slina, ki se začne proizvajati v večji količini.

Zapri kajenje

Če kadite, potem verjetno poznate problem slabega dihanja iz prve roke. Dim, ki črpa v kadilcu, zaokroži usta s koktajlom kemikalij. Poleg starega dihanja so kadilci trikrat bolj izpostavljeni peroralnim okužbam in boleznim. Odpadki na zobeh osebe, ki kadijo, so idealni habitat za patogene mikrobe.

Pojdi k zobozdravniku

Če ste prenehali jesti česen in čebulo, ste opustili kisle sokove in po vsaki pijači ali jedi, ki jo jejo, sperite usta in vonj ne izgine? Potem je čas, da greš na zobozdravnika. Po mnenju American Dental Association je nepravilni obisk zobozdravnika skoraj glavni vzrok za vse težave z zobmi.