6 izdelkov, ki povečujejo vzdržljivost
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Športniki ali ljudje, ki veliko fizično delajo pogosto, iščejo načine za ponovno pridobitev moči in učinkovitosti. ILIVE predstavlja oceno izdelkov, namenjenih posebej za primere, ko je telo utrujeno in je treba povečati vzdržljivost organizma.
Kava
Kofein, ki ga vsebuje kava, lahko izboljša fizično vzdržljivost in vzdržljivost. Je vodja pri uvrstitvi izdelkov, ki izboljšujejo fizično stanje in dobro počutje čez dan. Če vam ni všeč kava, ima tudi zeleni čaj enak učinek - pijača, ki vam omogoča povečanje vitalnosti in sproščanje energije. Vendar pa je vredno, da ne uporabljate sladkorja, sicer se bo celoten življenjski učinek kofeina zmanjšal na nič.
[1]
Ginger
Pogosto se težko treniranje in povečana obremenitev občutijo zaradi bolečine v mišicah. Za odpravo bolečine v trebuhu in mišične napetosti uporabite ingver. Koruza ingverja ima edinstveno sestavo kemičnih spojin in encimov, ki lahko olajšajo sindrom bolečine.
Jabolka
To sočno sadje vsebuje snov, imenovano quercetin, ki lahko izboljša presnovo energije in povečuje vzdržljivost. Raziskovalci, ki so študirali delovanje kvarcina, so ugotovili, da lahko izboljša učinkovitost športnikov za 13%.
[2]
Sok iz češnje
Vnetje postane resnična katastrofa za atleta, povzroča edem in bolečino ter tudi posega v nadaljnjo telesno aktivnost. Pomoč za hitrejšo okrevanje lahko češnje, in sicer češnjev sok, ki vključuje polifenolne spojine - flavonoide in antocianine, ki zagotavljajo najhitrejšo obnovo mišičnega tkiva.
Pesa
Dejansko ta rastlina povzroča veliko protislovij: na eni strani vsebuje veliko količino nitratov, na drugi pa to pripomore k nasičenju krvi s kisikom, povečuje vzdržljivost in olajša dihanje.
Rozine
Zelo uporaben izdelek. Dnevna poraba rozin bo pripomogla k zasičenju krvi s kisikom, ugodno vpliva na krvni obtok in bo odličen stimulant za duševno delovanje.