Kako ohraniti zdravje, če se finančne težave zberejo

Obstaja nekaj prijetnih finančnih težav in pogosto vrzeli v proračunu povzročajo stres, agresijo, preobčutljivost in zlorabo alkohola. V časih, ki so za denarnico težavni, ne gre le za iskanje načina za izboljšanje stanja, temveč tudi ne za škodo vašemu zdravju.

Ne poskušajte skriti svoje težave

Poskus, da skrijejo svoje težke materialne razmere od drugih, je najslabša stvar, ki jo je mogoče storiti v trenutni situaciji. Za ta sklep so prišli strokovnjaki s področja financ in psihologov. Na žalost je to vedenje zelo pogosto med ljudmi, ki se znajdejo v težkem finančnem položaju, pojasnjuje Lisa Gold, profesor psihiatrije na Univerzi v Georgetownu. Nič ni sramotno, da v tem trenutku ima oseba težave z denarjem.

Govorite o tem

"Vsi ljudje so družbena bitja in so odvisni od družbenih odnosov," pravi dr. Simon Perot, psiholog v medicinskem centru Montefiore v Bronxu. - Namesto samostojnega prenosa celotne obremenitve težav, ki so padle navzdol, prosite za podporo bližnjih ljudi. "

Sprejmi, kaj je

"Najprej morate razumeti stanje stvari in ga sprejeti, kot je," pravi Stephen Josephson, znanstveni sodelavec na univerzi v New Yorku. "Tako ali drugače, skozi vse življenje naletimo na bolečino in izgubo, zato jo morate vzeti, kot bi se morali, in nikoli ne obupajte."

Onemogoči samoregulacijo

"V slabih časih, ko to ni sladko, se v nas prebudi kritik, ki leži na ogenj. Self-krivda ne bo naredil ničesar, in se poslabša le še ni zavidljiv položaj, saj poskušajo mirno živeti s svojo kritično "I", tako da lahko bolj prizadevati za odpravo nepravilnosti, "- pravi dr Gold.

V živo

"Skrbi za prihodnost in si oglejmo preteklost, iščemo napake in napačne poteze," pravi finančni strokovnjak Brad Clonz. "Samo v sedanjosti lahko situacijo spremenite tako, da se v prihodnosti izognete takim težavam."

Fizična dejavnost in prijatelji

"Ko ni nič všeč, se oseba zapre, kot v lupini in zavrača skoraj vse radosti sveta okrog njega," pravi dr. Josephson. - Konec koncev lahko to povzroči hudo stres in dolgotrajno depresijo. Zato se ne izogibajte stiku s prijatelji, bolj pogosto se spustite na prostem in aktivno preživite čas. "

Da bi razumeli, kaj je vzrok za vse težave

"Samoyedstvo - navada je škodljiva, včasih pa lahko pride v poštev. Na primer, da bi razumeli, kaj vas je pripeljalo do takega problema in iz katerega izhaja izvor, pravi dr. Simon Perot, "analizirajte svojo situacijo in začnite ukrepati, da vzpostavite odnos z denarjem."

Manj pasivnosti

Depresija ne traja dolgo, da počakate, če preživite čas v stanju absolutne pasivnosti, na primer gledate televizijo. Mimogrede, psihologi pravijo, da takšno zabavo ne vodi le do depresije, ampak tudi do resnejših motenj, ker nam televizija dobesedno nasmeje z negativnimi informacijami, ki povzročajo tesnobo, paniko in agresijo.

Alkohol in droge

V stanju stresa lahko oseba doživi ne le duševne, ampak tudi fizične simptome. Pogosto ljudje v tem stanju se pritožujejo nad mišicami, glavoboli, razdražljivostjo in refluksno boleznijo. Alkohol ali droge ne bodo pomagali utopiti teh bolečin in olajšati. Iskanje pomoči iz kozarca je najslabše zlo, samo poslabšanje stanja in uničenje vašega zdravja.

[1]