Kava in zeleni čaj prispevata k dolgoživosti
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Raziskovalci iz Japonske so ugotovili povezavo med redno porabo kave ali zelenega čaja in zmanjšanjem tveganja prezgodnje smrti.
Novi znanstveni projekt je vključeval moške in ženske od 40 do 70 let. Študija je trajala 19 let, med katerimi je vsak udeleženec (več kot 90 tisoč ljudi) vsakodnevno poročal o njegovi prehrani.
Po analizi podatkov, so znanstveniki ugotovili, da ob uporabi 1-2 skodelic kave na dan so se tveganje za prezgodnjo smrt zmanjša za 15%, za tiste, ki raje pijejo več kot dve skodelici na dan (do 4 skodelice) - 24%.
Enako stanje smo opazili z ljubitelji zelenega čaja. Pri moških, ki so pili več skodelic zelenega čaja na dan (več kot pet), se je tveganje zgodnje smrti zmanjšalo za 13% (pri ženskah za 17%), v primerjavi s tistimi, ki tega ne pijejo.
Kava in zeleni čaj imajo kofein, ki po mnenju japonskih strokovnjakov ščiti telo. Znanstveniki so že dokazali koristi zelenega čaja. Ena od prednosti te pijače je njena sposobnost normalizacije teže, vendar mora za to piti vsaj sedem vrčkov na dan.
Kava, kot zeleni čaj, velja za tonično pijačo. Vsebuje več kot tisoč različnih kemičnih spojin, od katerih je okoli 800 odgovornih za okus in aromo pijače. Tudi v kavi ima aminokisline, elemente v sledovih in vitaminov, vendar je zloraba te pijače lahko povzroči razbijanje srca, nespečnost, holesterola in povečajo krhkost kosti.
V eni nedavni študiji so strokovnjaki našli zeleno čaj drugo lastnino: pomaga pri boju proti rakavim celicam v ustih. Snov EGCG v zelenem čaju uničuje maligne tumorske celice v ustih, ne vpliva na zdravje. Delo v tej smeri še vedno poteka, strokovnjaki pa morajo še preučiti načelo delovanja te snovi.
Pred starosti 65 let se šteje za prezgodnjo smrt. Zgodnje umikanje iz življenja se pogosto zgodi zaradi kardiovaskularnih patologij, vključno z nenadno srčno smrtjo, ki ji ne sledijo simptomi. Po statističnih podatkih je skupni vzrok smrti pri moških nad 35 let ishemična srčna bolezen, pri ženskah pa je smrtnost zaradi žilnih in srčnih bolezni 5-krat manjša. Razvoj koronarne bolezni olajša živčno psihološka napetost, visoka stopnja odgovornosti pri delu, potrebo po omejevanju čustev in tako imenovano "sedentarno" delo. Strokovnjaki priporočajo, da se moški po 35 redno pregledujejo (tudi če ni pritožb), da bi preprečili dejavnike, ki lahko vodijo do koronarne bolezni.
Tveganja vključujejo tudi ženske, ki trpijo zaradi debelosti, hormonskih motenj, diabetesa. Vse te motnje povzročijo zvišanje ravni holesterola, trigliceridov itd., Kar lahko povzroči patologije kardiovaskularnega sistema.
Tudi pri ženskah z nikotinsko odvisnostjo se poveča tveganje za razvoj koronarne srčne bolezni, vendar pa hudi zapleti in prezgodnja smrt niso tako razširjeni pri ženskah.
[