Gorivo za ljubezen: živila, ki izboljšujejo spolno življenje

Znanstveniki so odkrili, da številna živila vsebujejo na stotine kemičnih sestavin, ki imajo zelo specifične lastnosti, vključno z izboljšanjem spolnega življenja.

Svojo prehrano lahko popestrite po svojih željah, vendar morate upoštevati osnovna pravila – ne pridobivajte prekomerne teže, omejite uživanje hitre hrane in zaužijte optimalno količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Če boste upoštevali ta preprosta pravila, bo vaše telo vedno polno energije. Seveda je energija eno, spolna energija in spolne zmožnosti pa nekaj povsem drugega. Zato se postavlja vprašanje – kako hrana vpliva na spolnost. V zadnjih nekaj desetletjih so znanstveniki dosegli pomembne rezultate pri dešifriranju kemičnih sestavin izdelkov, ki jih uživamo. Odkrili so, da številni izdelki vsebujejo na stotine kemičnih sestavin, ki imajo specifične lastnosti, vključno z izboljšanjem spolnega življenja.

Niso afrodiziaki, ne povečujejo libida ali vzbujajo spolne želje. Namesto tega te kemikalije fino uravnavajo spolni mehanizem tako, da telo osvobajajo holesterolskih oblog, izboljšujejo pretok krvi, spodbujajo proizvodnjo hormonov in možganskih kemikalij, zaradi katerih se počutimo dobro, ter telo nasičijo s kemično energijo, ki nam omogoča, da dosežemo vrhunec svojih zmogljivosti. Iz knjige Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

Čile

Čili paprike vsebujejo kapsaicin, kemikalijo, ki pospeši srčni utrip in pospeši ogenj kože – zanesljiv znak povečanega krvnega obtoka. Čili širi krvne žile in spodbuja krvni obtok.

[ 2 ], [ 3 ]

Čokolada

Ženske ga imenujejo produkt ljubezni, in to ne brez razloga. Kakavova zrna vsebujejo stimulanse, ki povečajo občutljivost kože. Čokolada vsebuje tudi sestavine, ki so po kemični sestavi podobne hormonom, ki povzročajo evforijo, ki jih naše telo proizvaja, ko smo zaljubljeni.

[ 4 ]

Citrusi

Skoraj vse sveže in zamrznjeno sadje vsebuje velike količine vitamina C; vendar so pomaranče, grenivke in drugi agrumi v tem pogledu vodilni. Znanstveniki z Univerze v Teksasu poročajo, da moški, ki zaužijejo vsaj 200 miligramov vitamina C na dan, proizvedejo več sperme kot tisti, ki zaužijejo manj vitamina C. Vitamin C preprečuje tudi zgostitev sperme, zato imajo spermiji večjo možnost, da dosežejo svoj cilj.

Vanilijev sladoled

Dolgotrajna razprava o zdravstvenih koristih čokolade v primerjavi z vanilijevim sladoledom je končno razrešena: v korist sladoleda. Vsak sladoled je zdrav (če vsebuje majhno količino maščobe), ker je bogat s kalcijem in fosforjem, mineraloma, ki gradita mišične energijske rezerve in povečujeta libido. Kalcij lahko prispeva tudi k močnejšim orgazmom, saj mišice, ki nadzorujejo ejakulacijo, potrebujejo kalcij za pravilno krčenje. Zakaj torej vanilijev sladoled? Študija fundacije Smell and Taste Research Foundation s sedežem v Chicagu je pokazala, da so moški, ko so vdihavali vonj vanilije, to sprostilo njihove dlake ter olajšalo tesnobo in zadržke.

Ribe

Da, kaviar, ostrige, jastog in drugi morski sadeži so si prislužili svoj seksi sloves. Obogateni so s cinkom, mineralom, ki spodbuja proizvodnjo testosterona in izboljšuje zdravje prostate in moških reproduktivnih organov.

[ 5 ]

Brazilski oreh

Vse vrste okoljskih toksinov, vključno s cigaretnim dimom in onesnaženostjo zraka, lahko negativno vplivajo na spermo in povečajo tveganje za prirojene okvare. Brazilski oreščki so glavni vir selena, minerala, ki ščiti zdravje sperme in pospešuje njeno gibanje. Znanstveniki v Združenem kraljestvu poročajo, da imajo moški s težavami s plodnostjo, ki jemljejo dodatke selena, močnejše in bolj sposobne sperme. Brazilski oreščki so bogati z vitaminom E, antioksidantom, ki pomaga zaščititi spermije pred škodljivimi učinki prostih radikalov.

Breskve

Pomaranče so dober vir vitamina C, vendar so zamrznjene breskve še boljša izbira. To je pomembno, če želite izboljšati svoje spolno zdravje, saj moški, ki ne zaužijejo dovolj vitamina C, proizvajajo spermo nizke kakovosti. Zamrznjene breskve – vsebujejo več vitamina C kot sveže – dodajte sadnim napitkom ali jutranjim kosmičem. Ena skodelica sadja vsebuje več kot dvakratno dnevno vrednost vitamina C.

Borovnica

Pozabite na Viagro. Mati narava je ustvarila modre kapsule, ki lahko za vašo potenco naredijo še več.

Borovnice so bogate s topnimi vlakninami, ki pomagajo telesu odstraniti odvečni holesterol iz krvi, preden se absorbira in odloži na stenah arterij. Borovnice tudi sproščajo stene krvnih žil in izboljšujejo krvni obtok. To pomeni, da v penis priteče več krvi, kar ima za posledico močnejše erekcije.

Za maksimalno učinkovitost pojejte porcijo borovnic vsaj 3-4 krat na teden.

Jajca

Vsak moški postane med seksom z novo partnerko malo živčen in ta tesnoba lahko, no, veste. Uživanje sklede jajc za zajtrk lahko pomaga, saj so jajca bogata z vitaminom B, hranilom, ki pomaga zmanjšati tesnobo in stres. Obstajajo tudi nekateri dokazi, da lahko vitamin B pomaga povečati libido.

Izkazalo se je, da bi pravi moški morali jesti kiš (pita s kremo in različnimi nadevi). Vsebuje jajca in mleko, bogato z beljakovinami, ki pomagajo nadzorovati SHBG, snov, ki veže spolne hormone (testosteron in arginin). Arginin je aminokislina, ki izboljša pretok krvi v penis in izboljša spolno zmogljivost tako pri moških kot pri ženskah. Ne ustavite se pri tem in kišu dodajte še nekaj belušev in krompirja: vsebujejo magnezij in kalij, minerala, ki ne bosta dovolila, da bi vam prezgodnji krči in poškodbe pokvarili užitek.

[ 6 ], [ 7 ]

Jetra

Ne sliši se ravno seksi, ampak z žličko za žličko boste dobili enega najboljših virov vitamina A, ki spodbuja plodnost. Raziskave kažejo, da moški, ki dobijo dovolj vitamina A, proizvedejo več sperme in imajo boljšo spolno zmogljivost kot moški, ki ga ne. Jetra so odličen vir cinka. Vaše telo z vsako ejakulacijo izgubi 5 miligramov cinka – tretjino vaše dnevne potrebe, zato lahko en sam vikend seksa izčrpa vaše telo od cinka.

Cimet

Znanstveniki iz fundacije za raziskave vonja in okusa s sedežem v Chicagu so ugotovili, da moški, ki vohajo cimet, doživljajo povečano število erekcij.

[ 8 ]

Pomarančni sok

Če nimate zdravega holesterola lipoproteinov visoke gostote (HDL), ki bi odmašil vaše arterije, lahko že majhne količine škodljivega holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL) zamašijo vaše arterije in poslabšajo erektilno funkcijo. Višja kot je raven HDL, tem bolje. Če raven HDL dosežete na 60 miligramov na deciliter krvi, lahko to zaščiti tudi vaše srce. Eden najboljših načinov za povečanje ravni HDL je, da na dan spijete tri kozarce pomarančnega soka, tečete ali hodite vsaj 700 milj na teden in izgubite vsaj 10 kilogramov.