Ali lahko doječa mamica pije sokove in kakšne?

Ali lahko doječa mati pije sokove in kateri sokovi so najboljši za zdravo odraščanje otroka? To je zelo pomembno vprašanje, saj niso vsi otroci zdravi in ne morejo vse matere med dojenjem jesti iste hrane. Zato bi morala vsaka mati vedeti, katere sokove lahko pije in s čim jih lahko nadomesti, če jih otrok ne prenaša.

Prednosti sadnega soka med dojenjem

Ali lahko doječa mati pije sokove? Odgovor je lahko nedvoumen - da, vendar le nekatere vrste sokov in v določenih primerih.

Več kot polovica človeškega telesa je tekoča, zato je voda bistveni element življenja. Zadosten vnos tekočine je še posebej pomemben med dojenjem. Tekočino, ki jo telo potrebuje, lahko dobite iz različnih virov, vendar je pametno izbrati pijače, ki zagotavljajo hranila, ki jih vaše telo potrebuje za ohranjanje zdravja vas in vašega rastočega otroka. Zmerne količine pravega soka lahko vaši prehrani dodajo dodatne vitamine in minerale.

Med dojenjem lahko jeste in pijete, kar želite, vendar zmerno. Vendar poskusite jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko tekočine, kot so voda, mleko ali nesladkani sadni sokovi. Sokovi so naravne tekočine v sadju in zelenjavi, ki jih dobimo z mehanskim stiskanjem ali odmrzovanjem brez uporabe toplote ali topil. Na voljo so v sveže stisnjeni obliki, koncentrirani obliki ali zamrznjeni obliki, pri kateri jim je treba dodati vodo, da se vrnejo v tekoče stanje.

Ali lahko doječa mati pije kupljene sokove? Da, če je sok kakovosten in ste prepričani o sestavinah. Ali lahko doječa mati pije sveže stisnjen naravni sok? To je še toliko bolj priporočljivo, saj boste tako prepričani, katero sadje vsebuje. Svež sok lahko pripravljate vsak dan, odvisno od tega, kakšno zelenjavo in sadje imate radi in kaj je na voljo v sezoni. Ne glede na to, kakšen okus soka imate raje, se prepričajte, da je 100-odstotni sok. Sok v napitkih in aromatizirane sokove pijače vsebujejo veliko dodanih sladkorjev, ki dodajo dodatne kalorije brez kakršne koli hranilne vrednosti. Pitje teh sladkih pijač lahko prispeva k nepotrebnemu povečanju telesne teže med nosečnostjo. Nekatere od teh sokov so morda videti zdrave, vendar pred nakupom soka preverite etiketo, da boste natančno vedeli, kaj dobite.

Kateri sok lahko pije doječa mati? Nekatere sokove lahko med dojenjem uživamo zmerno. Držite se svežih sokov in se izogibajte sokovom s škodljivimi sestavinami, kot so konzervansi, sladkor in barvila. Vse sokove je treba uživati pasterizirano. Če sok ni pasteriziran, na primer, če ga kupite sveže pripravljenega, to pomeni, da ni bil dovolj segret, da bi uničil bakterije v soku. To lahko povzroči bolezni, ki se prenašajo s hrano, kar lahko škoduje otroku ali materi.

Kateri sokovi so boljši? Vsak sok ima svoje prednosti. Jabolčni sok vsebuje majhno količino železa, ki je potrebno med dojenjem. Pomarančnega soka ne smete uživati v zelo velikih količinah, čeprav vsebuje vlaknine, ki so potrebne za otroka. To je zato, ker so mlade matere bolj nagnjene k zobni gnilobi, močne kisline v pomarančnem soku pa prispevajo k poškodbam zob. Preveč pomarančnega soka povzroča tudi prebavne motnje zaradi velike količine vitamina C.

Sok slive je hranljiv in lahko lajša zaprtje, ki je pogosto med dojenjem takoj po porodu. Špinačni sok morda ni tako sladek in vsebuje nitrate, vendar ga lahko v majhnih količinah uživate med dojenjem, saj vsebuje veliko vitaminov in železa. Vsebuje tudi veliko folatov, ki lahko zaščitijo vašega otroka.

Drugi sadni sokovi, ki vam lahko zagotovijo folate in vitamine, kot je vitamin C, so mandarinin in limonin sok. Zelenjavni sokovi, ki so dobri za doječo mater in dojenčka, so kumaričin sok, sok pak choya, sok kermesa, brokolijev sok, sok solate in korenčkov sok.

Čeprav je sok zagotovo lahko zdrav del vaše prehrane med dojenjem in vam lahko celo pomaga pridobiti hranila, ki jih vaše telo potrebuje, z njim ne smete pretiravati. Celo sadje vam zagotavlja vitamine in minerale ter ima manj sladkorja in več vlaknin kot sok. Zato je pomembno razumeti koristi določenih sokov za različna stanja, tako za mamo kot za otroka.

Katere sokove lahko uživamo med dojenjem?

Ali lahko doječa mati pije jabolčni sok? Jabolčni sok ali nektar je dober vir kalcija, železa, folata ter vitaminov A in C. Kot doječa mati potrebujete dober vnos vseh teh hranil. Med nosečnostjo se raven železa zmanjša. Med dojenjem morate svoje telo okrepiti z živili, bogatimi z železom. Pomanjkanje kalcija vodi do šibkih kosti in nizke proizvodnje mleka, saj je glavna sestavina materinega mleka. Jabolčni sok je tudi dober vir vlaknin, kalija in fosforja. Srednje veliko jabolko vsebuje 80 kalorij, kar je odlično živilo, če želite jesti zdravo.

Ko pijete sok, je najbolje, da ga omejite na 150 ml. Poskrbite, da bo sok svež in nesladkan. Dodaten sladkor telesu ne koristi, zato bi morale doječe matere paziti, kaj jedo, tako za lastno zdravje kot za zdravje svojega otroka.

Kot doječa mati lahko varno redno pijete jabolčni sok. To je sok, ki je narejen iz sadja, ki raste v naši regiji, zato je v primerjavi z drugimi vrstami sokov manj alergen.

Jabolčni sok je vsekakor boljša možnost kot citrusni sokovi, ki lahko materino mleko skisajo in mu spremenijo okus. Kislost v mleku lahko draži občutljive prebavne organe dojenčkov. Presežek vitamina C v materinem mleku lahko pri dojenčkih povzroči tudi izpuščaje. Nadaljujte s pitjem jabolčnega soka, razen če vašemu dojenčku povzroča nelagodje. Če je vaš dojenček po hranjenju siten ali bruha, preverite svojo prehrano, da ugotovite, ali bi lahko težavo povzročala jabolka. Čeprav so jabolka varna hrana za uživanje med nosečnostjo in dojenjem, se lahko pri nekaterih dojenčkih nanje pojavijo neželene reakcije. Dojenčkov želodec in prebavila se še razvijajo, zato se morda ne bodo vedno dobro odzvali na hrano, ki je varna za uživanje mater med dojenjem.

Začnite z minimalno količino jabolčnega soka in če ni neželenih učinkov, lahko količino povečate. Najboljši način za pitje jabolčnega soka med dojenjem je, da ga pripravite svežega doma, ne dodajajte mu umetnih sladil in ga ne uživajte pri sobni temperaturi.

Ali lahko doječa mati pije korenčkov sok? Prednosti korenčkovega soka so nedvomne.

Korenje je nedvomno najbolj priljubljena zelenjava na svetu. Čeprav ga ne pridelujejo povsod po svetu, je zelo enostavno dostopno po vsem svetu. Priljubljenost korenja verjetno izvira iz odkritja visoke vsebnosti vitamina A, kmalu zatem pa si je korenje prislužilo status zvezdnika med zelenjavo. Poleg tega, da je eden najboljših virov vitamina A, korenje ponuja tudi številne zdravstvene koristi. Ker je uživanje korenja za doječe matere včasih lahko izziv, je sok odlična možnost. Ena skodelica korenčkovega soka vsebuje več kot 250 odstotkov vašega dnevnega vnosa vitamina A, ki igra vlogo pri celjenju mišic, zdravju kosti in rasti mišic. Karotenoidi v korenčkovem soku, predvsem alfa in beta karoten, so antioksidanti, ki jih vaše telo lahko pretvori tudi v obliko vitamina A, potrebno za razvoj oči, kože in imunskega sistema vašega otroka.

Poleg vitamina A je korenčkov sok tudi dober vir kalcija in magnezija, ki spodbujata zdravje kosti. Železo v korenju je dobro za proizvodnjo krvi in hemoglobina. Vitamin C izboljšuje imunski sistem in pomaga v boju proti okužbam. Vitamin C v korenčkovem soku pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ima podobne učinke kot vitamin A. Skodelica korenčkovega soka je tudi odličen vir vitaminov B1, B2 in B6. Ti vitamini so bistveni za razgradnjo glukoze, maščob in beljakovin, s čimer uravnavajo presnovo vašega otroka.

Korenčkov sok je naravno odvajalo. Ker obstaja možnost zaprtja pri dojenčkih, imajo lahko težave z delovanjem črevesja. Prehranske vlaknine v korenju lahko pomagajo preprečiti zaprtje. Vlaknine v korenčkovem soku absorbirajo vodo in naredijo blato mehko ter lažje za prehajanje skozi črevesje. To je koristno tako za mater kot za otroka.

Ali lahko doječa mati pije sok granatnega jabolka? Granatno jabolko je sadje z veliko hranilnimi snovmi. Sok granatnega jabolka vsebuje veliko antioksidantov, ki vsebujejo fitonutriente, kot so polifenolni tanini in antocianini. Ali je varno piti sok granatnega jabolka med dojenjem? Da, pitje soka med dojenjem je popolnoma varno. Sok granatnega jabolka pomaga izboljšati prekrvavitev v telesu. Visoka vsebnost železa v granatnem jabolku pomaga preprečevati anemijo pri dojenčku.

Uživanje soka granatnega jabolka je odličen vir kalija, ki preprečuje težave z ledvicami in različne okužbe pri dojenju novorojenčkov. Vitamin K preprečuje tudi hemoragične manifestacije pri novorojenčkih.

Sok granatnega jabolka je bogat vir vitamina C in vlaknin. Sok granatnega jabolka je tudi dober vir vitamina C, ki pomaga okrepiti imunost novorojenčka, saj je po rojstvu dovzeten za okužbe. Vitamin C je močan antioksidant, ki preprečuje, da bi prosti radikali vplivali na telo. Poleg tega je sok bogat z vitaminom E, ki je tudi močan antioksidant za zniževanje holesterola in zmanjšanje tveganja za nastanek rakavih celic.

Visoka vsebnost vlaknin v sadju uravnava krvni tlak in poteši lakoto. Sok granatnega jabolka je zelo učinkovit pri zdravljenju želodčnih težav. Med dojenjem, ko zaužijete več hranil, lahko imate prebavne težave. S pitjem svežega soka lahko uravnavate prebavne težave med dojenjem. Pomaga tudi normalizirati prebavo pri dojenčku. Vendar pa morate zaradi koristi soka granatnega jabolka sok piti zmerno enkrat na dva dni. Prekomerno uživanje lahko pri doječi materi povzroči zaprtje. Osebe z alergijami se morajo pred uživanjem soka posvetovati z zdravnikom.

Sok granatnega jabolka je zdrav napitek in vsebuje več hranil, ki vam bodo pomagala okrepiti imunski sistem z vitamini, ki nato prenašajo antioksidante na vašega otroka in pomagajo izboljšati telesno imunost.

Ali lahko doječa mati pije ananasov sok? Ananasov sok vsebuje vitamin C, ki je v prvih mesecih življenja tako pomemben za vas in vašega otroka. Vsak kozarec ananasovega soka vam bo dal 42 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, ki je potreben za tvorbo kolagena. Vitamin C vam pomaga tudi pri absorpciji železa iz rastlinske hrane in prehranskih dopolnil ter deluje kot antioksidant, ki omejuje poškodbe celic zaradi škodljivih prostih radikalov.

Ananasov sok poveča vnos vitamina B-6. Vi in vaš otrok potrebujete vitamin B-6 za spodbujanje zdravega metabolizma, vzdrževanje pravilnega delovanja imunskega sistema, tvorbo hemoglobina v rdečih krvnih celicah, tvorbo nevrotransmiterjev in uravnavanje ravni homocisteina, katerega visoke ravni lahko povečajo tveganje za srčne bolezni.

Drugo hranilo, ki ga najdemo v ananasovem soku, je folat. Folat pomaga pri tvorbi DNK, uravnava raven homocisteina in zmanjšuje tveganje za prirojene okvare nevralne cevi, zaradi česar je še posebej pomemben za doječe ženske.

Glavni mineral, ki ga najdemo v ananasovem soku, je mangan. Ta esencialni mineral potrebujete za celjenje ran, močno tvorbo kosti in zdrav metabolizem. Mangan ima tudi antioksidativne funkcije, saj pomaga preprečevati poškodbe mitohondrijev zaradi prostih radikalov, ki so deli celic, odgovorni za dihanje in proizvodnjo energije.

Kljub velikim koristim ananasovega soka in njegovemu prijetnemu okusu pa je treba upoštevati, da je ta izdelek eksotičen, zato ga morate poskušati uvajati v prehrano postopoma. Hkrati morate spremljati otrokovo reakcijo, če je vse v redu, potem lahko tak zdrav sok pijete zmerno.

Ali lahko doječa mati uživa marelični sok? Uživanje mareličnega soka je lahko bogat vir za ohranjanje notranjega zdravja. Ko vaše telo prejme hranilne snovi, se bo to začelo odražati na vašem obrazu v obliki svetle in sijoče kože.

Zdravstvene koristi mareličnega soka med dojenjem vključujejo preprečevanje težav z vidom, krepitev kosti, spodbujanje prebave, izboljšanje zdravja kože, ohranjanje zdravja srca in ožilja, preprečevanje anemije, boj proti rakavim celicam, izboljšanje psihološkega zdravja, boj proti prostim radikalom in preprečevanje napadov astme. Marelični sok, obogaten s sestavinami, kot so karotenoidi, lutein in zeaksantin, je zanesljiv vir za boj proti različnim težavam z vidom. Raziskave trdijo, da lahko vsakodnevno pitje mareličnega soka izboljša vid vašega dojenčka. Poleg tega naj bi svež sok, pridobljen iz ekoloških marelic, izboljšal tudi prebavo.

Marelični sok lahko izboljša zdravje kosti vašega otroka zaradi prisotnosti različnih mineralov, kot so mangan, baker in fosfor. Vključitev mareličnega soka v vašo redno prehrano lahko prepreči težave s kostmi pri vašem otroku, kot je rahitis. Vendar pa boste še vedno morali uživati živila, obogatena s kalcijem, saj marelični sok ne vsebuje tega minerala.

Iz soka lahko absorbirate tudi veliko prehranskih vlaknin. To hranilo je bistveno za vzdrževanje prebavnega sistema. Nezadostne ravni le-teh lahko prispevajo k prebavnim motnjam zaradi nezadostne proizvodnje žolča. Uživanje svežega mareličnega soka spodbuja delovanje žolča, kar pomaga pri pravilni prebavi pri dojenčku zaradi nezrelosti njegovega sistema. Poleg tega marelični sok spodbuja rast dobrih bakterij, kar odpravlja slabe.

Sok vsebuje tudi veliko količino kalija, ki širi zožene krvne žile. Zato lahko pitje mareličnega soka prepreči tudi strjevanje krvi. Pri dojenčkih kalij pomaga tudi pri normalnem delovanju srca in izboljša srčni ritem. Obogaten z železom in bakrom lahko sok učinkovito zviša raven hemoglobina v telesu. Poleg tega nutricionisti priporočajo, da pomanjkanje kalija nadomestite z uživanjem naravnega vira, saj ne škoduje zdravju.

Glede na to, da marelica ni eksotično sadje, lahko mati med dojenjem pije njen sok, zlasti v sezoni.

Ali lahko doječa mati pije breskov sok? Breskev je hibrid marelice. V Ukrajini gojijo različne sorte breskev, zato jo lahko štejemo za endemično. Breskov sok je vir karotenoidov in antioksidantov, ki so bistveni v boju proti različnim motnjam. Hranila je treba uživati, ker zmanjšujejo prisotnost prostih radikalov v telesu.

Nutricionisti priporočajo vključitev živil, bogatih s fosforjem in magnezijem, za podporo psihološkemu zdravju matere med dojenjem. Svež breskov sok vam bo pomagal pridobiti veliko mineralov. Ta sok vpliva na vaše razpoloženje s sproščanjem hormonov sreče. Breskov sok dobro vpliva tudi na dojenčka, saj izboljša njegov spanec. Vsakodnevno uživanje sveže pripravljenega breskovega soka krepi imunski sistem in pomaga izboljšati splošno zdravje matere in ploda.

Ali lahko doječa mati pije hruškov sok? Hruškov sok vsebuje veliko vlaknin in taninov, zato ga lahko matere med dojenjem pijejo le, če njihovi dojenčki nimajo zaprtja, saj ga hruškov sok lahko poslabša. Hruške zagotavljajo približno 14 mikrogramov folata na kos velikega sadja. Ni veliko živil, ki vsebujejo folat. Folna kislina je še posebej pomembna v prvem trimesečju nosečnosti, vendar ni nič manj pomembna za razvoj možganov in za novorojenčka.

Hruškov sok je odličen vir vitamina C. Vitamin C pomaga telesu v boju proti okužbam, kar je še posebej pomembno v stresnih časih po porodu. Vitamin C nevtralizira proste radikale, ki nastajajo kot presnovni stranski produkti, kar preprečuje poškodbe zdravih celic. Bele krvničke v vašem imunskem sistemu proizvajajo proste radikale, ki jih uporabljajo za uničevanje bakterij. Te proste radikale mora nato vitamin C nevtralizirati, preden lahko poškodujejo bele krvničke, ki jih proizvajajo. Vitamin C pomaga tudi krepiti imunski sistem s spodbujanjem proizvodnje belih krvničk.

Hruške vsebujejo dva preprosta ogljikova hidrata, fruktozo in glukozo, ki sta lahko prebavljiva in zagotavljata zdrav energijski zagon. Vsebujejo več vlaknin kot veliko drugega običajnega sadja, kot so jabolka, pomaranče in breskve. Hruškov sok vas bo tako nasitilo, materino mleko pa bo dojenčku zagotovilo lastnosti, zdrave za črevesje. Vitamin K pomaga pri proizvodnji beljakovin, ki jih novorojenčki potrebujejo za zgoščevanje krvi in uravnavanje gostote kosti.

Ali lahko doječa mati pije paradižnikov sok? Paradižnikov sok je eden od zelenjavnih sokov, ki jih imajo mnogi radi. Kljub naravni vsebnosti soli v soku ima veliko koristnih elementov, ki dobro vplivajo na prebavo matere in otroka.

Kakšne so zdravstvene koristi pitja paradižnikovega soka med dojenjem? Poleg dobrega okusa paradižnik doječim materam ponuja številne koristi. Paradižnik ne le, da telo hrani z vitalnimi hranili, ampak zaradi visoke vsebnosti vitamina A in železa ohranja zdravje bodoče matere in njenega otroka. Uživanje paradižnikovega soka med dojenjem pomaga zmanjšati telesno šibkost in povečati raven energije. Paradižnikov sok izboljša tudi vid in rast las pri novorojenčkih. Paradižnik čisti kri in pomaga izboljšati krvni obtok, paradižnikov sok pa pomaga zniževati krvni tlak. Nosečnice imajo dnevne potrebe po železu, paradižnik pa je preprost način za preprečevanje anemije med dojenjem tako pri materi kot pri otroku.

Vitamin C, ki je prisoten v paradižnikovem soku, pomaga pri izgradnji zdravih zob, dlesni in kosti. Pomaga tudi pri absorpciji železa. Vitamin K pomaga preprečevati hemoragično bolezen pri novorojenčkih in zmanjšuje tveganje za krvavitve. Prisotnost alfa-lipojske kisline v paradižnikovem soku pomaga pri pretvorbi glukoze v energijo.

Folna kislina, ki je zelo pomembna za razvoj otroka, je prisotna tudi v paradižniku. Ta element ščiti novorojenčke pred okvarami nevralne cevi. Nikotinska kislina pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi in preprečevanju srčnih bolezni.

Askorbinska kislina – bolj znana kot vitamin C – je vodotopen vitamin, ki igra pomembno vlogo pri presnovi mineralov in delovanju celic. Vitamin C deluje kot antioksidant in preprečuje oksidacijo celic. Pomemben je tudi za pravilno delovanje pljuč in imunosti. Ena skodelica paradižnikovega soka vsebuje 20 miligramov vitamina C, kar je 27 odstotkov dnevne potrebe za doječo mater.

Vitamin A je vitamin, topen v maščobah, ki je ključnega pomena za otrokov vid in razvoj celic. Vitamin A se nanaša na tri predhodno oblikovane spojine, ki jih najdemo v živalskih proizvodih, imenovane retinoidi. Rastline vsebujejo karotenoide, ki so skupina spojin, ki jih telo lahko pretvori v retinoide. Povprečen paradižnik vsebuje približno 1025 mednarodnih enot vitamina A, kar je vsaj tretjina priporočenega dnevnega vnosa za odrasle.

Kalij je elektrolit in mineral, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Pomaga pri rasti celic in tkiv, komunikaciji med živci in mišicami ter pri ravnovesju vode. Kalij ima tudi vlogo pri premikanju hranil in odpadnih snovi v celice in iz njih. Paradižnikov sok velja za zelo dober vir kalija. Pol skodelice paradižnikovega soka vsebuje 405 miligramov kalija, kar je manj kot 10 odstotkov dnevnega vnosa za odrasle.

Paradižnikov sok je dober vir mnogih drugih hranil, zlasti mangana. Mangan je element v sledovih in je v majhnih količinah potreben za presnovo, tvorbo tkiv in razmnoževanje.

Paradižnikov sok vsebuje velike količine likopena, antioksidanta, ki lahko ščiti pred poškodbami celic.

Glede na vse koristi tega soka ga lahko v zmernih količinah priporočimo doječim materam.

Ali lahko doječa mati pije bučni sok? Bučni sok je nenavaden izdelek, ki se v prehrani ne uporablja vsak dan. Tudi buča sama se pri kuhanju ne uporablja pogosto. Vendar je to lahko velika napaka, saj buča vsebuje veliko vitaminov v katerem koli letnem času. Za doječo mamo je buča manj alergen izdelek kot drugi, zato jo lahko uporabljamo brez posebnih previdnostnih ukrepov.

Bučni sok vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, železo, kalcij, niacin in fosfor. Buča lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi, ker ne vsebuje sladkorja. Bučni sok je še posebej dober za ženske med dojenjem, saj vsebuje veliko beljakovin. Buča je bogata tudi z vlakninami, ki preprečujejo zaprtje pri novorojenčku. Bučni sok ima visoko vsebnost cinka. To pomaga krepiti imunski sistem matere in otroka, pomaga pri boljšem spanju in pomaga pri nadzoru nihanja razpoloženja, ki so pogosta med dojenjem. Bučni sok vsebuje triptofan, aminokislino, ki jo vaše telo pretvori v melatonin, hormon spanja. Težave z zaspanjem in ohranjanjem spanja so pogosta težava, ko se ponoči večkrat zbudite, da bi nahranili otroka. Da bi to dosegli, pijte bučni sok nekaj ur pred spanjem, da boste bolje spali.

Ali lahko doječa mati pije brezov sok? Brezov sok vsebuje heterozide (betulozid in monotrotitozid), 17 aminokislin, vključno z glutaminsko kislino, pa tudi minerale, encime, beljakovine, betulinsko kislino in betulin, antioksidante. Sok vsebuje tudi fruktozo, glukozo in majhno količino saharoze ter vitamine (skupini C in B). Takšna sestava soka ne le pomaga pogasiti žejo, ampak nosi tudi energijski potencial in telesu doječe matere zagotavlja antioksidante. Takšen sok ima lahko blag diuretični učinek na otroka. Na splošno je tak sok varen za mater in njenega otroka, zato se lahko uporablja med dojenjem.

Ali lahko doječa mati pije grozdni sok? Mnogi ljudje imajo radi grozdni sok zaradi njegovega bogatega sladko-kislega okusa. Vendar pa ta sok ni vedno dovoljen doječim materam, kljub bogati vsebnosti vitaminov. Grozdni sok je zelo hranljiv izdelek, ki med dojenjem nima znanih stranskih učinkov. Vendar pa študije v nekaterih primerih kažejo, da so matere, ki so med dojenjem pile grozdni sok, opazile, da so imeli njihovi otroci težave z želodcem. V nekaterih primerih se lahko pri otrocih, ki trpijo zaradi kolik, poveča reakcija, ko doječa mati uživa grozdni sok. Med dojenjem je pomembno, da imate zdravo in uravnoteženo prehrano.

Kot vse, kar jeste ali pijete med dojenjem, je lahko koristno ali škodljivo. Če ste imeli carski rez, se je grozdju najbolje izogibati nekaj mesecev po porodu. To je zato, ker je grozdni sok kisle narave in lahko upočasni proces celjenja. V nekaterih primerih lahko povzroči tudi okužbo okoli šivov.

Pitje grozdnega soka med dojenjem lahko včasih povzroči prebavne motnje pri vašem dojenčku. Če se pri vašem dojenčku pojavi driska ali bolečine in če niste jedli nobenega drugega sadja ali nove hrane razen grozdnega soka, boste natančno vedeli, kaj to povzroča.

Visoka vsebnost vode v grozdju pomaga ohranjati hidracijo in preprečuje zaprtje, ki je pogosto med nosečnostjo in po njej, pogosto pa je tudi pri nekaterih novorojenčkih.

Pitje grozdnega soka ima lahko dejansko številne koristi za zdravje, zato ga med dojenjem pijte zmerno, ko se vaš dojenček nanj dobro odzove.

Ali lahko doječa mati pije češnjev sok? Čeprav češnjev sok spada med sadne sokove, ki jih gojimo v naši regiji, ga je treba uživati previdno. Češnje lahko včasih povzročijo težave s povečanim nastajanjem plinov pri vašem malčku. To je posledica dejstva, da imajo češnje lahko močan zavezujoč učinek na črevesje, zato se hrana v njem zadržuje in povečuje nastajanje plinov. Zato se je v prvih šestih mesecih hranjenja češnjevemu soku bolje izogibati.

Ali lahko doječa mati pije sok Frukto Nyanya? Ta sok je zasnovan posebej za doječe matere, zato ne vsebuje umetnih barvil, konzervansov ali arom. Ta sok, tako kot otroška hrana, lahko velja za varnega za otroka, zato je priporočljivo, da začne s tem sokom, če se doječa mati boji uvajati sokove v svojo prehrano ali če je dojenček alergičen. Izberete ga lahko tudi po okusu - banana, jabolko, marelica.

Doječa mati lahko in celo mora popestriti svojo prehrano z uvajanjem sadnih sokov. Vsak sok vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, vendar morate upoštevati, kateri sok se lahko uporablja in v katerih primerih. Zelo pomembno je poznati prednosti in slabosti določenega soka, da izberete tistega, ki bo ustrezal tako materi kot njenemu otroku.