Celulit med nosečnostjo

Celulit med nosečnostjo se kaže v 90 od 100 žensk. Vendar je treba spomniti, da je nosečnost začasni fenomen in da se bo v tem obdobju pojavil tudi celulit.

V nosečnosti se v ženskem telesu pojavljajo številne spremembe, ne le na bolje. Ženska izgubi privlačnost, akne, oteklost, lahko pride do več kilogramov. Ženska lahko sčasoma opazi znake celulita na telesu, značilno je, da se celulit lahko pojavi tudi pri tistih ženskah, ki za to niso nikoli imele naklonjenosti. Vse to iz istih razlogov - fiziološke spremembe.

Ženska v maternici nenehno narašča, kar vodi do prenosa žil in bezgavk, zaradi motenega izliva limfe in krvi, poleg tega pa lahko tkiva kopičijo tekočino, kar spodbuja razvoj celulita. Po rojstvu otroka se praviloma povrnejo vse funkcije in postane telo postopoma normalno. Z naravno hranjenjem dojenčka je stimulacija ščitnice, zaradi katere se število maščobnih celic normalizira. Nosečnost je nekakšen stres za žensko telo, ki lahko aktivira proces videza podkožne maščobe ali obratno, ga upočasni, tukaj se vse dogaja individualno.

Vzroki celulita v času nosečnosti

Med nosečnostjo naraščajoči otroka vzame veliko joda iz materinega telesa. Je jod v telesu, ki je odgovoren za nadzorovanje metabolizma na celični ravni in stopnjo izgorevanja maščob. Nezadostna količina joda v telesu noseče ženske vodi v videz celulita. Da bi obnovili funkcije telesa, bo morda potrebno dodatno uživanje zdravil, ki vsebujejo jod, po rojstvu otroka.

Med nosečnostjo, veliko žensk dramatično spremeni povečala želje okus, apetit, poleg napačno od starejše generacije, da mora nosečnica jesti za dva, vodi k dejstvu, da so ženske močnejše od pridobivanje teže, in da je škodljivo ne le za številke prihodnje matere , ampak tudi za otroka. Veliko število maščobnih celic vodi do pojava celulita, tako da se prepreči nastanek "pomarančno lupino" morali tesno povezana s kakovostjo in količino hrane jedel.

Če je prehrana ženske uravnotežena, potem celulit med nosečnostjo kaže na naravno spremembo hormonskega ozadja v tem obdobju. Telo ženske povečuje proizvodnjo estrogena (ženskega hormona), ki spodbuja ohranjanje maščobe, kar je nujno za menstruacijo, nosečnost in dojenje. Narava je predvidela vse: mati mora imeti energetski rezervat, ki bo pomagal v ekstremnih razmerah. Estrogen nadzoruje porazdelitev maščobnih celic, bolj je ta hormon v telesu, večja je verjetnost, da bo prišlo do kopičenja maščobe na območjih, ki so nagnjena k temu (trebuh, zadnjica, noge). Ker so vse telesne funkcije med nosečnostjo rahlo motene, se limfni sistem ne more spopasti z odvzemom nepotrebnih snovi, zato je videz celulita možen. V kasnejših pogojih estrogen vpliva na vezivno tkivo (kolagenska vlakna), zato se znatno sprosti, kar je nujno za obvladovanje naraščajoče prostornine želodca, olajša pa tudi proces rojstva. Estrogen je odgovoren tudi za apetit, bolj je v telesu bodoče mame, močnejši njen apetit.

Drug razlog za pojav celulita pri nosečnicah je zadrževanje vode v telesu, kar je v tem času povsem naravno. Toda, kot smo že omenili, celulit sploh ne pojavi med nosečnostjo. Če je ženska pred nosečnostjo imela dobro telesno obliko, je manj verjetno, da bo na njenem telesu videla "pomarančno lupino". Pravilna prehrana, več gibanja - vse to bo imelo pozitiven učinek ne samo na kožo, temveč bo koristno za vašega otroka.

[1]

Simptomi celulita med nosečnostjo

9 od 10 žensk med nosečnostjo opazi celulit na svojem telesu. Ugotovljeno je, da je ta "pomarančna lupina", ki je tako zaželena, da so vse ženske precej preproste: majhno območje kože je pritrjeno med palec in kazalec, malo ga premikamo. Če občutite gladko kožo pod prsti, potem za zaskrbljenost ni razloga, če imate občutek neenakosti, tuberkuloze, ki jih lahko celo vidite, je to prvi znak celulita.

Razvoj celulita med nosečnostjo prehaja skozi več stopenj, od katerih ima vsak lasten simptom. V začetni fazi poškodovanih delov telesa (zadnjico, trebuh, stegna) nagnjeni v počasnejše celjenje manjših poškodb kože (odrgnine, praske, itd), potem obstaja zadebelitev kože, ki je povezana z akumulacijo limfne tekočine. Nadaljnji razvoj povzroči nastanek modric brez posebnih vzrokov (udarci, podplutbe), kar kaže na poškodbe kože od znotraj. Potem lahko vidite videz "pomarančne lupine" in pečat pod kožo.

Kaj storiti, če je med nosečnostjo celulit?

Če med nosečnostjo obstaja celulit, najprej morate posvetiti pozornost hrani. Če ima ženska otroka v trebuhu, to ne pomeni, da mora jesti za dva, hrana mora biti polna in raznolika. Ne prejedite - prekomerna telesna teža je neposreden način za razvoj celulitnih nanosov. Poskusite jesti manj hrane, ki ne koristijo vašemu telesu - živalske maščobe, sladkarije, prekajene, soljene, ne pijejo sode vode. Takšna hrana ne bo sprožila le razvoj "pomarančne lupine", temveč tudi škodljivo za otroka. V tem obdobju morate jesti živila, ki vsebujejo dovolj kalcija in kalija (morski sadeži, solata, zelje, zelenice, ribe). Prav tako je dobro piti mlečne izdelke. Pravilna prehrana noseče ženske ne bo le lepo ohranila njeno sliko, ampak bo koristila otroku.

Fizične vaje so bile vedno uporabne za žensko sliko, zlasti med nosečnostjo, posebna gimnastika bo izboljšala razpoloženje, cirkulacijo krvi, okrepila mišice in celo izpraznila relief kože. Noseče ženske so zelo dobre pri akvarijski aerobiki, plavanju, jogi, vajah z gimnastično žogo. Med nosečnostjo je strogo prepovedano opravljati vaje s skoki, vibracijami itd. Prihodnja mati mora redno izvajati, optimalno se bo prijavila na posebno gimnastiko za nosečnice in se udeležila telovadnice okoli 3-4 krat tedensko. Na posebnih sejah bo trener izbral optimalne vaje, ki temeljijo na začetni stopnji vašega treninga, pa tudi ob upoštevanju obdobja nosečnosti. Med razredi poslušajte svoje stanje in v primeru kršitev takoj obvestite trenerja o tem.

Za razrede morate vzeti lahka in udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja.

Z videzom celulita lahko naredite aqua aerobiko - neke vrste fitnes z minimalnim številom kontraindikacij. Aqua aerobika ima velike koristi za žensko sliko kot celoto. Voda masira površino kože, posebne vaje pa krepijo mišice, po treningu, razpoloženju, kroženju krvi itd.,

Fitball je druga koristna oblika vadbe za boj proti celulitu za ženske v situaciji. V razredu se uporablja posebna velika kroglica. Razredi s takšnimi barvnimi kroglicami krepijo mišice, razvijajo prožnost, zmanjšujejo bolečine v hrbtu, pozitivno vplivajo na dihalne in kardiovaskularne sisteme. V razredih fitnesa ni kontraindikacij, vaje imajo zelo blag sparing značaj in se lahko ukvarjajo s katerimkoli trajanjem nosečnosti.

Danes je kozmetični trg bogat z anti-celulitnimi kozmetičnimi izdelki, vendar jih ženske ne morejo uporabiti v položaju. Za nosečnice je prepovedana posebna protik celulitna kopel, kontrastni tuš z masažo pa je odlična rešitev za odpravo grde "skorje". Celulit se razvije kot posledica zastajanja tekočine v tkivih, zato je dobra ideja masaža z naravnim pralnim strojem, masaža pa je treba narediti proti srcu. Za težavna področja telesa lahko uporabite posebne pilinge, ki jih morate krožno gibati približno pet minut. Tudi po tuširanju lahko uporabljate serijo anti-celulitnih kozmetičnih izdelkov, zlasti za ženske v državi. Za celotno telo noseče ženske ne morete jemati kontrastne prhe, vendar ga je mogoče uporabiti le v določenih delih telesa. Med postopkom je tok vode usmerjen na problematično področje telesa, nato v vročo vodo, nato pa v hladno vodo. Tuš bolje zaključite s hladno vodo in previdno zmešajte območje telesa z brisačo, lahko uporabite poseben gel za problematična področja.

V nasprotju s kontrastnim tušem masaža s posebnimi masažami za zdravljenje celulita dobro vpliva na maščobne nanose. Takšno masažo lahko opravite sami, natančno sledite navodilom.

Celulit med nosečnostjo se lahko dobro zdravi z vakuumsko masažo, ki bo izboljšala kroženje limfe in odpravila stagniraj proces v tkivih. Za izvedbo vakuumske masaže je potrebna posebna plastična banka, ki jo je mogoče kupiti v lekarni. Na koži morate za boljše drsenje uporabiti posebno sredstvo (krema ali masažno olje je dobro), nato se steklenica stisne, da sprosti zrak iz njega in pritisne na telo. Med masažo premaknite kozarec, ne zadržujte se na enem mestu dlje časa (sicer lahko pride do modrice). Te vrste masaže ne morete uporabiti na želodcu, saj lahko to privede do tona maternice. Čas postopka je približno 5 do 10 minut, lahko to masažo naredite pod tušem, z uporabo gela za tuširanje ali tekoče milo za telo.

Sedaj je za nosečnice posebna serija anti-celulitne kozmetike. Toda v vsakem primeru, pred uporabo, se morate seznaniti s sestavo sredstev. Nekateri proizvajalci lahko uporabljajo fitoestrogene, ki jih vsebujejo hmelj, sladkor, rdeča detelja, grozdje, lucerka - te snovi so kontraindicirane za ženske v položaju.

Morate izbrati izdelke, ki vsebujejo vitamin E (za elastičnost kože), ognjiča, zelenega čaja, divjega kostanja, morske alge (izboljšajo žilni pretok krvi in otekline bodo odstranjeni). V boju proti celulitu lahko poskusite homeopatska zdravila, na primer dober anti-celulitni učinek ima oranžna ali fikusna olja.

Kako odstraniti celulit med nosečnostjo?

Če je postala "pomarančna lupina" opazna, se morate potruditi, da zagotovite, da postopek ne bo preveč daleč. Znebite se celulita popolnoma med nosečnostjo, je skoraj nemogoče, poleg nekaj učinkovitih tehnik za boj proti maščobne obloge na problematičnih področjih, je kontraindicirana (na primer, obloge telesa, celulit masaža).

Celulit med nosečnostjo postane manj opazen pri opazovanju načel zdrave prehrane, pa tudi pri izvajanju posebnih vaj. Med nosečnostjo, ženska pod vplivom hormonov močno poveča apetit, želi si različne dobrote (dimljena, sladka, slana, itd.). Prekomerna uporaba takih izdelkov postane vidna na bokih in zadnjici ženske, poleg tega pa je prehrana zelo škodljiva za otroka. Torej pazite, kaj je na mizi in kaj vsebuje kosilo. Noseče ženske morajo vključiti v svojo prehrano morske kale (vsebuje veliko količino joda, kar ni dovolj za nosečnice), sadja, oreškov, morskih sadežev, izdelkov mlečne kisline. O dodatnem vnosu ribjega olja se lahko posvetujete z zdravnikom. Potrebno je piti zadostno količino tekočine, vendar le, če ni otekline.

Posebne vaje, ki so namenjene ženskam v situaciji, ne pripomorejo samo k temu, da bi izraz "tuberkulov" postal tako opazen, temveč tudi pozitivno vpliva na stanje nosečnice kot celote.

Uporaba različnih izdelkov proti celulitu (geli, kreme, maske itd.) Mora biti zelo previdna, saj lahko nekatere sestavine v svoji sestavi prodrejo skozi kožo v krvi in tako škodijo otroku.

Za povečanje tone kože dvakrat na teden je priporočljivo kopel z morsko soljo. Ta kopel prispeva tudi k normalnemu delovanju podkožnih maščob.

Celulit med nosečnostjo se lahko pojavi kot posledica nošenja visokih pete in ne morete nositi anticelulitnega platna, nogavic ali kratkih hlač, ker se ustvari "učinek tople gredice", kar bo slabo vplivalo na otroka. Bodite pozorni na spodnje perilo - ne sme biti tesen, zategnjen ali stisnjen, saj moti krvni obtok, za katerega je znano, da prispeva k videzu celulita.

Cellulite ne mara gibanja - zato se potrudite, da se premikate čim bolj, vendar brez fanatizma pogosteje poslušate svoje stanje. Lahko se posvetujete z zdravnikom o vadbi, če v vašem primeru ni nobenih kontraindikacij, lahko razmislite o izbiri vaj. Sami lahko študirate doma, lahko kupite poseben disk z vajami za nosečnice. Zdaj je veliko različnih centrov, kjer lahko v skupini pod vodstvom strokovnjaka storiti, vodno aerobiko, fitball, jogo, fitnes in tako naprej. Razredi za nosečnice večinoma kratke (približno 20 minut), vendar so pozitivni učinki bodo opazni v zelo bližnji prihodnosti.

Da bi povečali učinek gimnastike po tuširanju, lahko problematična področja masirate s posebnim umivalnikom iz naravnih vlaken, ta masaža bo izboljšala krvni obtok in limfno drenažo iz tkiva. Lahko potresete z gobo z drobno morsko soljo. Po masažu ima dober anti-celulitni učinek takšno masko: med, limonin sok in citronsko olje (na primer oranžna). S to mešanico po prhanju morate potegniti težavna področja telesa, premiki morajo biti rahlo ploskali. Senzacije so neprijetne, odvisno od občutljivosti, včasih celo boleče, po 15 takšnih sejah pa se bo začela izginjati "pomarančna lupina".

Eterično olje je zelo primerno za zdravljenje celulita. V mleko ali kremo za telo je treba dodati tri kapljice olja, dobro premešati in mazati problematična področja telesa. Takšno kremo nanesti na celotno telo ni potrebno. Ta domača "anti-celulitna" krema je dobra alternativa dragim anti-celulitnim zdravilom, ki lahko škoduje tudi otroku.

Ne uporabljajte oblog za ogrevanje, ta učinek je zelo škodljiv za otroka. Uporabljate lahko naravne pilinge, na primer kavo (kavni dodatki so dodani gel za prhanje ali tekoče milo in jih potegnili v kraje, kjer se je pojavil celulit).

Preprečevanje celulita med nosečnostjo

Ženske med nosečnostjo lahko izvajajo nekatere preventivne ukrepe, zaradi česar se bo tveganje celulita čim bolj zmanjšalo.

Celulit med nosečnostjo se ne pojavi ali se razvije v lahek stopnji, če upoštevamo naslednja načela:

• zdravo prehranjevanje. Jejte več izdelkov mlečne kisline (mleko je bolje izključiti skupaj). Zelje, različne zelenice, solate, ribje olje, morski sadeži, kuhano meso - prisotnost tega proizvoda v vaši prehrani močno zmanjša verjetnost "pomarančne lupine".
• kopel z morsko soljo dvakrat tedensko - bo povečal ton kože in normaliziral delo podkožnih maščob.
• Naredite to večkrat na teden s posebnimi vajami za nosečnice, upoštevajoč svoj čas. Fizična aktivnost bo izboljšala presnovne procese v telesu in preprečila spreminjanje vezivnega tkiva. Pri opravljanju vaje je pomembno nadzorovati dihanje - mora biti tudi globoko. Razredi se najbolje porabijo v prezračevanem prostoru. Oblačila ne smejo pretiravati in zadrževati gibanja.
• če je mogoče, se vpišite v bazen - voda zagotavlja dobro masažo površine kože, plavanje pa krepi mišice.

Celulit med nosečnostjo je skoraj neizogiben, pojavlja se v večjem številu nosečnic. Toda ti procesi so povsem naravni in jih po naravi ustvarijo za varno držanje otroka. Po rojstvu se praviloma normalizira proces izterjave telesa in se telo vrne v normalno stanje. Pojav celulita se lahko znatno zmanjša, pri čemer se drži pravilne in ustrezne prehrane, ne da bi se preveč obnašala, redne vaje. Poleg tega je mogoče vplivati na razvoj "pomarančne lupine" s pomočjo naravne trde masaže za prhanje, posebnih masaž in naravnih pilingov.