Kako ugotoviti motnje hranjenja pri najstniku?

Ko najstniki na televiziji vidijo čudovita telesa manekenk in v sijajnih revijah pasove brez ene same gube, mislijo, da so v primerjavi s temi čednimi moškimi in ženskami manjvredni. In se začnejo izčrpavati z dietami. Fantje začnejo trdo telovaditi, v lekarni kupovati draga prehranska dopolnila za rast mišic... Ali se najstniki zavedajo, da so njihovi napori usmerjeni proti lastnemu zdravju? Naloga staršev je, da pravočasno prepoznajo motnje hranjenja pri najstnikih in jih nežno odpravijo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Najstnik in prehrana

"Preveč si debel," rečejo starši in začnejo najstnika stradati le z zelenjavo in sadjem ali pa otroku omejijo meso in mleko. Starše vodijo najboljši nameni, a ali razumejo, da lahko nepravilna prehrana otroka poruši celoten njegov endokrini in prebavni sistem? In teža se morda ne bo zmanjšala, ampak se bo, nasprotno, celo povečala.

Če so pobudniki diete sami najstniki in starši za to ne vedo, so lahko posledice še hujše. Bulimija (tako imenovana volčja lakota) in anoreksija (stalna podhranjenost) lahko telo tako uničita, da ne bo lahko obnoviti presnovnih procesov – to lahko traja leta.

Razlogi za močno željo najstnikov po dietah so lahko upravičeni in namišljeni. Med upravičene razloge spadata debelost ali nagnjenost k njej. Med namišljene razloge spada želja po videzu kot 45-kilogramski modeli z normalno višino, težo in razvojem. Želja po popolnem upoštevanju namišljenih "norm" lepote je bolj značilna za dekleta kot za fante. Po statističnih podatkih dekleta postanejo žrtve diet štirikrat pogosteje kot fantje.

Kaj naj storijo starši?

Najpomembneje je ugotoviti, ali ima otrok resnično ali namišljeno težavo. To lahko z gotovostjo presodi le nutricionist. Drugi korak je razvoj akcijskega načrta za odpravo situacije. Če ima otrok namišljeno težavo s težo, ga je morda treba peljati k psihologu. Psiholog bo najstniku pomagal realno oceniti situacijo. Druga prednost sodelovanja s psihologom je, da otroci v adolescenci redko poslušajo svoje starše. Pogosto je neznanec zanje veliko večja avtoriteta kot mama in oče, ki "tega ne razumeta ničesar!".

Če ima otrok res težave s težo, staršem ne bo dovolj le obisk nutricionista. Z otrokom bodo morali iti skozi celotno pot (pogosto dolgo in težko!), ki jo priporoči zdravnik. Razlogi za težave s težo najstnika niso omejeni le na to, koliko in kaj poje. Čeprav to zagotovo ni najmanj pomemben dejavnik.

Vzroki za prekomerno telesno težo pri najstnikih

• Nepravilna prehrana (veliko maščobne in mokaste hrane, nepravilne prehranjevalne navade, veliki odmerki hrane)
• Genetika (dedna odstopanja v teži) - s tem se je zelo težko spopasti
• Sedeči način življenja (otrok se malo ali nič ukvarja s športom)
• Depresija (psihične motnje)

Vsak od vzrokov za prekomerno telesno težo je treba odpraviti na različne načine. In pri tem se starši ne smejo voditi po lastni intuiciji, saj v primeru, recimo, genetskih nepravilnosti šport in prehrana morda preprosto ne bosta delovala. Morda mora otrok urediti svoje hormone, ki v adolescenci nadzorujejo težo, razvoj in značaj. Poleg tega je dieta, ki je bila uspešno preizkušena na 45-letni teti Sonji, morda neučinkovita in celo škodljiva za 11-letno Anečko. Sploh ji ni treba dajati kefirja z nizko vsebnostjo maščob in nesoljene ajde ves teden.

Ne glede na to, kako zelo si želite videti svojo hčerko Claudio Schiffer in sina Arnolda Schwarzeneggerja, ju ne smete mučiti z ekstremi. Še posebej z monodietami. Monodiete so hitre diete, ki vključujejo hujšanje samo z enim izdelkom 3-7 dni. To je za otrokovo rastoče telo preprosto nesprejemljivo. V razredu boste dosegli le izčrpanost, živčnost in omedlevico. To pa ljubeči starši težko pričakujejo.

[ 4 ]

Najpogostejša odstopanja v prehrani mladostnikov

Ni jih veliko in če starši ne spremljajo natančno, kaj in koliko otrok poje, lahko opazite, kdaj ima otrok anoreksijo, bulimijo ali motnjo prenajedanja. Več o teh odstopanjih, ki se pogosto pojavljajo asimptomatsko in zahtevajo pozorno oko staršev.

Anoreksija pri mladostnikih

Anoreksijo pogosto imenujemo živčna anoreksija. Ta bolezen je povezana z nepravilnostmi v živčnem sistemu, povezanimi z nalogo hujšanja. Hkrati je dekle ali fant kategorično nezadovoljen s svojo težo, postavo, višino in na splošno s samim seboj kot osebo. Najpogosteje se anoreksija razvije pri negotovih najstnikih. Ker se ta bolezen ne razvije v enem ali dveh dneh, ampak lahko traja leto in pol, ko je otrok popolnoma izčrpan, morajo biti starši pozorni in pravočasno prepoznati začetno fazo živčne anoreksije. Kako to storiti?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Prvi zvonec: pogovori

Pozorno poslušajte, kaj vaš otrok govori o sebi. Če nenehno razmišlja o tem, kako shujšati, in se primerja s suhimi in vitkimi manekenkami, so to prvi opozorilni znaki. Za najstnika je normalno, da se gleda v ogledalo. Zelo pozorno spremlja svoj »jaz« in svoj videz. Če je otrok samozavesten, bo od ogledala odšel z občutkom zadovoljstva: »Kako lep sem (kako čeden!)« ali pa bo videl najugodnejše poteze svoje postave in obraza.

Če otrok trpi zaradi lastne manjvrednosti, ne mara ogledal, se mu po pogledu v odsev poslabša razpoloženje, postane živčen in razdražljiv. Potem bi se morali starši z najstnikom pogovoriti o tem, kako je ljubljen takšnega, kot je, navesti primere iz lastnega življenja, pokazati igralce in pevce, ki so kljub precej povprečnemu videzu postali zelo uspešni ljudje. In preiti na praktična dejanja: kupiti otroku rolerje, ga vpisati na plavanje, ga peljati k nutricionistu, da mu prilagodi prehrano, k dermatologu, da mu izbere maske ter izdelke za nego kože in las.

Zelo pogosto otrokovo nezadovoljstvo z lastnim videzom izhaja iz pomanjkanja pozornosti odraslih. To pomanjkljivost nadomesti s hrano, vendar naj bo to s skupnim počitkom z očetom in materjo.

Drugi zvonec: izbira diet

Otroci, ki bodo nadomestili pomanjkljivosti svojega videza, začnejo delovati. In to po lastni presoji: o tej dieti so prebrali v reviji, slišali od prijatelja in nikoli ne bodo jedli teh "škodljivih" izdelkov, ker so jim tako povedali na televiziji. Starši bi morali biti previdni, če njihovi otroci začnejo nekatere izdelke izključevati iz svoje prehrane, dajati prednost drugim in močno zmanjševati porcije. Če preskočite to stopnjo anoreksije, otrok izgubi do 12 % svoje teže, starši pa to pripisujejo stresu v šoli ali izgubi apetita.

Ne vedo, da je z njihovim apetitom vse v redu, otrok se muči v upanju, da bo pridobil modelni videz. Vredno je biti pozoren na tako pomembno podrobnost, kot so porcije zaužite hrane. Redko najstniku uspe nadzorovati svoj apetit v času, ko narava zahteva normalne zdrave porcije z vsemi beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Najstnik, ki je v obdobju razvoja anoreksije, včasih sploh ne je ničesar, včasih pa nenadoma plane na hrano. Nekateri otroci pogosto uporabljajo odvajala in klistirje.

Na ozadju diet lahko najstnik začne nenehno kuhati. Mama je vesela: kakšen pomočnik v gospodinjstvu odrašča! Toda nezdrava ljubezen do nenehnega kuhanja je lahko le živčna motnja: podzavestno najstnik pomanjkanje hrane kompenzira tako, da je ne je sam, ampak hrani druge.

Tretji zvonec: izjemna ljubezen do športa

Otrok z anoreksijo lahko močno poveča telesno aktivnost, da bi shujšal še več. To postopoma izčrpa njegovo telo. Spremeni se tudi njegov videz: prej zdravemu otroku se začne luščiti koža na obrazu, lasje postanejo krhki in šibki, nohti se mu zelo hitro lomijo, razvije se slab zadah, splošna šibkost in povečana utrujenost, ponoči pa lahko najstnik trpi zaradi nočnih mor. Vse to bi moralo ob ozadju izgube teže postati vodilo za starše.

Obisk psihoterapevta in nutricionista je v tej fazi anoreksije najboljša rešitev, saj je prebavni sistem že okvarjen in bodo za njegovo obnovo morda potrebna zdravila.

Zvonec številka pet: čas je izgubljen

Če so bili starši nepozorni in preveč zaposleni, da bi opazili spremembe v otrokovem stanju, bi zdaj zagotovo morali opaziti spremembe v njegovem videzu. Otroci so zelo shujšani. Imajo slab apetit, pogosto bruhajo, želodec ni v redu (razjede, gastritis). Obraz spremeni barvo iz rožnate v bledo ali rumenkasto, na obrazu se lahko pojavijo mozolji, mozolji, celo rane. Lasje so šibki in shujšani, nohti se lomijo, otrok je šibek, letargičen, ne spi dovolj, ima nizek krvni tlak.

To stanje se ne pojavi takoj, miniti mora leto in pol mučenja lastnega telesa, da se človek popolnoma izčrpa. Značilen znak bulimije v zadnji fazi je ostro negativna reakcija najstnika na hrano. V skrajnih primerih pa zaradi anoreksije umre do 40 % otrok. Pomembno je, da se starši pravočasno odzovejo na morebitne nenavadnosti v otrokovem vedenju glede hrane, nato pa se lahko že na samem začetku izognemo težki situaciji.

Bulimija ali volčja lakota

Bulimija pri mladostnikih je še ena resna duševna motnja, povezana z vnosom hrane. Bulimija je razvrščena kot kompleksna motnja hranjenja, ki jo je težko zdraviti, zlasti v poznejših fazah, ko starši že zamudijo trenutek uničenja v telesu. Pri bulimiji najstnik doživi brutalne sunke apetita, poje vse, kar vidi, nato pa doživi neznosen sram zaradi tega, kar je pojedel, in se hrane znebi z umetnim bruhanjem. Odvajala in diuretiki so pogosta zdravila, ki jih ima najstnik, ki trpi za bulimijo, v svoji omarici z zdravili. Hkrati je najstnik obseden z vsemi vrstami diet in se s povečano telesno aktivnostjo poskuša znebiti tistega, kar misli, da je odvečna teža.

Kako prepoznati bulimijo? Najprej morate biti pozorni na to, kaj in koliko otrok poje. Če so njegovi obroki izjemno majhni, nato pa preveliki, včasih najstnik sploh noče jesti, skriva dejstvo, da je jedel, takoj po jedi teče na stranišče, da se znebi tega, kar je pojedel – to so znaki bulimije.

Bulimija lahko povzroči nepopravljive posledice: presnovne motnje v telesu, motnje v delovanju ledvic, jeter in endokrinega sistema. Če starši ne spremljajo otroka in bulimija napreduje v zadnjo fazo, so zelo pogosti primeri smrti. Ta bolezen se ne razvije v enem dnevu. Lahko traja od šest mesecev do enega leta, preden se pojavijo nepopravljive posledice za najstnika.

Anoreksija in bulimija sta tesno povezani in ju je zelo težko zdraviti. Zahteva maksimalno skrb in pozornost staršev, pa tudi strog nadzor nad vnosom zdravil, ki jih predpiše zdravnik, in otrokovo prehrano. Jesti naj vsaj 5-6-krat na dan v majhnih porcijah. Prehrana mora vključevati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, da se otrokovo telo ne izčrpa in mu da vse, kar potrebuje za razvoj.

[ 10 ]

Kompulzivno prenajedanje

Kaj je kompulzivno prenajedanje? Gre za uživanje ogromne količine hrane naenkrat. Z drugimi besedami, gre za nenadzorovano uživanje hrane, v velikih odmerkih in naenkrat. Če je vaš najstnik nagnjen k tej grozni bolezni, se morate posvetovati z nutricionistom in endokrinologom.

Kompulzivno prenajedanje je lahko posledica hudega stresa. Na primer, otrok je izgubil nekoga v družini ali doživlja ljubezensko dramo. Otrok to izgubo nadomesti na najbolj dostopen in najhitrejši način – tako, da poje nekaj okusnega. V tem primeru področja možganov, ki nadzorujejo apetit, ne delujejo. Zato je najstnik sposoben pojesti ogromno porcijo pice ali visokokalorično pito.

Konpulzivno prenajedanje je treba razlikovati od nenadne in hude brutalne lakote, ki se pojavi v stanju stresa ali po težkem fizičnem delu ali po tem, ko se je otrok dolgo igral na prostem. Enkraten občutek brutalne lakote je za najstnika normalen. Toda stalni napadi lakote, ki trajajo recimo mesec dni, bi morali starše opozoriti. Da ne bi sami uganili diagnoze (lahko se zmotite), si morate vzeti čas in otroka odpeljati k zdravniku.

Kompulzivno prenajedanje se lahko razlikuje tudi po tem, da otrok poskuša te napade lakote skriti, kot pri bulimiji. To razlikuje boleče stanje od normalnega zdravega porasta apetita, ki ni redkost med najstniki. Prenajedanje v nenormalnem stanju pa je značilno po nihanju razpoloženja. Otrok ima lahko depresijo ali nevrotično stanje, ki ga prav tako poskuša skriti.

V teh primerih bo pomagal psiholog ali psihoterapevt, ki bo predlagal, katere dejavnosti lahko otroka odvrnejo od obsesivnih misli, ki povzročajo depresijo. In nutricionist, ki bo predpisal razumno prehrano. In endokrinolog bo pomagal izbrati zdravila, ki pomagajo zmanjšati apetit in izboljšati razpoloženje, saj se je včasih nemogoče spopasti s kompulzivnim prenajedanjem samo s psihološkimi metodami, brez zdravil.

Motnje hranjenja pri najstnikih premagane. Kaj sledi?

Ko so bulimija, anoreksija ali kompulzivno prenajedanje zatrti v kali ali premagani v kateri koli fazi, se morate umiriti in nadaljevati z srečnim življenjem. Kajne? Seveda ne. Najstnik, ki se je nekoč zatekel k eksperimentiranju s hrano kot načinu kompenzacije za nekaj, lahko to stori spet. Zato starši ne smejo pozabiti na nadzor nad prehrano in duševnim stanjem otroka.

Vsaka bolezen, ki se nanaša na zavestno podhranjenost ali prenajedanje, ima v svojem jedru psihološke težave, pogosto globoko skrite. Lahko gre za pomanjkanje ljubezni, pozornosti ali prenizko samozavest. Lahko gre za izgubo ljubljene osebe, ki je krhka otrokova psiha ne more prenesti. Zato najmanjša sprememba v otrokovem vedenju, usmerjena v spreminjanje razpoloženja, želja in navad, ne sme ostati neopažena s strani staršev, tudi najbolj zaposlenih. In takrat motnje hranjenja najstnika ne bodo mogle vplivati na kakovost njegovega življenja. In tudi vašega.