Kako podpirate svojega zakonca v težavah, ki jih prinaša nosečnost?

Med napredovanjem nosečnosti bo moški našel veliko priložnosti, da svoji ženi pokaže, da mu je mar zanjo in za otroka. Potrebuje njegovo podporo. Težko je preživeti nosečnost brez nekoga, ki je blizu in jo je pripravljen podpreti. Moška pomoč in nenehno zanimanje ženski pokažeta, da mu je mar za njeno zdravje in dobro počutje, pa tudi za zdravje in dobro počutje otroka. Če moški stori nekaj, kar bo podprlo njegovo ženo, je to najboljše darilo, ki ga lahko kdaj da svojemu otroku.

Moški si v teh mesecih ne bi smel prizadevati le za sočutje do ženinega nelagodja. V tem poglavju pišemo o številnih telesnih stanjih in težavah, ki lahko spremljajo nosečnost. Vsak članek moškim ponuja načine, kako zagotoviti udobje in dobro počutje svojih zakonk.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pogoste težave, povezane z nosečnostjo

Ta razdelek vsebuje razpravo o številnih spremembah, ki se lahko pojavijo pri nosečnici. Nekatere od teh so za bodočo mater neprijetne. Druge so preprosto spremembe, ki jih bo moški nedvomno opazil, saj vidi, kako nosečnost spreminja žensko telo. In ni samo žensko mnenje, da raste in se spreminja!

Morda bomo o vsakem stanju podrobneje razpravljali. Te informacije so namenjene temu, da bi moški bolje razumeli situacijo. Izraze smo navedli po abecednem vrstnem redu, da jih bodo moški lažje našli. Morda boste želeli pogledati le tiste, ki se nanašajo na stanja, ki jih doživlja vaš zakonec, ali pa boste morda želeli prebrati o vseh stanjih.

[ 4 ], [ 5 ]

Bolečine v hrbtu

POLOŽAJ ŽENSKE. Bolečine v hrbtu se pogosto pojavijo zaradi naraščajočega trebuha vaše žene in premika njenega težišča. Bolečina se lahko pojavi po dolgem sprehodu, stanju, sklanjanju, dvigovanju uteži ali športu; lahko se pojavi tudi preprosto zato, ker je ženska noseča.

REŠITEV: Moški lahko pomaga ublažiti nelagodje zaradi bolečin v hrbtu tako, da svoji ženi zmasira hrbet. Lahko ji tudi uporabite toploto ali mraz – oboje je varno med nosečnostjo. Moški lahko prevzame tudi gospodinjska opravila, ki vključujejo stanje, sklanjanje ali dvigovanje, kot so pomivanje posode, sesanje, obešanje perila ali čiščenje kadi.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Krvavitev dlesni

ŽENSKI POLOŽAJ. Nosečnost lahko zaradi hormonskih sprememb povzroči bolečine v dlesni, krvavitev ali otekanje. Dlesni postanejo bolj občutljive na draženje in lahko krvavijo pri umivanju zob.

REŠITEV: Moški naj svoji ženi predlaga, da si umiva zobe 1- ali 3-krat na dan, da bi težavo obvladal. Redni obiski zobozdravnika in pravočasna pomoč bodo ženski omogočili, da se izogne neprijetnim občutkom. Med nosečnostjo ne izključujte obiskov zobozdravnika!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Spremembe telesne temperature

POLOŽAJ ŽENSKE. Ženski metabolizem se lahko med nosečnostjo pospeši, ker njeno telo porabi več energije. Nosečniški hormoni zvišajo tudi telesno temperaturo. Oba dejavnika lahko povzročita pregrevanje ali vročino pri ženski.

REŠITEV: Moški naj poskusi upoštevati to spremembo, če se bodoča mati pritožuje nad slabim počutjem, moški pa je v tem povsem udoben. Če ženska potrebuje odprto okno, moškega pa zebe, si lahko obleče pulover.

[ 12 ], [ 13 ]

Spremembe dojk

POLOŽAJ ŽENSKE. Med nosečnostjo se v dojkah zgodi veliko sprememb. Okoli 8. tedna se ženske prsi povečajo. Postanejo bolj občutljive, boleče prsi pa so pogoste v zgodnjih fazah nosečnosti. Moški lahko med nosečnostjo opazi, da se areola okoli bradavice obarva rjavo ali rdečkasto rjavo in se poveča. Večina žensk do rojstva otroka pridobi med 0,5 in 0,75 kg v vsaki dojki.

REŠITEV: Moški mora biti med intimnimi trenutki previden z ženskimi prsmi. Če jih udari skupaj ali jih premočno stiska, lahko ženski povzroči bolečino. Moški lahko svoji ženi predlaga, da kupi nosečniški modrček, ki bo podpiral njene prsi med rastjo.

[ 14 ], [ 15 ]

Zaprtje

ŽENSKO STANJE. Številne ženske imajo težave z zaprtjem, ker se hrana počasneje premika skozi prebavni sistem. Ženska lahko jemlje tudi železo ali pa njeni prenatalni vitamini vsebujejo železo. Številne nosečnice imajo zaradi zaprtja neredno odvajanje blata in hemoroide.

REŠITEV: Če ima ženska to težavo, lahko pomaga povečan vnos tekočine in vadba 3- ali 4-krat na teden. Moški naj jo spodbuja, naj vsak dan pije veliko vode. Moški bo morda želel telovaditi z njo. Olajšanje lahko prinesejo tudi nekateri sokovi, kot so slivov ali jabolčni sok, ali blaga odvajala, kot so magnezijev, metamucil ali kolagen. Živila z veliko vlakninami, kot so slive, lahko pomagajo pri zaprtju. Moški lahko ta živila predlaga svoji ženi.

Stalna želja po jedi

ŽENSKI POLOŽAJ. Mnoge ženske med nosečnostjo občutijo željo po določeni hrani. Ko si jo zaželijo, si jo pogosto zaželijo takoj! Nekatere želje se moškim morda zdijo nenavadne. Raziskovalci menijo, da je to posledica hormonskih in čustvenih sprememb, povezanih z nosečnostjo.

REŠITEV: ČE ženska želi jesti zdravo hrano, je to v redu. Naj jo uživa zmerno. Če si želi "nezdrave" hrane, ji mora moški ponuditi bolj zdrave možnosti. ČE ženska uživa neužitno hrano (stanje, imenovano pika), kot je bilo opisano že prej, je treba moškega spodbuditi, da se o tem pogovori z zdravnikom. Ženska morda potrebuje minerale, običajno železo; zdravnik jih lahko predpiše.

Čustvene spremembe

ŽENSKI POLOŽAJ. Moški lahko opazi, da njegova žena joka zaradi malenkosti, je zamišljena ali ima nenehno nihanje razpoloženja. Na njena čustva vplivajo hormoni, ki povzročajo te spremembe.

REŠITEV: Moški bi moral poskušati, da bi jo razumel med njenim nihanjem razpoloženja. Ko se moški odzove na nekaj nenavadnega, naj se poskuša ne jeziti ali pretiravati. Če je ženska nepozorna do moža, morda razmišlja o otroku. Moški jo lahko prosi za pozornost. Če joka zaradi nečesa nepomembnega, bi moral moški sočustvovati z njo ali jo vsaj poskušati razumeti. Ne bi smel jemati tega osebno in se razburjati.

[ 16 ], [ 17 ]

Izčrpanost in utrujenost

POLOŽAJ ŽENSKE. V prvem delu nosečnosti si želi le spati! Ves čas je utrujena in ne more počivati. Utrujenost je eden prvih znakov nosečnosti in izguba energije je naravna. Večina žensk občuti največjo utrujenost na začetku nosečnosti, nato pa se počutijo bolje. Vendar pa lahko to traja skozi vso nosečnost.

REŠITEV: Moški bi moral spodbujati ženo, naj si vzame čas in počiva, kadar je to mogoče ali kadar meni, da to potrebuje. Prav tako jo je mogoče spodbuditi, naj pazi na prehrano in pije veliko tekočine. Mastna hrana in dehidracija lahko težavo poslabšata. Spodbujati jo je treba, naj se izogiba sladkorju, saj povečuje utrujenost.

Če ženska ponoči ne more spati dovolj, da bi se počutila spočito, ji lahko koristi dremež čez dan. Moški naj opravi nekaj gospodinjskih opravil, da bo svoji ženi lažje. Redna vadba lahko pomaga tudi nosečnici, da se bolje počuti. Moški lahko predlaga, da se z ženo po večerji skupaj sprehodita ali pa zgodaj zvečer skupaj posnameta videoposnetek vadbe (po možnosti videoposnetek vadbe za nosečnost). Spalnica naj bo hladna - 21,1 °C, kar je blizu najvišje temperature, pri kateri je možen normalen spanec.

Moški bi moral biti razumevajoč, kadar njegova žena nima moči, da bi pravočasno vstala. Morda je eden njenih glavnih ciljev v življenju dovolj počitka. Pri tem bi jo moral podpreti – resnično se počuti izčrpano!

[ 18 ], [ 19 ]

Intoleranca na hrano

ŽENSKI POLOŽAJ. Določena hrana lahko ženski povzroči slabo počutje. To je pogosto med nosečnostjo. Nosečniški hormoni imajo pomemben vpliv na prebavni trakt, zaradi česar se lahko ženska na določeno hrano odzove na tak način. Ne bodite presenečeni, če ne bo mogla prenesti pogleda na hrano, ki jo je prej uživala.

REŠITEV: Če moški rad je hrano, ki bodoči materi povzroča slabo počutje, je ne sme prositi, naj mu takšno hrano pripravi, niti naj sedi poleg nje, medtem ko jo je.

Moški si ga lahko sam skuha, ko žene ni v bližini, ali pa ga poje zunaj doma kot obrok. Ko moški konča z jedjo, naj za seboj pomije posodo. Že pomivanje posode po kuhanju takšne hrane lahko nosečnico spravi v slabo počutje.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Pozabljivost

ŽENSKI POLOŽAJ. Pozabljivost se morda zdi nepovezana z nosečnostjo, vendar najverjetneje je. Nekateri raziskovalci menijo, da ima vlogo povečana raven hormonov. Utrujenost in nespečnost lahko prav tako prispevata k izgubi spomina.

REŠITEV: Moški lahko ženi pusti sporočila, da jo spomni na dolžnosti, opravke ali pomembne dogodke. Če situacijo vzame s humorjem, bo ta rešitev najverjetneje sprejeta. In kdo ve, morda bo postala pomemben del skupnega življenja para.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Pogosto uriniranje

POLOŽAJ ŽENSKE. Eden prvih znakov nosečnosti je pogosto uriniranje. Ta težava se občasno pojavlja skozi celotno nosečnost. Običajno se v drugem trimesečju zmanjša, nato pa se v tretjem trimesečju vrne, ko rastoči otrok pritiska na mehur.

REŠITEV: Moški bi moral verjeti svoji ženi, ko bodoča mati reče, da mora na stranišče. Resnično ji to stori. Ko par potuje skupaj, bi morala načrtovati pogostejše ustavljanje. Pomaga tudi, če moški ve, kje so stranišča. Trgovine z živili, drogerije in nakupovalna središča imajo običajno javna stranišča. Če mora ženska na stranišče in par v bližini ne vidi stranišča, bi moral moški vprašati nekoga v trgovini, če ga lahko uporabi.

Glavoboli

POLOŽAJ ŽENSKE. Ženske med nosečnostjo doživljajo hujše glavobole zaradi motenj spanja, slabosti, bruhanja in stresa (psihičnega in fizičnega). V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti se lahko umirijo, ko se telo (in um) prilagodi nosečnosti.

REŠITEV: Med nosečnostjo se je najbolje izogibati nepotrebnim zdravilom. Glavobol lahko lajšate brez zdravil, kar lahko storita par skupaj, vključno z globokim dihanjem in tehnikami sproščanja, polaganjem ledenega obkladka na čelo ali blazinic na vrat ženske in zagotavljanjem, da bo nosečnica dovolj mirno spala.

Če ženski glavoboli s temi metodami ne izginejo, naj ji moški predlaga jemanje navadnega ali ekstra močnega acetaminofena (Tylenol). Če to ne pomaga, naj jo prosi, naj se o situaciji pogovori s svojim zdravnikom.

Pekoč občutek v predelu srca

POLOŽAJ ŽENSKE. Zgaga je neprijeten pekoč občutek za spodnjim delom prsnice; je ena najpogostejših težav, povezanih z nosečnostjo. Lahko se začne zgodaj v nosečnosti, čeprav običajno postane bolj izrazita z napredovanjem nosečnosti. Zgago povzroča refluks (regurgitacija) želodčne vsebine nazaj v požiralnik. V tretjem trimesečju nosečnosti lahko postane večja težava, ko rastoča maternica pritiska na želodec in črevesje.

REŠITEV: Včasih lahko hrana, še posebej bogata ali začinjena, povzroči to težavo. Če je moškemu všeč, njegova žena pa ima to težavo, naj se poskuša izogibati uživanju hrane v njeni prisotnosti in naj je ne prosi, naj mu takšno hrano skuha samo! Pred spanjem naj ne je – to bi bilo dobro tudi za moškega! Ko se ženska uleže, naj ima dvignjeno glavo in ramena; to lahko stori tako, da dvigne vzglavje postelje. Olajšanje lahko prinesejo nevtralizatorji kislin; v tem primeru je treba upoštevati navodila za nosečnice. Uporabljajo se lahko Amfoyel, Gelusil, Magnesia in Maalox, vendar se z njimi ne sme pretiravati.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemoroidi

POLOŽAJ ŽENSKE. Hemoroidi so raztegnjene krvne žile okoli ali znotraj anusa. Nosečnica lahko razvije hemoroide, ker njena telesna tkiva delno izgubijo elastičnost. Poleg tega povečanje teže in velikost maternice pritiskata na žile in blokirata pretok krvi v medenično področje, kar povzroči nastanek hemoroidov. Hemoroidi lahko srbijo, krvavijo in bolijo.

REŠITEV: Če ženska trpi zaradi hemoroidov, bi moral moški poskusiti izkazati sočutje. Če ji to otežuje življenje, bi moral moški predlagati, da se o situaciji pogovori z zdravnikom. Obstaja veliko načinov, kako zmanjšati nelagodje.

Prebavne motnje

ŽENSKI POLOŽAJ. Prebavne motnje so nezmožnost telesa za prebavo hrane ali težave, povezane s prebavo hrane. To stanje se lahko pojavi med nosečnostjo, tudi če ženska prej ni imela takšnih težav.

REŠITEV: Prvi korak bi moral biti vedno poskus rešitve težave brez uporabe zdravil. Moški bi moral svoji ženi predlagati, naj pogosto jé manjše obroke ali hrano z nizko vsebnostjo maščob.

Živila, ki povzročajo to težavo, kot so mastna ali začinjena hrana, je treba izločiti iz prehrane. Ženska naj se izogiba tudi prehranjevanju pred spanjem. Ko se uleže, naj ima dvignjeno glavo in ramena, kar lahko doseže z dvigom vzglavja postelje. Moški naj ji predlaga, naj se izogiba pijačam, ki vsebujejo gazirane pijače. Poskrbi naj, da bodo doma na voljo le sadni sokovi.

Srbenje

POLOŽAJ ŽENSKE. Srbenje se lahko pojavi med nosečnostjo; občuti ga približno 20 % nosečnic. Običajno se pojavi v poznejših fazah nosečnosti. Ko se maternica poveča in napolni medenični predel, se koža in mišice trebuha napnejo, da jo podprejo. To napenjanje kože pri mnogih ženskah povzroča srbenje v trebuhu.

REŠITEV: Moški lahko malo stori, da bi ublažil srbenje svoje žene, na primer tako, da ji predlaga, naj si na srbeča mesta, ki jih ne more doseči, vtre losjon. Pomaga lahko tudi uporaba vlažilne kreme za telo ali, če je območje vroče in vlažno, pudra na osnovi koruznega škroba. Talk pudra se ne sme uporabljati, saj raziskovalci menijo, da lahko draži bronhije. Kreme, kot je hidrokortizonska krema, lahko pomagajo, vendar se mora ženska najprej posvetovati z zdravnikom. Moški naj jo spodbuja, naj se ne praska, saj lahko to povzroči nadaljnje nelagodje.

Krči v nogah

POLOŽAJ ŽENSKE. Krči v nogah so lahko boleči, zlasti ponoči. Krč je krč dveh mišičnih skupin, ki povzroča neznosno bolečino v stopalu in značilne ostre krče v mečih.

REŠITEV: Raztezanje mišic pomaga pri lajšanju krčev. Moški naj pomaga svoji ženi, ko ima krče, tako da ji nežno potegne zgornji del stopala navzgor, medtem ko dviguje koleno (zaradi rastočega trebuha ima lahko težave z doseganjem stopala). Moški naj ji masira noge ob koncu dneva ali kadar koli meni, da bo to pomagalo. Ženi naj predlaga, naj se izogiba gaziranim pijačam, nezdravi hrani in hrani, bogati s fosfati, saj so te lahko vzrok za težave. Tudi dolgotrajno kiparjenje lahko povzroči krče v nogah. Moški naj pomaga ženi pri gospodinjskih opravilih, ki jih običajno opravlja stoje, kot sta likanje oblačil ali pomivanje posode.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrene

POLOŽAJ ŽENSKE. Za migrene je značilna huda, utripajoča bolečina, ki se poslabša s telesno aktivnostjo. Nekatere ženske, ki imajo pogosto migrene, ko niso noseče, jih med nosečnostjo nimajo. Druge imajo lahko hujše bolečine, zlasti v prvem trimesečju. V nekaterih primerih se migrene ne pojavijo v drugem ali tretjem trimesečju. Če ima ženska migrene že pred zanositvijo, naj ji moški predlaga, da se o tem pogovori na prvem pregledu pred porodom.

REŠITEV: Če bodoča mati prvič med nosečnostjo doživi migreno, jo bo morda želela najprej poskusiti obvladovati brez zdravniške pomoči. Lahko se uleže v temnem prostoru s hladnim obkladkom na čelu. Tehnike sproščanja, kot so poslušanje posnetka sproščujoče glasbe, globoko dihanje, meditacija ali joga, lahko prinesejo olajšanje. Mož naj pomaga svoji ženi, da se izogiba stvarem, ki lahko sprožijo migrene, kot so starani sir, prekajeno meso, čokolada, kofein, cigarete ali cigaretni dim, močna luč, stres, motnje spanja ali prehranjevalne navade. Če ti ukrepi ne pomagajo, se mora o zadevi pogovoriti z zdravnikom, ki ji bo predpisal najvarnejša razpoložljiva zdravila. Nosečnica ne sme jemati nobenih drugih zdravil razen paracetamola za glavobol, ne da bi se o tem prej pogovorila z zdravnikom.

Jutranja slabost ali bruhanje

ŽENSKI POLOŽAJ. Eden prvih znakov nosečnosti pri mnogih ženskah je slabost, z bruhanjem ali brez njega; to pogosto imenujemo jutranja slabost. Ta težava se ne pojavlja samo zjutraj; lahko se pojavi kadar koli v dnevu in lahko traja ves dan. Raziskovalci menijo, da je to težavo lahko posledica neravnovesja vitamina B6. To stanje se običajno pojavi okoli 6. tedna in traja do 12. ali 13. tedna. V nekaterih primerih je lahko prisotno skozi celotno nosečnost.

Jutranja slabost lahko povzroči, da se nosečnica slabo počuti, se izogiba hrani ali pijači, izgubi težo in izostane z dela. Slabost ali bruhanje velja za "kronično nelagodje" v nosečnosti.

REŠITEV: Jutranja slabost je lahko izčrpavajoča, zato bi moral biti moški razumevajoč in poskušati pomagati svoji ženi na vse načine. Obstaja več načinov, kako lahko moški pomaga svoji ženi pri soočanju z nelagodjem, ki ga doživlja. Preden zjutraj vstane iz postelje, ji naj moški prinese prigrizek, kot so suhi krekerji, toast ali riževi kolački, da napolni njen želodec. Moški naj spremeni okolje, da bi svoji ženi pomagal izogibati se stvarem, ki povzročajo slabost, kot so močni vonji, gibanje ali hrup. Naj bi pomagal bodoči materi, da ostane hidrirana – tekočine je lažje "zadrževati" kot trdno hrano in pomagajo preprečiti dehidracijo. Moški lahko prinese vodo ali drugo pijačo, kadar koli si jo zaželi. Moški lahko ponudi nakup "kapljic za nosečnost", ki mu bodo pomagale pri tej težavi. Zdaj obstajajo različne okuse kapljic, ki zmanjšujejo slabost in suha usta. O njih lahko povprašate v lekarni ali trgovini z živili.

Lahko kupite svežo ingverjevo korenino (bodisi pojedeno bodisi zdrobljeno v čaj). Je naravno zdravilo proti slabosti. Lahko ji daste tudi svežo limono, da jo sesa, ko ji je slabo. Moški naj poskrbi, da se njegova žena dovolj spočije. Ko želi spati, je bolje, da moški bere ali gleda televizijo v drugi sobi. Če ženska običajno kuha, se ji lahko moški ponudi, da jo nadomesti, saj lahko povečana občutljivost povzroči slabost. Če hrana, ki jo par običajno je, ženski povzroči slabost, je moški ne sme jesti v njeni prisotnosti. Ženski lahko kupite zapestnico proti morski bolezni; ta lahko pomaga ublažiti slabost. Moški naj ženo spodbuja, naj je majhne porcije, a pogosto. Poln ali prazen želodec lahko ženski povzroči slabost. Hrane se sploh ne splača omenjati, če povzroča slabost.

Moški bi moral svoji ženi pokazati, da sočustvuje z njo zaradi neprijetnih občutkov, ki jih doživlja. Moški bi moral svoji ženi razložiti, da mora biti v svojih prošnjah čim bolj natančna in da mora ohranjati normalno komunikacijo.

Krvavitve iz nosu

POLOŽAJ ŽENSKE. Nekatere nosečnice občasno krvavijo iz nosu. To težavo lahko povzročijo nosečniški hormoni, ki krožijo v krvi.

REŠITEV: Če ženska krvavi iz nosu, naj si kupi vlažilec zraka za dom, še posebej, če par živi v suhem podnebju. Moški naj se prepriča, da deluje dobro in zagotavlja udobje v domu. Majhna količina vazelina, nanesena na ženski nosnici, lahko prav tako ublaži občutek suhosti, zato naj bo vazelin v hiši.

Bolečina v krožnih ligamentih

POLOŽAJ ŽENSKE. Krožne vezi so na vseh straneh maternice. Ko se ženska maternica povečuje, lahko hitri gibi povzročijo raztezanje teh vezi in bolečino; bolečina se čuti ob straneh popka. To ne bo škodovalo bodoči materi ali otroku, je pa lahko neprijetno.

REŠITEV: Moški naj pomaga svoji ženi, ko jo potrebuje, izogibajte se gibom, ki lahko povzročijo bolečino. Včasih lahko hitri gibi povečajo bolečino. Premikajte se počasi.

Bolečina išiasnega živca

POLOŽAJ ŽENSKE. Ženska lahko občuti hudo bolečino, ki se razteza od zadnjice navzdol ob straneh nog; to je bolečina v išiasnem živcu. Išiasni živec poteka skozi medenični predel za maternico in navzdol do nog; bolečino naj bi povzročal pritisk rastoče maternice na živec. Bolečina se lahko pojavi, ko bodoča mati stoji, hodi ali sedi, in lahko postane pogostejša z napredovanjem nosečnosti.

REŠITEV: Ženska ne sme dvigovati težkih predmetov. Tudi stanje lahko povzroči to težavo, zato naj moški prevzame vse dejavnosti, ki zahtevajo stanje. Če mora ženska stati, ne glede na to, koliko časa to traja, naj ji moški priskrbi predmet, na katerega lahko nasloni noge; visok naj bo od 8 do 10 cm, na primer debela knjiga (telefonski imenik ali slovar bosta dovolj!). To bo pomagalo zmanjšati pritisk na ishiadični živec. Moški naj ženo spodbudi, da se uleže na bok, na stran, nasprotno od bolečine, če ima bolečine v ishiadičnem živcu.

Spolna privlačnost

ŽENSKI POLOŽAJ. Med nosečnostjo se žensko spolno slo spremeni. Nekatere ženske občutijo pomanjkanje slo. Nekatere občutijo povečanje slo, najpogosteje v drugem trimesečju.

REŠITEV: Moški bi moral biti potrpežljiv in razumeti, kako se v tem trenutku počuti glede seksa. Z njo bi se moral pogovoriti o situaciji in najti rešitev, ki bo zadovoljila oba zakonca. Zakonca lahko uporabita svojo domišljijo, da najdeta načine, kako uživati v intimnosti, tudi ko ženski trebuh raste. Človek bi moral biti ustvarjalen in ne jemati vsega preveč resno.

Spremembe kože

ŽENSKI POLOŽAJ. Med nosečnostjo se pri mnogih ženskah pojavijo spremembe na koži. Nekatere imajo zelo suho kožo, druge mastno in aknasto kožo. Nekatere srečne ženske ugotovijo, da njihova koža postane mehkejša in manj mastna. Druge opazijo rjave lise.

REŠITEV: Moški bi moral biti razumevajoč, ko njegova žena ugotovi, da si ne more obuti čevljev ali prstana. Lahko ji kupite lepo ogrlico, na kateri lahko nosi prstane. Pomagate ji lahko tudi z masažo stopal ali rok. Ko se ženska uleže k počitku, naj ji pod stopala položi blazino. Predlagajte ji, naj leži na boku (po možnosti na levem), saj lahko to pomaga pri soočanju s težavo. Zakonca naj telovadita skupaj – to preprečuje otekanje.

Krčne žile

POLOŽAJ ŽENSKE. Krčne žile so razširjene krvne žile, napolnjene s krvjo. Običajno se pojavijo na nogah, lahko pa se pojavijo tudi v porodnem kanalu, imenovane kloazmoidi ali nosečniška maska, rdečina dlani, imenovana eritema palmaris, rdeče proge na koži vratu in zgornjega dela prsnega koša, imenovane žilne pajke, in pojav temne navpične črte na spodnjem delu trebuha, imenovane črna črta (tinea nigra). Nekatere ženske opazijo pojav novih ali spremembe obstoječih rojstnih znamenj. Vse te spremembe povzročajo nosečniški hormoni.

REŠITEV: Na srečo spremembe na koži nosečnicam ne povzročajo vedno nelagodja; vendar pa je pojav ali sprememba rojstnih znamenj vedno razlog za zdravniško pozornost. Če ženska opazi spremembe na koži, bi moral moški biti v oporo. Včasih se je s tem težko spopasti, saj te spremembe ženske spravljajo v zadrego. Moški bi moral svoji ženi sporočiti, da je zanj še vedno lepa. Spremembe na koži so vedno začasne in najpogosteje izginejo po rojstvu otroka. Če ima ženska zelo suho kožo, bi ji moral moški svetovati uporabo vlažilnih losjonov in krem za občutljivo kožo. Če ima ženska akne, bi ji moral moški predlagati, da se o situaciji pogovori z zdravnikom, ki ji bo predpisal posebne kreme za kožo. Pri nekaterih ženskah so krčne žile modre ali vijolično-vijolične lise na nogah. Ne povzročajo nelagodja ali pa povzročajo manjše nelagodje zvečer. Pri drugih gre za otečene vene, ki potrebujejo podporo čez dan s kompresijskimi nogavicami in počitek z dvignjenimi nogami ob koncu dneva.

Strije

ŽENSKI POLOŽAJ. Strije so področja napete kože, ki so lahko razbarvana. Ne pojavijo se pri vseh ženskah in jih je lahko zelo malo ali veliko. Znaki se običajno pojavijo na trebuhu, saj rastoča maternica povzroči raztezanje kože; lahko se pojavijo tudi na prsih, spodnjem delu hrbta in zadnjici. Strije običajno izginejo po nosečnosti.

REŠITEV: Strije so pogost del nosečnosti. Ni veliko načinov, kako se z njimi spopasti, vendar lahko moški predlaga, da se njegova žena posvetuje z zdravnikom o kremah ali losjonih, ki lahko pomagajo pri tej težavi. Pri nekaterih ženskah so krčne žile modre ali vijolično-vijolične lise na nogah. Ne povzročajo nelagodja ali pa le rahlo nelagodje zvečer. Pri drugih so to izbočene vene, ki jih je treba čez dan podpirati s kompresijskimi nogavicami, ob koncu dneva pa počivati z dvignjenimi nogami.

Edem

POLOŽAJ ŽENSKE. Telo nosečnice proizvede približno 50 % več krvi in tekočine kot običajno, da zadosti potrebam otroka. Nekaj te dodatne tekočine lahko prodre v telesna tkiva. Ko naraščajoča maternica pritiska na medenične žile, je pretok krvi iz spodnjih delov telesa delno blokiran. To potiska tekočino v nosečničine noge in stopala, kar lahko povzroči njihovo otekanje. Otečejo lahko tudi njene roke. Vzrok za to težavo je lahko hrana z veliko natrija, kot so zelo slana hrana, kisle kumarice, hitra hrana in gazirane pijače.

REŠITEV: Moški naj ima vedno pri roki blazino za počitek nog. Če mora ženska nositi podporne hlačne nogavice, naj upošteva, da jih je lažje obleči, ko je zjutraj še v postelji. V takem primeru poskrbite, da ima hlačne nogavice, ki jih lahko obleče, preden vstane iz postelje. Moški ji bo pri tem morda moral pomagati.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Pridobivanje telesne teže

POLOŽAJ ŽENSKE. Nosečnice vedno pridobijo na teži; to je nujno za dobro zdravje otroka. Ženska s povprečno težo med normalno nosečnostjo pridobi med 11 in 15 kilogrami. To se morda zdi veliko, vendar ženska ne pridobi vse teže. Skupna teža vključuje otroka, amnijsko tekočino, posteljico in povečane prsi. Ženska pridobi le med 2,7 in 6 kilogrami.

REŠITEV: Moški bi moral svoji ženi pomagati pri nadzoru telesne teže tako, da ji zagotovi zdravo prehrano in zmerno telesno vadbo, vendar ne bi smel delovati kot "policija za težo". Prav tako bi moral biti previden pri draženju ali nesramnih komentarjih o ženski spreminjajoči se postavi in teži. Ženska si to lahko vzame osebno.

Izdelki, ki pomagajo odpraviti nekatere težave, povezane z nosečnostjo

• Ali ima par v svoji omarici z zdravili vse, kar bosta v prihodnjih mesecih potrebovala za spopadanje s številnimi pogostimi težavami, opisanimi v tem razdelku? Dobro bi bilo, da si naredita zaloge, da bosta imela pri roki vse, kar potrebujeta za lajšanje težav. Spodaj je seznam zdravil, ki so običajno na voljo v lekarni ali trgovini z živili, tako da se jih lahko par takoj loti.
• Paracetamol - pomaga lajšati glavobole in nekatere druge bolečine (Tylenol).
• Nadzor kislosti - pomaga pri lajšanju zgage; tekočine delujejo bolje, ker tvorijo tudi zaščitno oblogo v požiralniku (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Zdravila proti srbenju – če srbenje postane težava, lahko ta pomagajo ublažiti nelagodje (kalamin losjon, benadryl).
• Losjon za telo - za vlaženje suhe kože in lajšanje srbenja.
• Zdravilo proti kašlju - če ima ženska prehlad ali kašlja (robitussin). Kapljice za nos - pomagajo pri obvladovanju zamašenega nosu (klorfeniramin, sudafed).
• Zdravila proti driski - če ima ženska trebušno gripo ali je pojedla nekaj, kar povzroča drisko (kaopectate, imodium).
• Losjon za stopala - za masažo stopal.
• Krema, mazilo ali tamponi proti hemoroidom - kadar ženska potrebuje lajšanje bolečin ali srbenja, ki ga povzročajo hemoroidi (anuzol, Ntax).
• Mini vložki - za zaščito pred težavami, povezanimi z urinsko inkontinenco in sprostitvijo vagine.
• Zapestnice proti morski bolezni – te zapestnice lahko pomagajo v boju proti jutranji slabosti.
• Krema proti aknam - Obstaja veliko zdravil proti aknam, ki lahko ženski pomagajo pri soočanju s to težavo.
• Odvajalo - proti zaprtju (koleis).
• Sredstva za pomirjanje grla - za lajšanje občutka bolečine ali suhosti v grlu (Strepsils).