Kako zaščititi študenta pred preobremenitvijo?

Preobremenitev šolarja je najbolj vroča tema na forumih in v starševskih sporih. Po raziskavi Znanstvenega centra za zdravje danes le 3-4% šolarjev (enega ali dveh otrok za celoten razred!) Zapustite po 11. Razredu z zdravimi otroki. Vsi drugi zdravniki diagnosticirajo določena odstopanja v zdravju. In razlog za to - veliko ur šolske preobremenitve. Kako zaščititi učenca pred preobremenitvijo? In kaj se šteje za preobremenitev, in kaj je običajna norma, brez katere - kjerkoli?

Zakaj imajo učenci preobremenitev?

Kako pogosto opazujemo situacijo: majhna deklica z aktovko manj kot ona sama skriva 7 lekcij, nato pa teče v glasbeno šolo in od tam do angleškega mentorja. Učiti se moramo več in se učiti, ker je naš šolski program namenjen bodočim Einsteinsom in Newtonsom. Starši od otrok zahtevajo tudi visoke ocene in poslušnost ter na srečanjih staršev zahtevajo: v programu nam dajte še nekaj več jezikov, ker otroci po šoli pridejo!

In niti ne mislijo, da takšne preobremenitve zlomijo občutljiv in krhki živčni sistem otroka, do 70% pa trpi zaradi očitnih ali skritih nevroze. Krivite vse - šolsko preobremenitev.

Kakšni so standardi usposabljanja?

Kurikulum je mogoče razdeliti na študijo in pogoje, v katerih se izvaja ta študija. Neposredno študiranje je, koliko učencev sedi, koliko ur preživi pri svoji domači nalogi, koliko časa traja za vadbo in počitek. Ni skrivnost, da v sodobnem šolskem kurikulu absolutno ni časa, da se študent počiva - tokrat "jesti" domačo nalogo.

Pogoji za učenje so v kakšni sobi in razredu se ukvarjajo otroci. Prostorna soba s sodobno opremo in svetelimi, veselimi razredi je norma. Stara šola, v kateri celo pozimi ogrevanje ne doseže 18 stopinj, otroci pa so prisiljeni sedeti v toplih suknjičih in pihati na zamrznjenih prstih - to je na žalost prava slika. Ni univerzalna, ampak zelo pogosta.

Pomembno je, da starši in učitelji upoštevajo, da tudi, če so pogoji za učenje otroka odlični, razmere všeč oko, potem šolska obremenitev v teh svetlejših prostorih ne sme biti pretirana.

Kakšna je posledica pretirane obremenjenosti šole?

Po študijah fiziologov do 40% osnovnošolcev (to je otrok v najhujši starosti od 6 do 10 let) trpijo očitne ali skrivne nevroze zaradi preobremenitve šole. Odstotek nevrotikov med dijaki srednjih let in mladostnikov je še višji - do 70%. Te študije so, mimogrede, potekale v modelnih šolah, kjer so starši in učitelji podporniki najbolj intenzivnega programa - s študijem posebnih predmetov in številnih izbirnih predmetov. Isti statistični podatki kažejo, da so po zaključku šolanja otroške bolezni, prejete med pretiranim usposabljanjem, postale kronične.

Torej, po 9-11 letih, so pri otrocih zabeležili 3-krat več kroničnih bolezni kot v šoli. Med temi boleznimi je petkrat več otrok z oslabljenim vidom, kot v šoli, in tistimi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil trajajo več kot 3-krat. Preprosto: telo se ne more spopadati z obremenitvami in težje je bolezen. Navsezadnje se noben od njih za en teden ne pojavi in se razvija v mesecih in celo letih.

Kar se tiče psiholoških odstopanj zaradi preobremenitve v šoli, se te težave pojavijo pri vsakem četrtem fantu in dekletu.

Stres pomanjkanja časa

"Nimam časa!" Otrok plaši obupano. In če ne joče, misli, da je že utrujen od kričanja. Ta stres je najpogostejši pri šolskih otrocih. Ko je otrok v vrtcu psihološki, psihologi svetujejo staršem, naj zapustijo 15-20 minut za katero koli od svojih plačil. To je dober nasvet staršem šolarjev. Vendar mu ni tako enostavno slediti. Prekinitve med poukom so zanemarljive. In šola obremenitev je tako, da dodatnih 15-20 minut je veliko razkošje za zaseden otrok. Medtem nenehno ga vozijo: daj no, daj no, učiti se, drži se navzgor.

Kot rezultat, skozi precejšnje usposabljanja - 9-11 let - je otrok prisiljen maksimalno stisne svoj urnik, vedno nekje teči, narediti svojo domačo nalogo v najkrajšem možnem času, saj je na obzorju tudi mentorji in končno - ples ali glasbilo. V prizadevanju za znanje in prihoda prestižnih učitelji in starši spregledali pomembno podrobnost: v istem dolgoživosti v zadnjih petdesetih letih šolskega obremenitev povečala za 3-krat.

Če se je pred tridesetimi leti šolarji pred tretjim razredom šteli na palice, danes v tretjem razredu učijo veliko predmetov, ki so bili predhodno predstavljeni ne prej kot 6-7 razreda. Medtem je stalna rast bremen v šoli neposredna kršitev normativov poučevanja, za kar sta učitelji in še posebej starša povezana z očmi. Oprostite, eno: pustite ga učiti, ne bo časa za neumnost ...

Kateri so razumni standardi šolskega bremena?

Oglejmo si, koliko časa mora otrok storiti, ne da bi škodil zdravju. Ministrstvo za zdravje seveda strogo izračuna norme poučevanja za otroke različnih starosti. Starši se sprašujejo, če prepoznajo te številke.

Do 5. Razreda - brez šestdnevnih razredov in ne več kot 5-6 ur na dan. Če še vedno obstaja šolska šola, peti ocenjevalec ne sme sedeti več kot 31 ur na teden. To ne presega 5 ur na dan. In zdaj se spomnite, kdaj je vaš peti greder prejel največ 5 lekcij dnevno?

6. Razred - če je predvidena za pet dni šolskega tedna, bi bilo treba največ 6 ur na dan, in ne vsak dan, ker je znesek ministrstva za zdravje dovoljeno največ 29 ur na teden za študente te starosti. Če je šolski teden šest dni za šestega razreda, jim je dovoljeno največ 5 ur na dan in enkrat na teden - 6 lekcij. Ker šolski teden za šolarje te starosti ne sme vsebovati več kot 32 lekcij.

Obremenitev pouka urejajo tudi Ministrstvo za šolstvo in Ministrstvo za zdravje. Najtežje so 2. In 3. Lekcije - matematika, fizika, kemija, učenje jezikov. Torek in sreda naj bi bili dnevi, ko se načrtujejo najtežje ure, četrtek in petek - več raztovarjanja. Ste videli šolo, v kateri so te zahteve izpolnjene?

Koliko časa je treba nameniti domači nalogi?

Pri domačih nalogah peti razredi ne smejo biti več kot 3 ure. To pomeni, da ima otrok čas, da v tem času opravi vse lekcije, saj vsako uro potrebuje počitek 10-15 minut. Otroka prosite več, kot lahko počne v 3 urah, sanitarni standardi niso dovoljeni! In kaj vidimo v resnici? Mali bolnik ne zapusti učbenikov za preostanek dneva, njegovi starši pa ga kaznujejo za vsako napako. Kako tu ne razviti nevroze?

Norma domačih nalog za otroke šestega razreda je enaka kot za peto grederje, in ne za minuto več. Starši in učitelji bi morali sklepati.

Čas za začetek in dokončanje domače naloge se tudi izkaže, urejajo sanitarni in higienski standardi. Mogoče bodo starši presenečeni, toda čas ni ura ali dva noči, kot se pogosto zgodi. Domača naloga naj bi se začela ob 15.00 in končala najkasneje do 17.00. Kaj je to? Toda pogosto lahko vidite sliko, ko otrok sedi v učbenikih do 22.00 in kasneje, pa tudi v slabi razsvetljavi.

Medtem zdravniki strogo prepovedujejo sedenje pred domačo nalogo po 19. Uri, zlasti za otroke osnovnih šol. To jim povzroča številne kronične bolezni, vključno s poslabšanjem vida, držo in sindromom kronične utrujenosti.

Koliko potrebuje, da bi spal in šel šolar?

Uravnoteženi so tudi spanec in telesna dejavnost za šolarje. Da bi otroka rešil pred šolskimi preobremenitvami, mora spati najmanj 8-10 ur. Da bi otroku šolanja zagotovil običajno fizično obremenitev, mu je treba dati priložnost, da mimo, vožnjo in skok do 7 km na dan in polovico v šoli. Na prostem pa mora biti otrok šolske starosti vsaj tri ure. In kako dolgo traja vaš otrok?

Simptomi šolske preobremenitve

Ja, obstajajo. In sploh niso povezani z dejstvom, da je vaš otrok naravno mudljiv in neposlušen. Starši morajo pravočasno opozoriti, da izvaja otrokovo telo, ki ga izčrpajo šolske preobremenitve. V nasprotnem primeru je morda prepozno - stalni obiski v bolnišnici morda ne kažejo resničnega razloga, zakaj se vaš otrok vedno bolj pogosto vrti. Razlog je preprosto trivialen - učna obremenitev je izjemno visoka.

1. Torej, prvi kazalec šolske preobremenitve je težo otroka. Če je šolar začel hitro izgubljati težo - telo potrebuje več počitka in ustrezno organizirano prehrano. Za nadzorovanje teže otroka ga je treba postaviti na lestvico najmanj enkrat na mesec.
2. Drugi kazalec prekomerne obleke šolarja je njegovo stalno slabo razpoloženje in znaki depresije: utrujenost, šibkost, izguba zanimanja za tiste dejavnosti, ki so povzročile aktivno udeležbo otrok.
3. Tretji pomemben kazalnik je poslabšanje apetita. Če otrok ignorira strastno ljubljene pred materinimi patties in je brezbrižen za torte, ki so jih prej oboževale, je slabo. Treba je posvetiti pozornost, koliko ur dnevno šolar namenijo učenju in ali hodi na prostem.
4. Četrti pokazatelj otrokovega zdravja je njegovo gibanje. To je slaba navada, da grize svoje nohte ves čas - ne muha otrok, ampak prvi zvonec stresnega stanja. Z istim kategorijo se pripisuje zaskrbljenost z zobmi v sanjah, nočne more, modrice pod očmi, trzanje vek, lahkotno pohabljanje. Za začetek je potrebno zmanjšati šolsko obremenitev otroka, manj pa mu ga razjeziti in mu dovolj spati. Ne pomaga - voditi svojega študenta na psihologa - taki obiski so zaman.
5. Peti pomemben pokazatelj pretresenega zdravja sina ali hčere je njegovo vedenje v razredu. Če otrok ne posluša učitelja, nasilneži sošolci neustrezno odgovarja na vprašanja, ali obratno - ne kažejo nobenega interesa v svojih študijah, in ravnodušnost bezynitsiativen - zvoni. To je lahko banalna preobremenjenost, in ne želja, da bi se motili, razvajali zavihke.
6. In, končno, bodite pozorni na otrokov krvni tlak. To je pomemben simptom, ali je telo v redu. Normalni tlak za odrasle je 120x80. Za otroka so te številke previsoke. Zgornji pritisk otroka je normalen - 100-80. Če je zgornji indikator arterijskega pritiska šolskega otroka pred 14. Letom več kot "samo" za 5 enot in je 115 mm Hg. To je lahko resen signal šolske preobremenitve.

Kako lahko zaščitimo učenca pred preobremenitvijo? Rešitev tega vprašanja je neposredno odvisna od občutljivosti in skrbi staršev. Pravočasen odziv na spremembe v zdravju otroka ga lahko reši v številnih nevarnostih v prihodnosti.