Kako preprečiti, da bi bil vaš šolar preobremenjen?

Preobremenjenost šolarjev je najbolj vroča tema na forumih in v starševskih sporih. Glede na raziskavo Znanstvenega centra za zdravje danes le 3-4 % šolarjev (en ali dva otroka na cel razred!) zapusti 11. razred kot zdravi otroci. Vsem ostalim zdravniki diagnosticirajo nekatere zdravstvene težave. Razlog za to pa so številne ure šolske preobremenjenosti. Kako zaščititi šolarja pred akademsko preobremenitvijo? In kaj se šteje za preobremenjenost in kaj je običajna norma, brez katere - nikamor?

Zakaj so šolarji preobremenjeni?

Kako pogosto vidimo naslednjo situacijo: deklica z nekoliko manjšo šolsko torbo odsedi 7 ur, nato steče v glasbeno šolo in od tam k inštruktorju angleščine. Prav tako mora imeti čas, da se nauči lekcij, saj je naš šolski program zasnovan za bodoče Einsteine in Newtone. In starši od svojih otrok zahtevajo visoke ocene in poslušnost, na roditeljskih sestankih pa zahtevajo: dajte nam v program še nekaj jezikov, ker morajo otroci po šoli na fakulteto!

In sploh ne pomislijo, da takšne preobremenitve porušijo občutljiv in krhek živčni sistem otroka, od katerega kar 70 % trpi za očitnimi ali skritimi nevrozami. Za to so krive šolske preobremenitve.

Kaj so izobraževalni standardi?

Izobraževalne standarde lahko razdelimo na dejanski študij in pogoje, v katerih se ta študij izvaja. Dejanski študij pomeni, koliko ur učenec presedi, koliko ur porabi za domače naloge, koliko ur za telesno dejavnost in počitek. Ni skrivnost, da v sodobnem šolskem programu učencu za počitek sploh ne ostane časa – ta čas »pojedo« domače naloge.

Pogoji za učenje so prostor in učilnica, v kateri se otroci učijo. Prostorna soba s sodobno opremo in svetle, vesele učilnice so norma. Stara šola, kjer tudi pozimi ogrevanje ne doseže 18 stopinj, otroci pa so prisiljeni sedeti v toplih jaknah in pihati na zmrznjene prste - to je žal resnična slika. Ni univerzalna, je pa zelo pogosta.

Pomembno je, da starši in učitelji upoštevajo, da tudi če so otrokovi pogoji za učenje odlični in je okolica prijetna za oko, šolska obremenitev v teh svetlih, prostornih učilnicah ne sme biti pretirana.

Kakšne so posledice prekomerne šolske obremenitve?

Glede na raziskave fiziologov do 40 % osnovnošolcev (torej otrok v najbolj krhki dobi od 6 do 10 let) trpi za očitnimi ali skritimi nevrozami zaradi preobremenjenosti s šolo. Odstotek nevrotikov med šolarji in najstniki srednjih let je še višji – do 70 %. Mimogrede, te študije so bile izvedene v vzorčnih šolah, kjer so starši in učitelji podpirali najintenzivnejši program – s študijem posebnih predmetov in številnimi izbirnimi predmeti. Ista statistika kaže, da po končanem šolanju otroške bolezni, pridobljene med pretiranim učenjem, postanejo kronične.

Tako je po končanem 9.–11. razredu pri otrocih zabeleženih trikrat več kroničnih bolezni kot v šoli. Med temi boleznimi je petkrat več otrok s slabim vidom kot v šoli, tistih, ki trpijo za boleznimi prebavil, pa je trikrat več. Preprosto je: telo se ne more spopasti z obremenitvami in potek bolezni se poslabša. Navsezadnje se nobena od njih ne pojavi v enem tednu, ampak se razvija več mesecev ali celo let.

Kar zadeva psihološka odstopanja zaradi prekomerne delovne obremenitve v šoli, se te težave pojavljajo pri vsakem četrtem fantu in dekletu.

Časovni stres

»Nimam časa za nič!« – otrok obupano kriči. In če ne kriči, si misli – naveličan je kričanja. Ta stres je najpogostejši med šolarji. Ko je otrok v vrtcu muhast, psihologi staršem svetujejo, naj si za morebitno pripravo pustijo 15–20 minut. To je dober nasvet tudi za starše šolarjev. Vendar ga ni tako enostavno upoštevati. Odmori med poukom so zanemarljivi. In šolska obremenitev je takšna, da je dodatnih 15–20 minut za zaposlenega otroka velik luksuz. Medtem ga nenehno mučijo: daj no, daj no, uči se, sledi.

Posledično je otrok skozi celoten precejšen potek študija – 9–11 let – prisiljen čim bolj strniti svoj urnik, nenehno teči nekam, delati domače naloge v najkrajšem možnem času, saj so na obzorju še vedno mentorji, na koncu pa ples ali glasbilo. V iskanju znanja in prestižnega vpisa učitelji in starši spregledajo pomembno podrobnost: pri enaki življenjski dobi človeka se je v zadnjih petdesetih letih šolska obremenitev povečala za trikrat.

Če so pred 30 leti šolarji do tretjega razreda računali s palicami, se danes v tretjem razredu učijo veliko predmetov, ki so bili prej uvedeni šele v 6. ali 7. razredu. Medtem je nenehno povečevanje delovne obremenitve v šoli neposredna kršitev izobraževalnih standardov, pred katerimi si tako učitelji kot še posebej starši zamižijo na eno oko. Obstaja samo en izgovor: naj se uči, ne bo imel časa za neumnosti...

Kakšni so razumni standardi za šolsko delovno obremenitev?

Razmislimo, koliko časa naj bi otrok preživel v šoli, ne da bi pri tem škodoval svojemu zdravju. Ministrstvo za zdravje seveda strogo izračunava standarde usposabljanja za otroke različnih starosti. Starši bodo zelo presenečeni, če bodo izvedeli te številke.

Do 5. razreda – brez šestdnevnih tednov in ne več kot 5–6 ur pouka na dan. Če ima šola šestdnevni delovni teden, naj učenci petega razreda sedijo največ 31 ur na teden. To je največ 5 ur pouka na dan. Se spomnite, kdaj vaš učenec petega razreda ni imel več kot 5 ur pouka na dan?

6. razred – če je predviden petdnevni šolski teden, naj bo največ 6 ur pouka na dan, in ne vsak dan, saj Ministrstvo za zdravje dovoljuje največ 29 ur pouka na teden za šolarje te starosti. Če je šolski teden za šestošolce šestdnevni, jim je dovoljenih največ 5 ur pouka na dan in 6 ur pouka enkrat na teden. Ker šolski teden za šolarje te starosti ne sme vsebovati več kot 32 ur pouka.

Obseg pouka urejata tudi ministrstvo za izobraževanje in ministrstvo za zdravje. Najtežja naj bi bila 2. in 3. ura – matematika, fizika, kemija, učenje jezikov. Torek in sreda naj bi bila dneva, ko so načrtovane najtežje ure, četrtek in petek pa manj stresne. Ste že videli šolo, ki izpolnjuje te zahteve?

Koliko časa bi morali nameniti domačim nalogam?

Kar zadeva domače naloge, za petošolce to ne sme biti več kot 3 ure. To pomeni, da mora otrok v tem času uspeti narediti vse lekcije, pri čemer je treba upoštevati, da mora vsako uro počivati 10-15 minut. Dati otroku več, kot zmore v 3 urah, sanitarni standardi ne dovoljujejo! In kaj vidimo v resnici? Mali trpeč se do konca dneva ne odtrga od učbenikov, starši pa ga za vsako napako tudi kaznujejo. Kako se tukaj ne more razviti nevroza?

Norma domačih nalog za otroke 6. razreda je enaka kot za učence 5. razreda in niti minute več. Starši in učitelji bi morali potegniti zaključke.

Izkazalo se je, da je čas za začetek in dokončanje domačih nalog urejen tudi s sanitarnimi in higienskimi normami. Morda bodo starši presenečeni, a ta čas nikakor ni ena ali dve zjutraj, kot je pogosto. Domače naloge naj bi se začele ob 15.00 in končale najkasneje ob 17.00. Kako to? Pogosto pa lahko vidite sliko otroka, ki sedi nad učbeniki do 22.00 in kasneje, pa še to v slabi svetlobi.

Medtem zdravniki strogo prepovedujejo sedenje nad domačo nalogo po 19. uri, zlasti učencem osnovne šole. To povzroča številne kronične bolezni, vključno s težavami z vidom, težavami z držo in sindromom kronične utrujenosti.

Koliko časa za spanje in igro naj bi imel šolar?

Prav tako sta regulirana spanje in telesna dejavnost šolarjev. Da bi otroka zaščitili pred preobremenitvijo v šoli, mora spati vsaj 8–10 ur. Da bi šoloobveznemu otroku zagotovili normalno telesno obremenitev, mu je treba omogočiti hojo, tek in skakanje do 7 km na dan, polovico od tega pa v šoli. Poleg tega bi moral biti šoloobvezni otrok vsaj tri ure na prostem. In koliko časa vaš otrok preživi zunaj?

Simptomi preobremenitve v šoli

Da, obstajajo. In sploh niso povezani z dejstvom, da je vaš otrok po naravi muhast in neposlušen. Starši morajo biti pozorni na signale, ki jih intenzivno pošilja otrokovo telo, izčrpano od preobremenitve v šoli. Sicer je lahko prepozno – nenehni obiski bolnišnice morda ne bodo razkrili pravega razloga, zakaj vaš dojenček vedno pogosteje zboleva. In ta razlog je trivialno preprost – učna obremenitev je izjemno visoka.

1. Torej, prvi pokazatelj preobremenjenosti v šoli je otrokova teža. Če je šolar začel hitro izgubljati težo, telo potrebuje več počitka in pravilno organizirano prehrano. Za nadzor otrokove teže ga je treba vsaj enkrat na mesec postaviti na tehtnico.
2. Drugi pokazatelj preobremenjenosti šolarja je njegovo nenehno slabo razpoloženje in znaki depresije: povečana utrujenost, šibkost, izguba zanimanja za dejavnosti, ki so prej vzbujale otrokovo aktivno sodelovanje.
3. Tretji pomemben kazalnik je zmanjšanje apetita. Če otrok ignorira mamine prej ljubljene pite in je ravnodušen do prej oboževanih tort, so stvari slabe. Vredno je biti pozoren na to, koliko ur na dan šolar nameni pouku in ali dovolj hodi na svežem zraku.
4. Četrti kazalnik otrokovega zdravja so njegovi gibi. Slaba navada nenehnega grizenja nohtov ni otroška muha, temveč prvi znak stresnega stanja. Škripanje z zobmi v spanju, nočne more, modrice pod očmi, trzanje veke, rahlo jecljanje spadajo v isto kategorijo. Za začetek morate otroku zmanjšati šolsko obremenitev, ga manj grajati in mu pustiti, da dovolj spi. Če to ne pomaga, peljite šolarja k psihologu – takšni obiski niso nikoli zaman.
5. Peti pomemben kazalnik slabšega zdravja sina ali hčere je njuno vedenje v razredu. Če otrok ne posluša dobro učitelja, ustrahuje sošolce, neprimerno odgovarja na vprašanja ali, nasprotno, ne kaže zanimanja za pouk, je počasen in nima pobude, sprožite alarm. To je lahko banalna preobremenjenost in sploh ne želja, da bi si nagajali s kvarjenjem spričevala.
6. In končno, bodite pozorni na otrokov krvni tlak. To je pomemben simptom, ali je telo v redu. Normalen tlak za odraslega velja za 120x80. Za otroka so ti kazalniki previsoki. Zgornji tlak otroka je normalen - 100-80. Če je zgornji kazalnik krvnega tlaka šolarja, mlajšega od 14 let, "le" za 5 enot višji in znaša 115 mm Hg, je to lahko resen znak preobremenitve v šoli.

Kako lahko zaščitite šolarja pred akademsko preobremenitvijo? Rešitev tega vprašanja je neposredno odvisna od občutljivosti in pozornosti staršev. Pravočasen odziv na spremembe v otrokovem zdravju ga lahko v prihodnosti reši pred številnimi nevarnostmi.