Koliko naj otrok spi pri starosti 1-1,5 leta?

Brez poglobljenega raziskovanja narave spanja lahko rečemo le, da je treba živčni sistem zaščititi pred izčrpanostjo, saj zagotavlja obnovo energije, uničene in zapravljene med budnostjo. Glede na to, da se živčni sistem otrok izčrpa hitreje kot pri odraslih, mora biti trajanje spanja seveda daljše. Poleg tega velja, daljša je doba, mlajša je oseba. Če mora otrok v prvih mesecih življenja za obnovitev delovanja živčnega sistema spati podnevi 3-4-krat po 2,5-3 ure, potem lahko od 9-10 mesecev spi podnevi že le 2-krat, po letu in pol pa otrok običajno spi enkrat. Hkrati se trajanje dnevnega spanja s starostjo zmanjšuje: s 3-2,5 ure na dve uri, do 5-7 let pa običajno ne presega 1-1,5 ure.

Učinkovitost delovanja otrokovega živčnega sistema ni odvisna le od starosti, temveč tudi od individualnih značilnosti in zdravja otroka. Pogosto otroci iste starosti potrebujejo različno količino spanca in trajanje obdobij budnosti. Na primer, otroci s povečano razdražljivostjo živčnega sistema porabijo več energije in se hitreje utrudijo kot mirni otroci. Zato je treba pri njih skrajšati obdobja budnosti, povečati dnevni spanec in jih zvečer prej spraviti v posteljo. Obstajajo otroci, ki ne potrebujejo več spanca, ampak pogostejši počitek. Zato jim je treba zagotoviti dva dnevna spanca daljša kot drugim.

Poleg tega je pomembno vedeti, da se otroci, ki so oslabljeni ali trpijo za kakršnimi koli kroničnimi boleznimi, tudi hitreje izčrpajo. Seveda niso le manj aktivni, ampak se tudi hitreje utrudijo.

Trenutno je uveljavljeno, da bi morali otroci do 18-19 mesecev spati dvakrat čez dan, trajanje obdobij budnosti pa ne sme presegati 4,5 ure.

Starši se morajo zavedati, da neskladje med trajanjem budnosti in spanca za določeno starost (ob upoštevanju individualnih značilnosti) ne vpliva le na otrokovo vedenje, temveč tudi moti normalno delovanje celotnega telesa. Če na primer vaš otrok še ni razvil potrebe po počitku, dolgo ne bo mogel zaspati. Nato ga, da ne bi motili režima hranjenja, zbudite in otrok, ki je prikrajšan za spanec in se prebudi, običajno slabo jé. Seveda to negativno vpliva na otrokov telesni razvoj.

Narava spanja pri otroku se nekoliko razlikuje od spanja pri odraslem. Zdrav otrok zaspi hitreje kot odrasel in njegov spanec hitreje doseže svojo najglobljo globino. Vendar je obdobje neprekinjenega spanca pri otrocih krajše. Tako trajanje neprekinjenega spanca pri novorojenčku ne presega 3,5 ure. Toda do konca leta se spanec prekinja vse manj pogosto in otrok spi brez prebujanja, vedno dlje. Pri enem letu otroci potrebujejo petnajst ur spanca, pri 2-4 letih - trinajst do štirinajst ur.

Z zahtevami za otroško posteljico ste se delno že seznanili. Vrnimo se k tej temi: vsak otrok naj ima svojo posteljo. Ne sme spati s starši, kaj šele spati z brati ali sestrami v isti postelji!

Postelja mora biti dovolj prostorna. Upoštevati je treba, da postelja v prvih letih življenja ni le prostor za spanje otroka, temveč tudi prizorišče za aktivno dejavnost. Pravzaprav v večini družin otroška posteljica služi kot otroška igra, kjer otrok preživi kar nekaj časa. Na podlagi tega mora biti dolžina otroške posteljice vsaj 1 m 20 cm, širina pa vsaj 65 cm. Material, iz katerega je izdelana otroška posteljica, mora biti enostaven za pranje.

In še zadnja stvar. Po sprehodu, po aktivnih, razburljivih igrah (torej po močnem vznemirjenju) imajo otroci običajno težave z zaspanjem. Zato morate poskrbeti, da pred spanjem sledi kratek (20–30 min) čas za mirne, nestimulativne dejavnosti – otrok se mora pred spanjem umiriti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]