Nosečnost: 11 tednov

Kako otrok raste:

Vaš otrok je že več kot 4,5 cm in je skoraj oblikovan. Njegove roke so stisnjene v pesti, drobni zob se začne pojavljati pod dlesnimi, nekatere kosti se začenjajo krepiti.

Otrok začne aktivno premikati in se raztezati. Ti gibi bodo postali pogostejši, saj njegovo telo raste in postane bolj razvito in funkcionalno. Pri oblikovanju diafragme lahko občutite tudi hccup otroka.

Pomembno: razvoj vsakega otroka je strogo individualen. Naši podatki so zasnovani tako, da vam dajo idejo o razvoju ploda.

Spremembe bodoče mame

Zdaj se verjetno počutite bolj energično, slabost pa se ne kaže več tako pogosto. Na žalost, lahko tudi trpijo zaradi zaprtja zaradi hormonskih sprememb, ki lahko upočasnijo prebavo in povzročijo zgago.

Ne skrbite, če zaradi slabosti ne pridobivate večje teže. Vaš apetit bo kmalu vrnil in začeli boste pridobivati približno 0,5 kg na teden.

Ugotovite, kateri simptomi so normalni in katere so prisiljeni na nenapovedani obisk zdravnika. Lahko vas zanima tudi varna zdravila za prehlad in možnost nadaljevanja plesnih aktivnosti.

3 Vprašanja o ... Varni hrani med nosečnostjo

Verjetno ste slišali veliko opozoril o nevarnih živilih med nosečnostjo. Medtem ko nekateri od njih predstavljajo potencialno grožnjo za otroka, je večina med njimi varna in tveganje zapletov, povezanih s proizvodi, je zelo majhno.

• Kakšno hrano se je treba izogibati med nosečnostjo?

Nekateri morski sadeži so lahko nevarni, saj lahko vsebujejo metil živo srebro - snov, ki je potencialno nevarna za razvoj otrokovih možganov. Po drugi strani imajo morske jedi prednosti: bogat vir beljakovin in omega-3 maščob.

Da bi zmanjšali izpostavljenost metil živemu srebru, Urad za prehrano in zdravila priporoča, naj se izogne uživanju morskega psa, mečarice, skuše in česanega mesa. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da opustijo uporabo tuna v kateri koli obliki, razen v pločevinkah.

Poleg tega ne jejte rib, ulovljenih neodvisno v najbližjem ribniku. Najprej morate poskrbeti, da voda iz tega rezervoarja ne vsebuje nevarnih onesnaževalcev in živega srebra. In, končno, med nosečnostjo zavrnejo jedo surovo in neraziskano ribo (vključno s surovi dimljenimi in soljenimi ribami). Vsebuje lahko bakterije in parazite, ki lahko škodujejo vam in vašemu otroku.

Živila, ki se jih je treba izogibati, vključujejo nepasteriziran mehak sir, surovo ali nerazušeno meso in perutnino, živila, ki vsebujejo surove jajce.

• Pitje, katere vrste pijač se je treba izogniti med nosečnostjo?

Alkohol je prepovedana številka ena med nosečnostjo. Hitro preide skozi krvni obtok v telo dojenčka in celo en kozarec na dan lahko poveča tveganje za bolezni. Med nosečnostjo ni alkohola, zato je najbolje, da se popolnoma izognete uporabi. Druge pijače, ki jih je treba zavreči, vključujejo: nepasteriziran sok in mleko ter pijača iz prešitih jajc s sladkorjem in alkoholom. Obstaja tveganje, da lahko te pijače vsebujejo E. Coli in druge bakterije, ki lahko škodujejo vašemu zdravju in zdravju vašega otroka.

Kar se tiče kofeina, po mnogih letih konflikta, so nedavne študije pokazale, da zmerne količine kofeina ne škoduje otroku, v času, saj bo močno zavrnitev to moti. Ne pozabite, da se kofein nahaja v čokoladi, čaju, koli in številnih drugih brezalkoholnih pijačah. Ti podatki vam bodo pomagali izračunati količino porabljenega kofeina.

• Kako se zaščititi pred zastrupitvijo s hrano?
• Toplo meso, perutnina in ribe, dokler ne kuhamo.
• Ne jejte sirovega mesa, rib in pate.
• Ne pustite nehranjene hrane dolgo časa. Pred uporabo ga ponovno ogrejte.
• Surovo meso shranjujte stran od drugih živil.
• Popolnoma oprati ali očistiti sadje in zelenjavo.
• Roke temeljito umijte z milom po dotiku vseh neprepustnih izdelkov; surovo meso, perutnino, morske sadeže ali jajca.
• Ne pustite pokvarljive hrane v hladilniku.

Aktivnost tega tedna: glej druge mame - tudi svoje. Ženske, ki so v celoti doživele materinstvo, lahko dajo dober nasvet in zagotovijo potrebno podporo.

[1], [2], [3]