Nosečnost: 18 tednov

Kako otrok raste:

Otrok je zrasel na 14 cm in tehta skoraj 200 gramov. Ukvarja se z upogibanjem rok in nog - gibi, ki jih boste začeli opazovati pogosteje. Njegove krvne žile so vidne skozi tanko kožo, njegova ušesa pa so v pravilnem končnem položaju. Okoli živčnih vlaken se prične oblikovati zaščitni premaz - mielin, ta proces bo trajal eno leto po rojstvu otroka. Če imate deklico, so njene maternice in jajcevodne cevi že oblikovane, če pa fant z ultrazvočnim pregledom že vidite primarne spolne značilnosti.

Pomembno: razvoj vsakega otroka je strogo individualen. Naši podatki so zasnovani tako, da vam dajo idejo o razvoju ploda.

Spremembe bodoče mame

Lačen? Prekomerni apetit je dokaj pogost pojav na tej stopnji nosečnosti. Izberite hrano, ki je bogata s hranili namesto praznih kalorij (čips, sladkarije). Velika, udobna oblačila - na tej stopnji so že nujna zaradi naraščajočega apetita in povečane velikosti pasu.

Vaš kardiovaskularni sistem se znatno spremeni, v tem trimesečju pa je vaš krvni tlak verjetno nižji od običajnega. Ne premikajte položaja telesa preveč, saj lahko to povzroči omotico. Odslej poskušajte spati na vaši strani, ker leži na hrbtu, lahko maternica zatakne glavno žilo in zmanjša pretok krvi v srce. Vrnite ali med noge vzglavnika za več udobja.

Če v drugem trimesečju še niste opravili ultrazvočnega pregleda, vam bo kmalu dodeljen. Ta neboleč postopek pomaga nadzorovati rast otroka, prepoznati nekatere napake pri rojstvu, preveriti placento in popkovnično vrvico, določiti natančno dolžino nosečnosti in videti število zarodkov. Pri pregledu lahko opazite gibanja otroka in opazite, kako sesati palec.

Dan počitka: "Če ste zelo utrujeni podnevi in pojdi spat, našli kraj, kjer boste imeli nikogar, ki bi motili (zapre vrata svoje pisarne ali sedi na zadnjem sedežu njegovega avtomobila), dobili alarm za 15 - 20 minut, zaprite oči in poskusite Sprostite se. "- Laura.

3 Vprašanja o ... Usposabljanju

• Ali moram spremeniti svoj urnik?

V večini primerov, če ste zdravi in vaša nosečnost teče brez zapletov, lahko nadaljujete svoje običajne dejavnosti v prvem trimesečju - z nekaj spremembami, ki upoštevajo rastoči trebuh. Upoštevajte zmeren slog telesne dejavnosti in preprečite ostre in intenzivne gibe.

• Že nekaj časa sem imel sedalni način življenja, vendar bi rad začel nekaj vaj. Kako naj to naredim?

Najprej se posvetujte z zdravnikom, po katerem se lahko začnete s kratkimi (približno 15 minut večkrat na teden) in postopnim vadbo. Hoja je najlažji način za izvajanje redne fizične aktivnosti. Mnoge ženske radi plujejo med nosečnostjo, saj voda pomaga ohranjati svojo dodatno težo. Drugi so vključeni v prenatalne joge razrede za krepitev mišic.

• Kaj je Kegels?

Keglji - vaje, namenjene krepitvi mišic medeničnega dna: sečnice, mehurja, maternice, vagine in rektuma. Keglovi pomagajo preprečiti urinsko inkontinenco med nosečnostjo, povečati prekrvavitev v rektalni in vaginalni predel, da preprečijo hemoroide in pospešijo celjenje po porodu.

Vaja:

• Oblikujte mišice vagine, kot da bi poskušali ustaviti pretok urina. Naredite to vajo z uporabo le medenične mišice, ne da bi uporabljali trebušne mišice in mišice nog. Ne zadrži svojega diha.
• Držite napetost osem do deset sekund, nato se sprostite. Ponovite do deset ponovitev tri do štirikrat na dan.

Dejavnosti tega tedna: Izberite tečaje za prihodnje starše. Če želite poiskati priročne lokacije in strokovne tečaje, se posvetujte z zdravnikom.

[1], [2], [3]