Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Nosečnost: 20 tednov
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kako otrok raste:
Vaš dojenček zdaj tehta približno 300 gramov in je dolg 16,5 cm. Vadi refleks požiranja in izloča mekonij, črn, lepljiv produkt prebave. Ta lepljiva snov se kopiči v črevesju in jo boste lahko videli prvi dan po rojstvu.
Pomembno: Razvoj vsakega dojenčka je edinstven. Naše informacije so zasnovane tako, da vam dajo splošno predstavo o razvoju ploda.
Spremembe pri bodoči materi
Čestitamo! Ste že na pol poti. Zgornji del maternice je v višini popka in verjetno ste pridobili približno 4,5 kilograma. Vaša teža se bo vsak teden povečala za približno 4,5 kilograma. Poskrbite, da boste zaužili dovolj železa, minerala, ki je potreben za tvorbo hemoglobina (dela rdečih krvničk, ki prenaša kisik). Med nosečnostjo vaše telo potrebuje več železa, da se prilagodi naraščajočemu volumnu krvi. Rdeče meso je eden najboljših virov železa za nosečnice. Železo vsebujejo tudi perutnina (zlasti temno meso) in školjke. Zdravniki priporočajo tudi fižol, sojine izdelke, špinačo in rozine.
Če se še niste prijavili na tečaj za starše, to storite zdaj. Strukturirani tečaji vam bodo s partnerjem pomagali pri pripravi na porod.
Dober spanec
Med nosečnostjo se lahko ženske soočajo s težavami s spanjem. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da nosečnice pogosto doživljajo:
- Smrčanje. To je deloma posledica velikih količin estrogena, ki povzroča otekanje sluznic.
- Zgaga in prebavne motnje. Poskusite se izogibati hrani, ki povzroča zgago, in ne jejte tik pred spanjem.
- Krči v nogah.
- Nemiren spanec. Se pogosto zbujate in poskušate najti udoben položaj? Položite blazino na vsako stran sebe in med kolena.
- Prekomerno potenje sredi noči. Zaradi hormonskih sprememb je potenje pogosto pri nosečnicah.
Dejavnost tega tedna: Privoščite si razvajanje. Ste že na pol poti, zato si kar privoščite razvajanje.
- Kupite si lepo pižamo, privoščite si prenatalno masažo ali pa ustvarite romantično vzdušje v svojem domu z dišečimi svečami.
- Podarite si spominek: obrnite se na profesionalnega fotografa ali umetnika.
- Da bi se počutila privlačno, si kupi lepo spodnje perilo ali se naroči na sestanek z vizažistko.
[