Nosečnost in računalnik

Je računalnik škodljiv za nosečnice? Zdravniki in medicinski specialisti o tej zadevi še nimajo enotnega mnenja. Za to obstaja več razlogov. Prvič, v tako kratkem času je težko sklepati o vplivu računalnika na nosečnost in ugotoviti, ali je računalnik škodljiv za bodočo mater in njenega otroka ali ne. Drugič, računalniške tehnologije se hitro razvijajo, nenehno se pojavljajo novi modeli računalniške opreme in danes ljudje delajo na povsem drugačnih računalnikih kot, recimo, pred desetimi leti. Kako lahko medicinske raziskave sledijo hitremu tehnološkemu napredku?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Vpliv računalnika na nosečnost

Do danes ni zanesljivih informacij o povečanem tveganju za splav zaradi izpostavljenosti računalniku, povečanju pogostosti napak pri nastanku in razvoju otroka, verjetnosti patologij, odcepitve posteljice itd. Računalniški monitor sicer ustvarja elektromagnetna in elektrostatična polja, vendar ta nikakor ne vplivajo na genetski aparat in med njimi in morebitnimi mutacijami v človeških celicah ni nobene povezave, vsaj tako trenutno trdi uradna znanost. Povsem mogoče je, da se ti podatki v procesu razvoja znanstvene misli ne bodo spremenili.

Škodo dela za računalnikom pa lahko obravnavamo ne le z vidika morebitnega sevanja, temveč tudi glede na življenjski slog in vrsto dejavnosti. In v tem primeru se lahko razkrijejo nekateri drugi vidiki, ki vplivajo na žensko telo med nosečnostjo. Te točke bomo obravnavali podrobneje.

Škoda zaradi računalnika in nosečnost

Za nosečnost so značilne spremembe v krvnem obtoku, kar seveda vpliva na oči in njihovo delovanje. To je polno sprememb na očesnem ozadju, lahko se pojavi ali začne napredovati kratkovidnost, če je bila že opažena pri bodoči materi. Obremenitev ženskih oči se med nosečnostjo že poveča, zato lahko delo za računalnikom te procese poslabša.

Delo za računalnikom zahteva sedeč položaj, kar povzroča zastoj krvi v medenici. Organi v trebušni votlini, zlasti maternica, so oskrbljeni z manj krvi, presnovni procesi pa se upočasnijo. To vodi do tega, da kri slabše teče do razvijajočega se ploda, kar ni zelo dobro stanje.

Med nosečnostjo se pogosto razvijejo ali poslabšajo hemoroidi. Zaradi nastajanja in rasti ploda se maternica med nosečnostjo sčasoma poveča in zavzame večino trebušne votline. To običajno povzroči premik gibljivih organov navzgor in pritisk rektuma na medenico. Zaradi stiskanja venskih žil se rezilna telesa prepolnijo s krvjo in posledično nastanejo hemoroidi.

In sedeči položaj med delom za računalnikom je pomemben dejavnik tveganja za razvoj hemoroidov že za navadnega človeka, da ne omenjamo nosečnic, pri katerih imajo vlogo tudi zgoraj omenjena stanja.

Med nosečnostjo se teža neizogibno poveča, težišče telesa se premakne naprej, obremenitev hrbtenice nosečnice pa se znatno poveča. Poleg tega bodoče matere pogosto trpijo zaradi pomanjkanja kalcija v telesu. Sedenje med delom za računalnikom, še bolj pa neudobna drža zaradi nepravilne organizacije delovnega prostora, kar je precej pogosto, predstavljata grožnjo za razvoj osteohondroze in drugih bolezni, ki jim je lahko izpostavljena hrbtenica in sklepi. Zadnji tedni nosečnosti so v tem pogledu še posebej nevarni. Pojav, kot so bolečine v hrbtu in križu, poznajo skoraj vse nosečnice.

Delo za računalnikom, zlasti v pisarni, pomeni, da bo morala bodoča mati preživeti veliko časa v slabo prezračevanem prostoru. Kisik pa je zelo pomemben za zdravje tako matere kot njenega bodočega otroka.

Psihološko stanje matere je pomembno tudi med nosečnostjo, delo, tako na splošno kot še posebej delo na računalniku, pa je polno nenehnega stresa. Zato bi morale nosečnice oceniti potencial za ustvarjanje stresa na delovnem mestu in se odločiti, ali bodo med nosečnostjo delale, tudi na računalniku.

Preprečevanje poškodb računalnika med nosečnostjo

Seveda bi morala nosečnica v idealnem primeru čim bolj zmanjšati čas, preživet za računalnikom. Če pa je takšna potreba ali želja še vedno prisotna, je smiselno čim bolj organizirati svoj čas za računalnikom in sprejeti preventivne ukrepe za zmanjšanje škode zaradi računalnika za nosečnico.

• Pravilno organizirajte svoje delovno mesto, poskrbite za priročnost in udobje ter ohranjajte pravilno delovno držo.
• Upoštevajte režim dela in počitka. Za računalnikom preživite čim manj časa, vzemite si odmore od dela vsaj petnajst minut, v tem času je dobro izvajati vaje za vrat, roke, oči, se raztezati, to kombinirajte s posebnimi vajami za nosečnice. Idealna možnost je, da med odmori greste na svež zrak. Pri delu spreminjajte položaj, premikajte ramena, roke, glavo.

Poskusite čim bolj omejiti čas, preživet za računalnikom. Vsako uro si vzemite 15-minutne odmore od dela, med temi odmori pa obvezno vstanite, se pretegnite, sprehodite, naredite nekaj lahkih telesnih vaj (nagibanje in obračanje glave, vaje za roke, raztezanje). Če okolje dopušča, naredite poseben sklop vaj za nosečnice. Zelo koristno je, da med odmorom zapustite sobo in se nadihate svežega zraka. Med delom pa čim pogosteje, vsakih 10–15 minut, spremenite položaj, premaknite ramena, noge, glavo.

Na splošno računalnik sam po sebi ne povzroča nobene škode zdravju nosečnice in njenega bodočega otroka. Le nepravilna organizacija delovnega procesa lahko povzroči nekaj nelagodja in prispeva k razvoju neželenih bolezni. Da bi se izognili neželenim posledicam dela za računalnikom, je pomembno, da nosečnica upošteva vrsto preventivnih ukrepov. Potem delo za računalnikom ne bo moglo nikakor vplivati na nosečnost.