Šibkost v nosečnosti

Šibkost med nosečnostjo je dokaj pogosta težava. Da bi se ji izognili, morate najprej ugotoviti vzroke za nelagodje.

Pomembne spremembe v telesu nosečnice, povečana potreba po vitaminih in mineralih, povečana obremenitev sistemov in organov lahko izzovejo občutek utrujenosti in apatije.

Vzroki za šibkost med nosečnostjo

Nosečnost je stanje, pri katerem se v telesu pojavijo velike spremembe, ki se pripravljajo na nastanek in razvoj novega življenja. Že prvi tedni nosečnosti prinašajo resne spremembe v poteku hormonskih procesov.

Na primer, progesteron, ki lahko pripravi reproduktivne organe na spočetje in razvoj zarodka, znatno poveča svojo aktivnost in raven v krvi. Ta hormon vpliva tudi na imunski sistem: to je potrebno, da telo bodoče matere ne zazna oplojenega jajčeca kot tujka in ga ne zavrne. Med najbolj neprijetnimi učinki progesterona je njegova sposobnost zadrževanja tekočine v tkivih, kar izzove pojav edema in poslabša psihično stanje nosečnice.

Estrogeni so potrebni za aktivacijo razvoja maternice, stabilizacijo krvnega tlaka in žilnega tonusa.

Spremembe v ravnovesju hormonov v telesu ne morejo vplivati na dobro počutje bodoče matere in prispevajo k pojavu občutka šibkosti, utrujenosti, celo apatije. To stanje se pri nosečnicah pojavlja tako pogosto, da velja za povsem normalno za obdobje brejosti. Medtem ko se hormonsko ozadje v telesu spreminja, se občutkom šibkosti in zaspanosti žal ni mogoče izogniti.

V tem obdobju je priporočljivo, da telesa ne obremenjujete s pretirano aktivnostjo in stresom, da čim več počivate in se zdravo prehranjujete.

[ 1 ]

Slabost v zgodnji nosečnosti

Že na samem začetku nosečnosti se morajo organi in sistemi ženskega telesa prilagoditi novemu stanju. Poleg tega hormonske spremembe vzamejo veliko energije in telo se preprosto utrudijo.

Vendar pa je za boj proti manifestacijam šibkosti treba najprej razumeti prave vzroke tega stanja.

Če se po posvetu z zdravnikom in opravljenih določenih pregledih izkaže, da je vzrok šibkosti prestrukturiranje hormonskega ravnovesja, potem ni razloga za skrb. To velja za povsem normalen pojav in to obdobje je preprosto treba preživeti.

Težave imajo tiste ženske, ki morajo zaradi okoliščin hoditi v službo, opravljati druge nujne stvari, ki vključujejo določeno telesno aktivnost. Kakšen nasvet jim lahko dam?

• Izogibajte se stresnim situacijam, ne bodite živčni.
• Zagotovite si zadosten spanec.
• Kadar koli je mogoče, se sprehajajte na svežem zraku.
• Jejte uravnoteženo prehrano, jejte visokokalorično, energijsko bogato hrano.
• Zjutraj se ukvarjajte z gimnastiko, preprostimi vajami, ki vam bodo pomagale, da se zbudite.

Sčasoma se bo telo prilagodilo "zanimivi situaciji", hormonsko ravnovesje se bo stabiliziralo in šibkost bo popustila.

Slabost in omotica med nosečnostjo

Če se med nosečnostjo vrtite, imate šibke noge, dobesedno nimate moči za nič in včasih se vam zdi, da izgubljate zavest, je morda razlog znižanje krvnega tlaka.

Razlog za znižanje tlaka je lahko povečanje količine estrogenov med nosečnostjo, ki imajo lastnost sproščanja žilnih sten in s tem prispevajo k padcu tlaka.

Včasih se znaki hipotenzije pojavijo kot posledica razvoja toksikoze, ki jo spremljajo slabost in bruhanje, izguba tekočine in telesne teže ter pomanjkanje apetita.

V poznejših fazah lahko hipotenzijo povzroči povečana maternica, ki stisne spodnjo votlo veno, kar oteži pretok krvi v srce in možgane.

Motnje krvnega obtoka negativno vplivajo ne le na dobro počutje nosečnice, temveč tudi na nasičenost otroka s kisikom, kar lahko izzove razvoj hipoksije in prezgodnjega poroda.

Slabost in šibkost med nosečnostjo, ki nastaneta zaradi znižanja krvnega tlaka, močno omejita dovajanje kisika otroku. Tega procesa ne gre zanemariti, saj lahko pomanjkanje kisika povzroči zamudo v intrauterinem razvoju otroka, spontani splav in prezgodnji porod.

Krvni tlak nosečnice je treba redno spremljati, da se prepreči razvoj neželenih zapletov.

Zaspanost in šibkost med nosečnostjo

Glavni vzrok za zaspanost pri nosečnicah so znatne izgube energije, povezane tako s prekomernim psihoemocionalnim stresom, ki jemlje veliko moči in energije, kot tudi s hormonskim neravnovesjem. Nove informacije, občutki, vtisi in morda strah pred neznanim ženski odvzamejo velike količine energije. Telo se znajde v novem in neznanem stanju, zato se precej hitro utrudi, potrebuje počitek in predvsem dober spanec.

Ženska si lahko želi spati povsod: doma, v službi, med vožnjo, na sprehodu. Poleg tega je lahko kakovost spanca motena: želite spati, vendar ne morete zaspati; smrčanje se pojavi iznenada, občutek krčev v spanju, bolečine v sklepih in okončinah, utrujenost. Zaspanost prevlada med kosilom in po kosilu. Kljub navidez polnemu spanju se je zjutraj zelo težko zbuditi. Takšni simptomi so lahko značilni, najpogosteje, za prvo trimesečje nosečnosti.

[ 2 ], [ 3 ]

Temperatura in šibkost med nosečnostjo

Povišanje telesne temperature med nosečnostjo je včasih lahko neposredno posledica same nosečnosti. Sinteza velike količine progesterona je eden od vzrokov za hipertermijo. Poleg tega se med nosečnostjo zavirajo obrambne mehanizme ženskega telesa, da se zmanjša tveganje za zavrnitev zarodka s strani imunske obrambe. To je nujen ukrep, ki ga včasih lahko spremlja temperaturna reakcija.

Povišanje temperature ni nevarno in je med nosečnostjo pogosto. Vendar pa to povišanje ne sme preseči 37-37,5 °C. V nasprotnem primeru se morate posvetovati s specialistom, saj lahko močno povišanje temperature povzroči vnetna ali infekcijska patologija, ki zahteva zdravniško posredovanje.

Najbolj nevarno je povišanje temperature v zadnjih tednih pred porodom: hipertermija v tej fazi predstavlja tveganje za okužbo ploda, pa tudi za zaplete srčno-žilnega sistema in ledvic pri nosečnici. Takšna situacija zahteva takojšen posvet z zdravnikom.

Stalna šibkost med nosečnostjo

Eden najpogostejših vzrokov za nenehno šibkost med nosečnostjo je lahko razvoj pomanjkanja železa, ki ga povzroča zmanjšanje koncentracije hemoglobina v krvnem obtoku.

Glavni namen hemoglobina je dostavljanje molekul kisika organom in tkivom telesa: kisik se ujame v pljučih in prenese v vse strukture, ki ga potrebujejo za nadaljnji razvoj oksidacijsko-redukcijskih reakcij v njih in proizvodnjo energijskega potenciala za zagotovitev normalnega življenja v telesu. Kršitev zaporedja tega procesa povzroči pojav nenehne nerazložljive šibkosti, apatije.

Nosečnice morajo imeti minimalno raven hemoglobina 110 g/l.

Za potrditev diagnoze znižane koncentracije hemoglobina je potrebno opraviti podroben krvni test (iz prsta) ali analizo koncentracije železa v krvni plazmi (kri iz vene) ter analizo vezavne sposobnosti krvne plazme na železo.

Razlogi za zmanjšanje količine hemoglobina so lahko nepravilna prehrana, gastritis, razjeda na želodcu, duodenitis. Vzroki so lahko tudi skrita izguba krvi: takšni primeri so možni pri hemoroidih, parodontalni bolezni, dednih patologijah.

[ 4 ], [ 5 ]

Jutranja slabost med nosečnostjo

Med nosečnostjo je zelo priporočljivo, da skrbite zase in za svojega bodočega otroka: spite točno toliko časa, kot ga vaše telo nujno potrebuje. Ne pretiravajte z živčnim sistemom, ne dovolite velikega čustvenega stresa. Zvečer se lahko pred spanjem sprehodite na svežem zraku, se toplo stuširate in popijete skodelico toplega mleka. Takšne preproste metode zagotavljajo poln in zdrav spanec.

Vroča kopel, prekomerno uživanje hrane pred spanjem, močan čaj in kava popoldne ne bodo le škodovali bodočemu otroku, temveč bodo izzvali tudi slab spanec ter občutek šibkosti in zaspanosti po prebujanju.

Spat bi morali čim prej in spati vsaj 8 ur na dan.

Spati morate v dobro prezračevanem prostoru, v udobnih oblačilih in izbrati udoben spalni položaj.

Med nosečnostjo je dovoljen tudi dnevni spanec - 1-2 uri, odvisno od potreb telesa. Vendar pa žal možnost dnevnega spanca obstaja le za ženske, ki ne delajo ali so na porodniškem dopustu.

Slabost telesa med nosečnostjo

Šibkost med nosečnostjo je lahko posledica manifestacije vegetativno-vaskularne distonije. Ta bolezen se najpogosteje pojavlja pri suhih ženskah. Znaki so lahko jutranja utrujenost, pogosti glavoboli, šibkost v telesu. Ne pomaga ne kava ne katera koli druga energijska pijača: težko zaspite in se zbudite izčrpani.

Manifestacijo vegetativno-vaskularne distonije med nosečnostjo lahko spremlja občutek plazenja, šibkost v rokah in nogah, mravljinčenje, anemija in destabilizacija krvnega tlaka.

Klinična slika bolezni je lahko zelo različna, zato lahko le specialist postavi natančno diagnozo. Če sumite, da imate to patologijo in se redno pojavlja šibkost v telesu, se morate posvetovati z zdravnikom. V nobenem primeru se ne samozdravite, zlasti med nosečnostjo. Ne pozabite - odgovorni ste ne le za svoje zdravje, ampak tudi za stanje nerojenega otroka.

Slabost v rokah med nosečnostjo

Šibkost v rokah je lahko znak splošne šibkosti med nosečnostjo. Lahko pa se pojavi tudi kot neodvisen simptom nekaterih drugih bolezni.

Če se šibkost v rokah pojavi po dolgotrajni obremenitvi zgornjih okončin, pri pogostem nošenju težkih torb, neudobnih oblačil, zaradi poklicnih dejavnosti ali zaradi hladnega vremena, se takšna manifestacija ne šteje za bolezen.

Pogosta in kronična šibkost v rokah brez očitnega vzroka je lahko znak patološkega stanja, ki zahteva posvet s specialistom:

• cervikalna osteohondroza - poškodba medvretenčnih ploščic vratne regije, pri kateri je stisnjen živčni konec;
• znaki cervikalne spondiloze - ki jo spremlja rast osteofitov v vretencah;
• travmatske lezije sklepov zgornjih okončin;
• znaki nevralgije ramenskega sklepa zaradi vnetnih procesov, nalezljivih bolezni, hipotermije;
• žilne motnje.

Včasih se lahko proti šibkosti v rokah borite z gimnastičnimi vajami, ki jih izvajate vsako jutro. Aktivna telesna vadba pomaga izboljšati prekrvavitev okončin in vam daje zagon energije.

Slabost nog med nosečnostjo

Če znaki šibkosti v nogah niso povezani s splošnim stanjem med nosečnostjo, so lahko vzroki naslednji:

• ateroskleroza. To bolezen pogosto spremlja ishemija žil spodnjih okončin, kar je povezano z njihovim zoženjem in zamašitvijo. Dodatni znaki te bolezni so občutek zmrznjenih nog, ki se pojavlja tudi v toploti, občutek otrplosti in nočni krči. Pomembno je, da to bolezen pravočasno prepoznamo in obvladamo;
• znaki krčnih žil. Kot je znano, se ta bolezen lahko med nosečnostjo poslabša zaradi povečanega pritiska na žile spodnjih okončin. Tudi če ni vidnih poškodb venskega sistema, lahko šibkost, utrujenost v nogah, pojav edema, teža signalizirajo bolezen. Normalizacija pretoka krvi se pojavi pri vodoravnem položaju telesa in dvignjenem položaju spodnjih okončin;
• prisotnost ravnih stopal. Prisotnost deformacije stopal, zlasti med nosečnostjo, poslabša občutek šibkosti v nogah. Utrujenost se poveča zvečer in naslednje jutro praktično izgine. Spremljajo jo bolečine v okončinah, zlasti v gležnju, ter teža pri hoji.

Slabost v prvem trimesečju nosečnosti

Nenavadno in novo stanje telesa – nosečnost – se prilagaja vprašanjem vitalne aktivnosti in delovanja človeških sistemov in organov. Vzdržljivost telesa in poraba energije se dramatično spremenita. Ali je vredno govoriti o tem, koliko energije se porabi samo za čustveno stanje ženske, ki izve, da je noseča?

Živčni sistem nosečnic je zelo občutljiv na koncentracijo progesterona, ki je zelo pomemben pri uravnavanju kakovosti spanca in povzroča šibkost ter prekomerno zaspanost. Ta hormon izzove zehanje čez dan in divjo željo po spanju zvečer.

Kaj lahko priporočimo v tem primeru? Seveda, spanje! Spite toliko, kolikor vaše telo potrebuje za popolno okrevanje. Spat bi morali iti zgodaj, vsaj pred polnočjo: to spodbuja dober spanec.

Lahko poskusite spati tudi podnevi – na primer okoli poldneva ali popoldne. Že 20–30 minut spanja vam bo povrnilo moč in vam dalo energijo ter živahnost za preostanek dneva.

Slabost v drugem trimesečju nosečnosti

Običajno nosečnice z začetkom drugega trimesečja opazijo izboljšanje splošnega počutja in izginotje zaspanosti. To je posledica stabilizacije prilagajanja telesa hormonskim spremembam. Če šibkost in utrujenost ne izgineta, se je treba posvetovati s specialistom, saj je to stanje lahko vzrok za anemijo.

Med nosečnostjo žensko telo veliko bolj intenzivno porablja mikroelemente kot v normalnih okoliščinah. To je predvsem posledica dejstva, da mora telo bodoče matere zagotoviti nastanek in rast otroka, deliti svoje zaloge vitaminov, mineralov, zlasti železa. Naše telo potrebuje železo za tvorbo rdečih krvničk in prehrano tkiv.

Anemijo zaradi pomanjkanja železa spremljajo omotica, šibkost, nenehna želja po "spanju", suha in bleda koža, krhki in izpadajoči lasje ter luščenje kože.

Če se odkrijejo ti simptomi, se mora nosečnica posvetovati z zdravnikom, ki bo predpisal ustrezno zdravljenje.

Slabost v tretjem trimesečju nosečnosti

Občutek šibkosti v pozni nosečnosti je precej pogost in se pogosto šteje za normalen. Pogosto je to stanje posledica povečane obremenitve telesa kot celote, povečane količine krvi v krvnem obtoku, znakov anemije. Če šibkost ni kritična in je ne spremljajo drugi sumljivi simptomi, potem ni razloga za skrb.

Prekomerna zaspanost in utrujenost sta lahko zaskrbljujoč signal, če se pojavita skupaj s pozno toksikozo nosečnosti. To patološko stanje spremljajo edemi, zvišan krvni tlak in proteinurija.

Pojav hudih simptomov pozne toksikoze (gestoze) lahko signalizira resen zaplet – eklampsijo, za katero je značilen razvoj konvulzivnih napadov, ki jih izzovejo možganske motnje. Zaspanost je v takih primerih kombinirana s slabostjo, bruhanjem, glavoboli in težavami z vidom.

Če imate sumljive simptome preeklampsije, se morate nemudoma in nujno obrniti na specialista.

Huda šibkost med nosečnostjo

Šibkost med nosečnostjo lahko štejemo za povsem sprejemljiv pojav. Vendar pa lahko oster napad šibkosti povzročijo tudi manj neškodljivi razlogi, med katerimi so lahko naslednji:

• znaki toksikoze nosečnosti - spremljajo jo slabost, dehidracija, omotica, kar je povezano s prilagajanjem telesa delu v novih pogojih;
• prekomerni pritisk na velike žile v tretjem trimesečju nosečnosti. Povečanje volumna maternice lahko povzroči stiskanje krvnih žil, kar moti delovanje možganov in nasičenost krvi s kisikom;
• padec koncentracije hemoglobina v krvnem obtoku je pogosto stanje, ki izzove kisikovo stradanje možganskega tkiva;
• padec ravni glukoze v krvi – povezan z motnjami v prehranjevalnem vedenju (motnje hranjenja, presežek preprostih ogljikovih hidratov v hrani, zloraba sladkorja, sladkarij, tort);
• vegetativno-vaskularna distonija in osteohondroza vratne hrbtenice.

Slabost kot znak nosečnosti

Ali je lahko pretirana šibkost in utrujenost prvi simptom nosečnosti? Načeloma lahko. Kompleksno in pomembno hormonsko prestrukturiranje vitalnih sistemov telesa je pogosto vzrok za nemotivirano šibkost in zaspanost. Poleg tega je lahko šibkost sprva edini simptom novega stanja telesa. Vendar pa praksa kaže, da je ta začetni znak značilen za ženske s povečano občutljivostjo na hormonsko neravnovesje.

V drugih primerih je lahko šibkost znak številnih patoloških stanj, ki lahko celo zahtevajo zdravniško posvetovanje.

Ne smete se brezpogojno zanašati na prisotnost samo enega simptoma, ki lahko potrdi nosečnost. Ob prvem sumu opravite krvni test za zvišanje ravni humanega horionskega gonadotropina ali pa preprosto kupite testni listič v lekarni in dobite odgovor na svoje vprašanje. Zvišanje ravni hCG se pojavi že v prvem tednu po spočetju, zato so takšne indikacije veliko bolj učinkovite.

Kaj storiti, če se med nosečnostjo počutite šibke?

Kaj storiti? Najprej, brez panike! Skoraj vse nosečnice občutijo šibkost in vi niste izjema. Splošna priporočila vam lahko pomagajo pri soočanju z napadi šibkosti:

• občasen počitek, tako za telo kot za dušo. Kakovosten spanec, vsaj 8 ur na dan, brez dnevnega počitka;
• pogosti majhni obroki, približno 6-krat na dan;
• Priporočljivo je jemati kontrastni tuš z gladko regulacijo temperature vode;
• gimnastične vaje zjutraj in čez dan, sprehodi na svežem zraku, izogibanje prometnim cestam in mestom, kjer se kopičijo izpušni plini;
• uživanje hrane, bogate z železom (rdeče meso, jetra, morski sadeži, ajda, oreški, sadje).

Ne smete se prenajedati, še posebej ponoči; priporočljivo je, da ne zlorabljate kavnih napitkov, močnega čaja, čokolade, Coca-Cole. Temperatura v prostoru, kjer spite, ne sme presegati 20-21 °C, spalnico je treba ponoči prezračevati.

Če se odpravljate na dolg sprehod, s seboj vzemite steklenico vode in nekaj amoniaka, če se vam bo zvrtelo.

Šibkost med nosečnostjo ni razlog za negativne izkušnje. Uživajte v svojem stanju, pogosteje si predstavljajte, kako se v vas razvija novo življenje, in mu, svojemu bodočemu otroku, dajte le vesela in pozitivna čustva.