Sladkarije pri dojenju

Bodoče in novopečene mamice se dobro zavedajo prednosti dojenja. Narava je poskrbela, da otrok z materinim mlekom prejme vse, kar potrebuje za svojo rast. To je zaščita pred okužbami, boljši telesni in duševni razvoj, pomirjevalo, tesnejša čustvena povezanost z materjo. Tudi mati z dojenjem dobi veliko: udobje hranjenja brez sterilizacije stekleničk in nakupa otroške formule, koristi za njeno zdravje, vključno z mlečnimi žlezami in genitalijami, odpornost na stresne situacije, dnevno porabo do pol tisoč kalorij med proizvodnjo mleka in s tem preprečevanje kopičenja odvečne telesne teže. Vsi ti argumenti so na eni strani tehtnice, protiutež pa jim je nekaj omejitev v prehrani. Kakšen položaj imajo sladkarije med dojenjem?

Sladkarije v prvem mesecu dojenja

Mnoge mlade matere ugotavljajo, da imajo tudi tiste, ki nimajo sladkega okusa, med dojenjem močno željo po sladkarijah. To je razloženo z dejstvom, da telo med dojenjem porabi veliko energije, poleg tega pa je ženska izpostavljena povečanemu fizičnemu in čustvenemu stresu, ogljikovi hidrati pa dajejo naval moči, spodbujajo proizvodnjo serotonina - hormona veselja, in izboljšujejo razpoloženje. Katere sladkarije lahko doječa mati uživa v prvem mesecu otrokovega življenja? Strokovnjaki pravijo, da bi morala ženska jesti polno in raznoliko prehrano, se ne sme odpovedovati sladkarijam, ampak vedeti, kdaj nehati. Prvi mesec otrokovega življenja je čas skrbnih eksperimentov z naborom izdelkov, vključno s sladkarijami. Če otrok zaradi te ali one sladkarije ne razvije diateze, si jo lahko mati privošči v majhnih količinah.

Katere sladkarije lahko jeste med dojenjem?

Katere sladkarije so med dojenjem še vedno boljše in katere je bolje zavrniti? Analizirajmo določene izdelke in ugotovimo, ali jih je mogoče jesti:

• halva — že v sovjetskih časih je veljalo mnenje, da je treba halvo uživati, ker povečuje vsebnost maščobe v materinem mleku. Zdaj je dokazano, da vsebnost maščobe ni odvisna od hrane, temveč le od otrokovih potreb v različnih starostih. Glede na naravno sestavo halve: semena ali oreščki, melasa ali karamelna masa, penilo (recepti se razlikujejo), ni ničesar, kar bi lahko škodovalo otroku. Res je, da nekateri pediatri opozarjajo na njeno alergenost, vendar bodo majhni obroki in spremljanje otrokove reakcije mami omogočili, da si privošči svojo najljubšo poslastico;
• čokolada - v prvih dveh do treh mesecih otrokovega življenja je priporočljivo, da se tega izdelka zaradi njegove alergenosti vzdržite. Njegove nevarne sestavine so beljakovine kakavovih zrn, mlečne beljakovine, kemični dodatki, kofein;
• marmelada - če je sladkarija narejena doma iz sadja in jagodičevja z vaše podeželske hiše, potem otroku ne bo škode. Kupljene dobrote lahko vsebujejo arome, barvila in druge škodljive sestavine. Najbolje je dati prednost jabolku, slive in marelice pa imajo odvajalni učinek in lahko pri dojenčku povzročijo drisko;
• Sladki pepperoni - ima dve glavni sestavini: beljake in jabolčno omako, obstajajo pa tudi druge sestavine, ki niso vedno zdrave. Če industrijski prehrambeni izdelek zamenjate z domačim, je to odlična nizkokalorična poslastica. Pri nakupu v trgovini morate preučiti sestavo, ne vzemite poceni izdelka, ne vodite se po svetli barvi, saj zagotovo vsebuje barvilo;
• Med je zelo dragocen izdelek v ženski prehrani, saj je zakladnica vitaminov in mikroelementov. Pomembna pomanjkljivost je njegova hiperalergenost. Zato lahko najprej poskusite zaužiti zelo majhen odmerek in spremljati reakcijo, nato pa porcijo nekoliko povečate. Odsotnost izpuščajev bo omogočila povečanje vrednosti materinega mleka;
• vaflji - med dojenjem niso priporočljivi, dokler otrok ne dopolni vsaj treh mesecev starosti. Razlog je enak: prisotnost emulgatorjev, barvil in drugih dodatkov. Če imate neustavljivo željo po vafljih, se omejite na majhen košček;
• sladoled - dejstvo, da ob uživanju pogosto občutimo njegovo nenaravnost in se pritožujemo, da je bil nekoč veliko okusnejši, govori v prid prepovedi tega izdelka. Poleg tega sladoled vsebuje kazein, ki lahko izzove laktozno intoleranco. Pa vendar, če si mama privošči malo te sladkosti, potem naj daje prednost navadnemu sladoledu, ne pa čokoladnemu ali s polnili;
• pite - kateri koli domači pekovski izdelki so veliko boljši od kupljenih in niso prepovedani za doječo mater, če ne bi bilo enega "ampak" - kvasa v njihovi sestavi. Ti vodijo do fermentacijskih procesov v otrokovem trebuščku, kar povzroča napihnjenost in kolike. Najbolje je kuhati izdelke brez kvasa in ne uporabljati vrhunske moke, ker je beljena s kemikalijami benzoil peroksid, da dobi belo barvo, in 1. razreda - bolj grobo mletje z veliko količino vitaminov in mikroelementov. Kot nadev lahko uporabite zdrave jagode in jabolka;
• bonboni - obstaja široka paleta teh slaščic. Za tiste, ki imajo radi sladko, se je zelo težko upreti tako slastni skušnjavi in ni nujno, če govorimo o enem ali dveh kosih. Če želite več sladkosti, potem čokolada, karamela, žele niso primerni za to, saj vsebujejo veliko snovi, ki so škodljive za dojenčka. Najbolje je, da bonbone izdelate sami, na primer meringue, grillage, iz različnega suhega sadja, oreščkov;
• kondenzirano mleko - obstaja zmotno prepričanje, da je to zelo uporaben izdelek med dojenjem in da povečuje pretok mleka. Sodobne študije to dejstvo ovržejo, poleg tega pa dokazujejo, da je zaradi velike količine sladkorja in maščob škodljivo za otroka;
• Torta je visokokaloričen izdelek, ki ne bo koristil ne materi ne otroku. Poleg tega kupljeni izdelki vsebujejo različne dodatke kemičnega izvora. Z izdelavo preproste torte z znanimi sestavinami bo ženska dobila dvojni užitek in ne bo škodovala otroku;
• pastila - najpogosteje narejena iz jabolk, lahko pa se uporabi tudi drugo sadje. Če otrok ni alergičen na določeno sadje, je to najvarnejša sladkarija za malčka. Pastila je lahko prebavljiv ogljikov hidrat, bogat z vitaminoma B in PP, zato ne bo le razveselila mame, ampak bo tudi koristna. Pa vendar pastile ne smete jesti vsak dan, ampak jo omejite na 2-3 krat na teden v majhnih porcijah;
• sladki čaj - med dojenjem naj ženska pije veliko tekočine in nekaj skodelic šibkega sladkanega čaja ne bo škodovalo. Kljub temu, da čaj vsebuje aktivne sestavine tanin, kofein, teofimin, teobromin, pri nizki koncentraciji v telo vstopi zanemarljiva količina poživil. Prednost je treba dati zelenemu in belemu čaju. Čajev z različnimi aromatičnimi dodatki, pa tudi hibiskusa (rdečega), se ne sme piti, da ne bi povzročili alergijskih reakcij;
• Sladkorna pena - je sladkorni sirup, njegova barva je odvisna od barvila. Za ljubitelje zračnega šoka sladkega puha je priporočljiva bela poslastica, brez dodatka barvil in v omejenih količinah.