Višina in teža

Vsi ljudje so drugačni in niti ne razlikujejo po naravi in dojemanju sveta, temveč so razlike v videzu: drugačna fizika, višina in teža.

Stopnja spremembe v rasti, masi in obodu telesa v različnih življenjskih obdobjih ni enaka. Torej, v prvem letu življenja bo otrok v povprečju rasel za 20 cm in tehtal trikrat več. Ampak višina in težo osebe v odrasli dobi ne bodo podvrženi tako dramatičnim spremembam. Torej naredite te procese pri dekletih in fantih.

Rast in teža sta tesno povezana in vnaprej določena z genetskimi indikatorji (otroci z visokimi starši so ponavadi visoki in tisti s debelostjo so ponavadi polni). Včasih so nekateri dejavniki sposobni spremeniti zaporedje normalnega sorazmernega razvoja teh parametrov: - dednost; - hude bolezni; - ekološki dejavnik; - neželeni razvoj v maternici; - prisotnost slabih navad; - izvajanje sedentarnega načina življenja; - slaba prehrana. Otroci, ki slabo prehranjujejo, na primer počasi in manjkajo.

Da bi se oseba počutila udobno, bi morala biti njegova višina in teža usklajena. Za določitev optimalnega razmerja teže osebe od njegove rasti obstaja več načinov. Vendar pa je idealna teža, izračunana po eni izmed metod, le približna. Konec koncev, pri izračunu ni mogoče upoštevati vseh značilnosti ustave in strukture določene osebe. Poleg tega ima mišična masa veliko težo, za razliko od maščobnega tkiva. Zato bodo tisti, ki se v telovadnici nenehno izpostavljajo fizičnim obremenitvam, bolj masivni kot oseba, ki se ne ukvarja s športom, tudi z enako rastjo in količino telesa.

V zvezi s tem, izračunano s posebnimi formulami, je treba kazalnike obravnavati kot indikativne. Višino in težo, oziroma raje njihovo idealno razmerje, lahko izračunamo po formuli Quetelet. Glede na to tehniko morate izračunati BMI (indeks telesne mase). Izhaja iz delitve teže osebe (v kilogramih) po višini (v metrih in na kvadrat). Iz tega izhajajoči indeks ne sme presegati 25 (indikator za ljudi z normalno telesno strukturo). Če je višja, se teža šteje za prekomerno. Vrednost indikatorja je nižja. Z indeksom, krajšim od 18, se šteje, da je oseba slaba.

Če vzamemo višino in težo ter vnesemo svoje vrednosti v formulo Lorentza, lahko določimo optimalno težo. Za izračun potrebnega stopnje rasti (v cm) 100 in nato odšteje rezultat od odštevanjem števila, ki ga tvorita naslednji način: rast (spet v cm) in minus 150 vsi deljeno z 2. Tehnika je zelo preprosta in rezultat se šteje kot približne.

Višino in težo računanja se najbolje izmeri zjutraj, ker se njihova učinkovitost lahko spremeni do večera. Vzrok za spremembo rasti dneva je lahko poravnavanje diskov med vretenci, zmanjšanje mišičnega tona. Teža se lahko spremeni zaradi prehitrega vnosa tekočine.

Pogosto ljudje niso zadovoljni s svojim videzom in verjamejo, da bi bili večji življenjski problemi sami izgubili, če bi bili nekoliko višji (nižji) in tanjši (debelejši). Potem bi brez težav postalo urejeno za prestižno delo, biti v središču pozornosti nasprotnega spola, na splošno pa bi postalo veliko boljše. Ampak, če se višina in teža osebe ne razlikujeta znatno, potem ni nujno, da bi svojo vrednost prilagodili idealnim kazalcem. Konec koncev, glavna stvar - dobro razpoloženje, zdravje in dobro počutje, in ni izumil nekdo standardi.

[1]