Zakaj se med nosečnostjo pojavijo zaspanost, preobčutljivost na vonj, zaprtje, slabost

Kljub temu, da je nosečnost fiziološko, torej normalno stanje ženske, njen začetek prinaša nekatere motnje v telesu. Včasih so te motnje lahko tako pomembne, da začnejo mejiti na bolezen.

Zaspanost med nosečnostjo

Že veste, da je to eden od znakov nosečnosti. Skoraj vse nosečnice ugotavljajo, da se z njenim nastopom želja po spanju večkrat poveča. To je posledica povečanja ravni hormona progesterona, katerega naloga je ohranjati nosečnost, tudi na tako "pomirjujoč" način. To je "namig" telesa, da je treba zaščititi življenje, ki se je rodilo v vas. In da bi to dosegli, morate manj teči in skakati ter več počivati sami z naravo in s seboj. Povečajte nočni spanec - pojdite prej spat, čez dan pa si poskusite izbrati pol ure ali eno uro za dnevni počitek.

[ 1 ], [ 2 ]

Nestrpnost do vonjav in razdražljivost

Nosečnice pogosto postanejo zelo občutljive na določene vonjave, se razdražijo že ob najmanjši provokaciji, že neškodljiva šala, ki jim jo izrečemo, lahko povzroči vihar jeze ali, nasprotno, grenko zamero in "slap" solz. Vse to je povezano tako s hormonskimi spremembami v telesu kot s spremembo vodne sestave možganov. Rekli smo že, da se možgani nosečnice "izsušijo" za 10-40%, kar vodi do motenj spomina in čustvenih motenj.

Zaprtje med nosečnostjo

Več kot polovica žensk se med nosečnostjo pritožuje nad zaprtjem, nekatere pa imajo težave z odvajanjem blata še po porodu. Vzrokov za zaprtje je več. Prvi razlog so hormonske spremembe v telesu. Hormoni, ki zagotavljajo nosečnost, oslabijo črevesno peristaltiko (gibanje). Pravzaprav so zasnovani tako, da zmanjšajo oziroma popolnoma odpravijo krčenje maternice in hkrati oslabijo črevesno peristaltiko. Drugi razlog so spremembe v vodnem ravnovesju. Telo nosečnice ponavadi zadržuje vodo, zato je absorpcija vode iz debelega črevesa veliko intenzivnejša in blato postane veliko bolj suho kot običajno. Tretji razlog je, da rastoča maternica stiska ne le mehur, temveč tudi črevesje, kar prispeva k zaprtju. Četrti razlog so čustvene motnje. To je posledica dejstva, da delo črevesja nadzoruje avtonomni živčni sistem, ki začne trpeti, ko je delovanje centralnega živčnega sistema moteno. In zadnji, peti razlog so analne razpoke. Razpoke se pojavijo med zaprtjem. Med nadaljnjimi dejanji defekacije postane anus zelo boleč, iz razpok pa se lahko pojavi krvav izcedek. To vodi do tega, da ženska, ki se nagonsko boji bolečine, "odloži" obisk stranišča na pozneje, ko ga bo nemogoče prenesti, s čimer ustvari pogoje za poslabšanje zaprtja.

Če se črevesje dlje časa ne prazni, blato zastaja in začne gniti. Strupeni produkti, med katerimi sta najnevarnejša indol in skatol, se začnejo absorbirati v kri, kar poslabša zdravstveno stanje. Nosečnica občuti ali stopnjuje slabost, bruhanje, glavobol. Poleg tega preobremenjenost črevesja povzroči boleče občutke v trebuhu.

Kako se spopasti z zaprtjem? Najprej se morate poskusiti umiriti, da sprostite napetost v avtonomnem živčnem sistemu; drugič, spremenite prehrano. V prehrano morate vključiti več živil, ki vsebujejo vlaknine. V črevesju nabreknejo in izmetajo vso svojo vsebino kot metla, saj blato postane mehkejše. Vlaknine najdemo v pesi, korenju, redkvi, kumarah, paradižniku in bučah. Poleg zelenjave morate v prehrano vključiti tudi sadje: marelice, breskve, banane, slive, ki prav tako vsebujejo vlaknine. Za normalizacijo črevesne mikroflore morate v prehrano vključiti fermentirane mlečne izdelke: jogurte, kefir, acidofilno mleko. Normalizacija črevesne mikroflore bo privedla do izginotja gnilobnih bakterij, kar bo do neke mere pomagalo odpraviti zaprtje.

Nosečnice naj uživajo suho sadje. Vsebuje veliko kalija, ki je potreben za krčenje gladkih mišic črevesja.

Če vsi ti "dietni" ukrepi ne pomagajo, potem morate poskusiti z ljudskimi odvajali. Začeti morate z rastlinskim oljem. Eno ali dve žlici je treba zaužiti zjutraj na tešče. Nekaterim ljudem pomaga, če pojedo veliko sliv. Nekaterim pa je dovolj, da zjutraj popijejo kozarec vode z medom ali brez njega.

Če ti ukrepi ne prinesejo "olajšanja", potem morate obiskati zdravnika. Odvajal ne morete jemati sami! Upam, da se še vedno spomnite, da sta črevesna peristaltika in krčenje maternice medsebojno povezani. Če črevesje začne intenzivno peristaltizirati, potem vam lahko grozi splav, saj se bo maternica začela krčiti po črevesju.

[ 3 ], [ 4 ]

Krčne žile in nosečnost

Zelo pogosto se pri ženskah med nosečnostjo pojavijo težave z venami na nogah. Krčne žile so na splošno genetsko predisponirana bolezen. Če ima vaša mama krčne žile, boste najverjetneje imeli enako težavo tudi vi. Kljub temu pa se je mogoče in potrebno boriti proti temu.

Mehanizem nastanka je, da noseča maternica stisne velike vene v trebušni votlini in pride do zastoja krvi v spodnjih delih telesa, torej v nogah. To vodi do tega, da zaklopke, ki se nahajajo v venah spodnjih okončin (v drugih venah jih ni), prenehajo zadrževati kri in se vene še bolj razširijo, kar vodi do zastoja krvi in povečanega nastajanja trombov.

Kako se boriti proti krčnim žilam? Najprej morate storiti vse, kar je mogoče, da jih preprečite. Nehajte nositi nogavice, ki stiskajo nogo v zgornjem delu stegna, dokolenke, različne podvezice in vse, kar poslabša odtok krvi iz nog. Po dolgem sprehodu in še posebej po dolgem stanju se morate uleči na hrbet čez posteljo z nogami proti steni in se z nogami nasloniti nanjo. Kri bo odtekla iz nog in takoj boste občutili olajšanje. Po tem se morate okopati s toplo vodo, ki ji sledi prelivanje nog s hladno vodo (kontrastne kopeli).

Če krčne žile že obstajajo, je treba kupiti posebne elastične nogavice ali elastične povoje in si jih nadeniti (ali poviti) še vedno ležati v postelji, ne da bi vstali. Šele nato lahko vstanete in začnete opravljati gospodinjska dela ali proizvodne dejavnosti. V tem primeru bodo nogavice ali povoji do neke mere nadomestili venske zaklopke, ki so izgubile svojo funkcijo.

Levkoreja in srbenje med nosečnostjo

Nekatere ženske imajo levkorejo že v otroštvu, druge pa v času pubertete. Levkoreja je povečan izcedek iz maternice in nožnice. Običajno je neznaten. Običajno je brezbarven, steklaste barve, redko bel. Pri levkoreji izcedek postane belo-rumen, lepljiv, gost, včasih pa luskast in grudast.

Med nosečnostjo se izcedek poveča, ker je medenica nosečnice napolnjena s krvjo, tkivo, ki je prenapolnjeno s krvjo, pa omogoča prehod več telesnih izločkov. Vzroki za levkorejo so različni. Najpogosteje gre za nepravilen položaj maternice, splošno šibkost, anemijo in zaprtje.

Vsaka ženska, ki ima levkorejo, se mora čim prej posvetovati z zdravnikom, saj je v nekaterih primerih levkorejo posledica spolne bolezni - gonoreje. In prej ko začnete z zdravljenjem, hitreje in bolj verjetno je, da boste ozdravljeni. Vendar pa je treba zdraviti tudi levkorejo, ki jo povzročajo drugi vzroki, saj žensko izčrpava in je na splošno neprijetna.

Med nosečnostjo se ne sme izvajati izpiranja, kar je v nekaterih primerih metoda zdravljenja levkoreje. Izpiranje lahko spodbudi krčenje maternice in s tem povzroči splav ali vsaj olajša prodiranje okužbe.

Za boj proti levkoreji je dovolj, da se vsak dan ali celo dvakrat na dan kopelite v sedečih kopelih ali pa se preprosto umijete z milom in vodo oziroma s kamiličnim poparkom. Če je levkoreja zelo obilna in razjeda kožo, je priporočljivo nositi higienski vložek in ga pogosteje menjati.

Povečana levkoreja poleg drugih neprijetnih občutkov povzroča tudi srbenje. Včasih je zelo boleče in celo neznosno. Srbenje v zunanjih spolovilih se lahko pojavi brez levkoreje, preprosto zato, ker so ti organi napolnjeni s krvjo. V obeh primerih je dovolj, da se kopel v sedeči vodi ali se preprosto umijete. Umivajte se s čistimi rokami ali z umivalno krpo, ki je namenjena samo temu namenu. Pogosto jo prekuhajte, po vsakem umivanju pa jo operite in posušite. Poleg mila in kamilice se lahko umijete tudi z umivanjem hrastovega lubja. Če je srbenje še posebej neznosno, se posvetujte z zdravnikom.

[ 5 ]

Krči v mečnih mišicah

Mišični krči se pojavijo, ko v telesu primanjkuje kalcija. Med nosečnostjo se kalcij iz krvi nosečnice intenzivno porablja za izgradnjo okostja bodočega otroka. Najpogosteje krči "zgrabijo" mečne mišice, ponoči pa pogosteje kot podnevi. To je posledica dejstva, da je podnevi krvni obtok veliko intenzivnejši kot ponoči, in tudi v pogojih nezadostnega kalcija v krvi se njegova oskrba mišic ohranja na minimalni sprejemljivi ravni. In ponoči, ko kri teče počasneje, se v mišice dovaja veliko manj kalcija in pojavijo se krči.

Če začutite krč v mečni mišici, hitro primite prste na nogah z rokami in jih močno povlecite (še posebej palec na nogi). To raztegne mečno mišico, ne da bi ji dovolilo, da se skrči.

Krče lahko preprečite z uživanjem hrane, bogate s kalcijem – sira, skute, mleka.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Zgaga med nosečnostjo

Zgaga je zelo pogosta pri nosečnicah. Običajni ukrepi – pitje vode, jemanje sode ali magnezijevega oksida – so bodisi neučinkoviti bodisi sploh ne pomagajo.

Zgaga med nosečnostjo nastane zaradi povečanega pritiska maternice na želodec (zlasti v ležečem položaju) in povzroči refluks kisle želodčne vsebine v požiralnik.

Da bi se izognili zgagi, morate zavzeti položaj telesa, da maternica manj pritiska na želodec. Jesti morate majhne porcije, pogosteje in se ne prenajedati. Še posebej škodljivo je prenajedanje ponoči.