Diet za čiščenje črevesja od toksinov v 10 dneh

Dieta za čiščenje črevesja je posebej zasnovana vrsta hrane, ki pomaga očistiti črevesje kot del celovitega čiščenja telesa ali kot neodvisen postopek.

[1]

Indikacije

Periodično čiščenje črevesja je treba opraviti v takih primerih:

• živijo v krajih s slabimi ekosistemskimi pogoji;
• jedo živila z aditivi za živila (okuse, barve, stabilizatorji);
• majhna telesna aktivnost, sedentaren življenjski slog;
• preferencialna uporaba živil živalskega izvora;
• pogosto uporaba ocvrtih, prekajenih, maščobnih živil, alkohola, gaziranih pijač, energetskih inženirjev, hitre hrane.

Periodično čiščenje črevesja se lahko izvaja kot preventivni ukrep za različne bolezni, vključno z motnjami v prebavilih. Obstajajo znaki za imenovanje prehrane v bolj nujnem vrstnem redu, kot so:

• zaprtje;
• napihnjenost;
• vonj po telesu;
• dermatološke bolezni;
• težko dihanje;
• pogosta utrujenost;
• radikulit;
• pogosti ARI.

Toda tudi v primeru zdravega načina življenja, izvajanja in spoštovanja načel pravilne prehrane, žlindre in toksini se lahko dolgo časa kopičijo v črevesju. Da bi jih odstranili, je treba telo očistiti, znotraj katerega se izvaja čiščenje črevesja.

[2], [3]

Splošne informacije prehrane za čiščenje črevesja

Bistvo prehrane za čiščenje črevesja je izvajanje nekaterih priporočil v zvezi s prehrano in življenjskim slogom. Glavna pravila so:

• sprejem dovoljene prehrane hrane in izključitev iz prepovedane prehrane;
• hrana v režimu ob določenem času;
• skladnost z režimom vzpona in upokojitve, po možnosti v zgodnejšem času;
• odprava stresnih situacij;
• spanje v udobnem okolju v prezračevani sobi;
• pogoste sprehode in telesne dejavnosti;
• izključitev alkohola in tobaka.

Ta prehrana je prehrana za čiščenje črevesa in hujšanje hkrati, ker z odstranitvijo toksinov vzamejo prekomerno težo.

Obstaja več variant prehrane za čiščenje črevesja od žlindre. Najbolj priljubljeni so:

Dieta za čiščenje črevesa 10 dni

Desetdnevna prehrana bo prinesla pomembne rezultate. Zaradi vzdrževanja določenega menija in prehrane se žlindre, prekomerna teža in splošna počutja izboljšajo.

Približna prehrana prehrane po dnevih:

1. Zajtrk in kosilo: jabolka (zelena). Večerja: zeleni čaj.
2. Zajtrk in kosilo: jabolka (zelena). Večerja: zeleni čaj.
3. Zajtrk: žitna žita. Kosilo: kuhano meso, zelenjava. Večerja: žitne žitarice, zeleni čaj.
4. Zajtrk: žita, zeleni čaj. Kosilo: več jabolk. Večerja: več jabolk, citrusov.
5. Zajtrk: solato korenčka z limoninim sokom, fermentiran mlečni izdelek, skuta. Kosilo: pečena krompirjeva jajca, zelenjavna solata. Večerja: kuhano meso, zeleni čaj.
6. Zajtrk: žitna žita, zeleni čaj. Kosilo: žita, zelenjava. Večerja: več jabolk in citrusov.
7. Zajtrk: čaj je zelen. Kosilo: del skute, juho na zelenjavi, jabolko. Večerja: pijača iz kislega mleka.
8. Zajtrk: žita, zelenjavna juha, jabolka in citrus. Kosilo: pijača iz kislega mleka. Večerja: kuhano meso, žitna žita, več jabolk.
9. Zajtrk: kislinsko mleko. Kosilo: kuhane ribe, zeleni čaj. Večerja: kuhano meso, žitna žita, več jabolk.
10. Zajtrk: kislinsko mleko. Kosilo: čaj je zelen. Večerja: žitne žitarice, citrusi.

Enodnevna prehrana za čiščenje črevesja

Takšno prehrano je mogoče opazovati tako za en dan kot za tri dni. Ta prehrana za čiščenje jeter in črevesja ne kaže največjega rezultata, vendar je učinek prehrane očiten in takojšen. Sample menu (morate jesti vsako uro):

• zeleni čaj;
• jabolka, kruh čaj;
• čaj iz kruha in grozdnega soka v enakih deležih, grozdje;
• zeleni čaj;
• čaj iz kruha in korenčkovega soka v enakih deležih, grozdje;
• sok grozdja, grozdja;
• zeleni čaj;
• čaj iz kruha in korenčkovega soka v enakih deležih;
• mineralna voda;
• Bolgarski poper;
• čaj iz kruha in hrušk ali jabolčnega soka v enakih deležih;
• zeleni čaj.

Koristi

Črevesne naloge kot del gastrointestinalnega trakta vključujejo prebavo, nato odstranitev predelane hrane, absorpcijo hranil, elementov v sledovih in vode. Na aktivnost črevesja je odvisna od pozitivnega poteka omenjenih procesov. Če se njegova aktivnost zmanjša, se predelana hrana v obliki iztrebkov izloča iz telesa z nekaterimi težavami. Kot rezultat, se kopiči v črevesju in se tvorijo toksini.

Akumulacija toksinov v črevesju vodi v niz teže, utrujenosti in slabega splošnega zdravja, razvoja različnih patologij. Da bi se znebili teh simptomov, morate redno čiščenje črevesja, vključno z uporabo posebne prehrane.

Uporaba prehrane za čiščenje črevesja:

• izguba prekomerne teže;
• izboljšanje kože;
• znebiti se alergijskih manifestacij;
• izboljšanje jeter, gastrointestinalnega trakta kot celote;
• razstrupljanje;
• izginotje učinka konstantnega napihnjenja;
• krepitev, povečevanje aktivnosti.

[4]

Kaj lahko in kaj ne more?

Med prehrano je treba uporabiti kot prehransko naravno hrano:

• zelenjava (paradižnik, kumare, korenje itd.);
• sadje (jabolka, agrumi);
• mandlji, kasete in drugi oreški;
• zelenjava;
• pusto meso in ribe;
• skuta;
• zeleni čaj;
• kefir;
• mineralna voda;
• sokovi so sveži.

Kaj ne morete jesti?

Pri prehrani ni priporočljivo uporabljati:

• slan;
• ocvrt;
• proizvodi, ki vsebujejo sladkor;
• moke;
• kava;
• soda;
• ohranjanje;
• začimbe;
• maščobe živalskega izvora.

Kontraindikacije

Kontraindikacije na prehrano so:

• nosečnost in dojenje;
• obdobje menstruacije;
• SARS, druge nalezljive bolezni;
• kronične patologije;
• stalno jemanje zdravil;
• onkologija;
• diabetes mellitus;
• Gastrointestinalne bolezni (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• patologija kardiovaskularnega sistema;
• pogost stres.

[5], [6]

Možna tveganja

Tveganja, povezana z dieto, so ohranitev zgornjega režima ob prisotnosti kontraindikacij. Tudi dolgoročna prehrana ni priporočljiva.

Možni zapleti po dolgi prehrani so omejeni vnos vseh potrebnih elementov v sledovih. V zvezi s tem se lahko začnejo pojavljati težave s kožo, lasmi in nohti, se lahko pojavijo notranje patologije, pri ženskah pa lahko pride do motenj menstruacije. Da bi se izognili tveganjem, sledite jasnim navodilom in se ne držite prehrane daljša od predpisanega časa.

[7], [8], [9]

Mnenja

Z jasnim izvajanjem navodil glede časa in prehrane se aktivira črevesno delo in poteka proces izgube teže. Glede na preglede pozitivno vplivajo na delo telesa kot enodnevno prehrano in desetdnevno prehrano za čiščenje črevesja.