Dieta za hujšanje

Informacije o hranilni vrednosti pri dieti za hujšanje: hranila, koristi, možna tveganja in praktični načini za vključitev v vsakodnevne obroke.

Tedenski jedilnik za debelost: vzorčna dieta, porcije, prehranske smernice in tabele

Debelost se danes obravnava kot kronična, kompleksna bolezen, pri kateri prekomerno ali disfunkcionalno maščobno tkivo poslabša zdravje in poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni, bolezni sklepov, bolezni jeter, apnejo v spanju in nekatere vrste raka.

Zakaj ne pride do izgube teže s kaloričnim primanjkljajem: razlogi, planote in napake pri izračunu

Mnogi ljudje iskreno verjamejo, da imajo kalorični primanjkljaj, vendar se teža na tehtnici ne spreminja več tednov.

Jedilnik s kaloričnim primanjkljajem: kako ustvariti dieto za hujšanje brez razčlenitev

Jedilnik s kaloričnim deficitom ni le izbor "lahkih" jedi, temveč dobro premišljen prehranski načrt, pri katerem je dnevna energija iz hrane nekoliko nižja od dnevne porabe energije.

Kalorični primanjkljaj za hujšanje: kako izračunati, se ga držati in se izogniti okvaram

Kalorični primanjkljaj je stanje, pri katerem telo prejme manj energije iz hrane, kot je porabi čez dan.

16:8 Občasno postenje: pravila, koristi in tveganja

Intermitentni post (IF) je metoda prehranjevanja, ki vključuje izmenična obdobja prehranjevanja in posta.

40-dnevna dieta: možnosti in varnost

Prekomerna telesna teža je zaskrbljujoča tako zaradi estetike kot zaradi zdravja. Prekomerna teža obremenjuje hrbtenico in sklepe, zvišuje krvni tlak, povzroča krčne žile, težave z jetri in povečuje tveganje za sladkorno bolezen.

90-dnevna dieta z ločenimi obroki: pravila in jedilnik

To je naslov knjige dveh slovenskih novinark, ki delata na področju novic o hrani. Ženski sta na podlagi novinarskih in kulinaričnih izkušenj, pridobljenih z delom v revijah, ustvarili svoj sistem z imenom "90-dnevna dieta z ločenimi obroki".

21-dnevna angleška dieta: jedilnik in pravila

Med številnimi metodami za hujšanje ima 21-dnevna angleška dieta posebno mesto. Spremembe v prehrani vključujejo izmenični vnos zelenjave in beljakovin, kar pomaga pospešiti presnovo in posledično izgubiti odvečne kilograme.

Šest cvetnih listov: dnevni meni in recepti

Dieta šestih cvetnih listov je sestavljena iz šestih živil iz različnih kategorij. To ni majhno število, saj vključuje skoraj vse: ribe, meso, sadje, zelenjavo, žita in mlečne izdelke.

Dieta šestih cvetnih listov: načela in rezultati

Ta metoda hujšanja ima več sinonimov. Po avtorici se imenuje dieta s 6 cvetnimi listi Anne Johansson. V bistvu se imenuje mono dieta s 6 cvetnimi listi. Ponazorjeno pa se imenuje kamilična dieta.

Pages