Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Hormoni, ki vplivajo na telesno težo in dobro počutje
Zadnji pregled: 06.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Včasih ne razumemo, zakaj začnemo hitro hujšati ali se redimo. Mislimo, da sta za to kriva prenajedanje in premalo gibanja. Pravzaprav je vzrok lahko hormonsko neravnovesje v telesu. Kateri hormoni bi lahko bili krivi?
[ 1 ]
Ščitnični hormoni so krivci za prekomerno telesno težo
Ščitnične hormone proizvaja ščitnica. Glavna dva sta hormon T3 in hormon T4. Sodelujeta v presnovnih procesih. Zaradi teh hormonov lahko občutimo val energije ali, nasprotno, njeno pomanjkanje. Ti hormoni nadzorujejo, kako so naše celice nasičene z energijo in kako jo porabljamo.
Če v telesu primanjkuje ščitničnih hormonov, lahko zelo hitro in neopazno pridobimo na teži, saj se presnova znatno upočasni. V tem primeru morda ne bodo pomagale niti nizkokalorične diete.
Če je ščitničnih hormonov več, kot je potrebno, lahko oseba občuti preprosto brutalne napade apetita. Potem seveda spet pridobimo na teži in ta proces je zelo hiter.
Da bi se izognili težavam s prekomerno telesno težo, se pravočasno posvetujte z endokrinologom za hormonske preiskave, s katerimi boste ugotovili raven ščitničnih hormonov v krvi.
Kortizol je hormon stresa in prekomerne teže
Ta hormon se v našem telesu začne proizvajati v povečanih odmerkih takoj, ko občutimo razdraženost, tesnobo ali strah. Ni zaman, da se imenuje stresni hormon. Takoj ko se raven kortizola v telesu poveča, se lahko zredimo. Zakaj?
Stvar je v tem, da ko se količina kortizola poveča, se samodejno poveča tudi proizvodnja adrenalina. In to vodi do akutnih napadov lakote. Ste opazili, da mnogi ljudje, ki doživljajo tesnobo, takoj začnejo jesti? Za to jih ne moremo kriviti, saj hormonsko ozadje telesa vodi v nepotešljivo željo po vedno več jesti.
Če ste nenehno pod stresom, je raven "hormonov apetita" v vaši krvi visoka. To pomeni, da bo vse težje nadzorovati stanje lakote. Za nadzor hormonskega ozadja se je bolje posvetovati z zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti težave s prekomerno telesno težo.
Glukagon in inzulin
To so hormoni, ki lahko neposredno vplivajo na raven glukoze v krvi. Se spomnite tako imenovanih testov "krvnega sladkorja"? To so testi, ki kažejo raven glukoze. Hormona glukagon in inzulin imenujemo tudi hormona, ki preprečujeta učinke glukoze.
Več kot je inzulina, bolj lahko zniža raven glukoze v krvi. Zato se diabetiki zdravijo z njim. Ko inzulin deluje, se glukoza premakne iz krvi v mišične celice. To pa vodi bodisi do maščobnih oblog, zaradi katerih se počutimo debelejše in bolj čvrste, bodisi do proizvodnje energije, ki jo uporabljamo za delo, seks in počitek.
Ne pozabite, da če je raven inzulina v krvi povišana, se ženski pas začne debeliti. To je znak, s katerim lahko ugotovimo hormonsko neravnovesje.
Kar zadeva glukagon, ta hormon deluje povsem drugače kot inzulin. To pomeni, da zviša raven glukoze v krvi. Glukagon pomaga našim jetrom, da iz maščob potisnejo glukozo v kri, ta pa pride v mišične celice in se tam porablja.
Pravočasno opravite hormonske teste in bodite zdravi.