5 načinov za izboljšanje ženskega libida
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Večina žensk je imela primere, ko so občutili zmanjšanje spolne želje. Če spolni libido pusti veliko želje, potem je na voljo več načinov za vrnitev veselja seksa in povečanje seksualnega apetita.
Razlogi za zmanjšanje spolne želje pri ženskah so številni, odako so vsi razdeljeni na fiziološko in psihološko. Zmanjšanje libida je pogosto povezana z nastopom menopavze, pa tudi če to ni starost, mnoge ženske oklevajte, da bi razpravljali svoje ljubezensko življenje z zdravnikom. Mnoga zdravila dejansko lahko le poslabšajo težavo. Če se vam ta težava dotakne, vam bo morda naš nasvet pomagal ponoviti ugasnjen plamen.
Sanj
Zmanjšanje libida je ena od posledic motenj spanja. Brez ustreznega počitka je telo prisiljeno prihraniti zaloge energije. Če je vzrok nespečnost, sprostite telo in očistite um z jogo ali tai chi. Mehke fizične obremenitve za nekaj ur pred spanjem ne zahtevajo veliko napora in so primerne za začetnike.
Antistres
Najučinkovitejša orodja, ki se lahko spopadajo s stresom, so polni počitek, sproščujoča masaža in telesna aktivnost ter vitamini B, ki pomagajo vzdrževati živčni sistem v zdravem stanju in se boriti proti stresu.
[Hormoni
Utrujenost in pomanjkanje energije potisne seksualno zadovoljstvo v ozadje. Pri ženskah z normalnim menstrualnim ciklusom so glavni androgeni testosteron in dehidroepiandrosteron, ki vplivata na libido in občutek dobrega počutja pri ženskah. Zato je ravnovesje hormonov - sestavni del zdravega spolnega življenja. Za povečanje libida zdravniki priporočajo jesti ribe in mesa ter dober holesterol, ki je na primer vsebovan v jajcih in s tem ohranja ravnovesje živalskih maščob v telesu.
Zelišča
Ginseng se uporablja za povečanje vzdržljivosti in rezerve vitalnosti. Da bi izkusili čarobni učinek te rastline, potrebujete reden vnos tinktur in zmesi na osnovi tega.
L-teanin
Zeleni čaj je zaveznik in pomočnik žensk na poti k povečanju spolne želje. S svojo pomočjo, možgani aktivirajo L-theanine, ki daje občutek spokojnosti in miru. Poleg tega je visoka vsebnost antioksidantov v zelenem čaju narasla razpoloženje in se upira prosti radikali - stranski produkti presnove.