Nove publikacije
5 načinov za povečanje ženskega libida
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Večina žensk je izkusila zmanjšanje spolne sle. Če vam primanjkuje spolnega libida, obstaja več načinov, kako povrniti veselje do seksa in povečati spolni apetit.
Obstaja veliko razlogov za zmanjšano spolno slo pri ženskah, vendar jih delimo na fiziološke in psihološke. Pogosto je zmanjšan libido povezan z nastopom menopavze, a tudi če starost ni problem, se mnoge ženske sramujejo pogovoriti o svojem intimnem življenju z zdravnikom. Številna zdravila lahko pravzaprav težavo le še poslabšajo. Če vas je ta težava prizadela, vam bo morda naš nasvet pomagal ponovno zanetiti ugasli plamen.
Sanje
Zmanjšanje libida je ena od posledic motenj spanja. Brez ustreznega počitka je telo prisiljeno varčevati z energijskimi rezervami. Če je vzrok nespečnost, potem bosta joga ali tai chi pomagala sprostiti telo in zbistriti um. Lahka telesna vadba nekaj ur pred spanjem ne zahteva veliko napora in je primerna za začetnike.
Protistresno
Najučinkovitejša orodja za spopadanje s stresom so zadosten počitek, sproščujoča masaža in telesna aktivnost ter vitamini skupine B, ki pomagajo ohranjati zdrav živčni sistem in se boriti proti stresu.
[ Hormoni
Utrujenost in pomanjkanje energije potisneta spolne užitke v ozadje. Pri ženskah z normalnim menstrualnim ciklom sta glavna androgena testosteron in dehidroepiandrosteron, ki vplivata na libido in občutek dobrega počutja pri ženskah. Zato je hormonsko ravnovesje sestavni del zdravega spolnega življenja. Za povečanje libida zdravniki priporočajo uživanje rib in mesa ter dobrega holesterola, ki ga na primer najdemo v jajcih, s čimer se ohranja ravnovesje živalskih maščob v telesu.
Zelišča
Ginseng se uporablja za povečanje vzdržljivosti in vitalnosti. Da bi občutili čarobni učinek te rastline, je potrebno redno uživanje tinktur in mešanic na njeni osnovi.
L-teanin
Zeleni čaj je zaveznik in pomočnik žensk na poti do povečanja spolne sle. Z njegovo pomočjo se v možganih aktivira L-teanin, ki daje občutek spokojnosti in miru. Poleg tega visoka vsebnost antioksidantov v zelenem čaju izboljša razpoloženje in deluje proti prostim radikalom – stranskim produktom presnove.