Aktivni starši imajo bolj aktivne otroke

Znanstveniki iz Velike Britanije so v nedavnih študijah ugotovili, da imajo ženske, ki imajo raje aktiven življenjski slog, otroke, ki so bolj aktivni. Strokovnjaki so do takšnih zaključkov prišli po analizi življenjskega sloga pol tisoč žensk in njihovih štiriletnih otrok.

Vendar pa številne ženske še vedno niso dovolj telesne dejavnosti, ugotavljajo znanstveniki. Raziskovalci z dveh univerz v Združenih državah Amerike so teden dni spremljali srčni utrip žensk in njihovih otrok, da bi izmerili njihovo aktivnost.

Rezultati, ki so jih strokovnjaki objavili v eni od revij, pravijo, da bi se moral program za izboljšanje zdravja otrok začeti pri njihovih materah. Strokovnjaki so zaključili, da otrok ni naravno aktiven; starši so tisti, ki v prvih letih otrokovega življenja oblikujejo zdrave navade.

V raziskovalnem projektu je sodelovalo več kot 500 žensk s štiriletnimi otroki, ki so jim na prsih namestili merilnike srčnega utripa in merilnike pospeška. Prostovoljke so morale opremo nositi ves čas, tudi med spanjem ali kopanjem.

Eden vodilnih strokovnjakov projekta, zaposlen na London Collegeu, je ugotovil, da imajo ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog, tudi bolj aktivne otroke. Čeprav znanstveniki domnevajo tudi nasprotno, da aktivni otroci materam ne dovolijo, da bi mirno sedele, in jih silijo v nenehno gibanje. Vendar pa so znanstveniki ugotovili, da so podatki medsebojno povezani in da aktivnost enega neizogibno vodi v aktivnost drugega.

Hkrati so znanstveniki ugotovili, da se je otrokova aktivnost povečala za 10 %, ko je bila aktivna tudi mati. Čeprav se takšne manjše razlike morda zdijo nepomembne, lahko v enem mesecu ali celo letu kazalniki postanejo pomembnejši.

Poleg tega so na žensko aktivnost vplivali nekateri dejavniki, kot so drugi otroci, delo (kar so znanstveniki upoštevali med študijo).

Med študijo so znanstveniki ugotovili, da ženska, ki je postala mati, postane manj aktivna, kar neizogibno vpliva na otroka. Po mnenju strokovnjakov lahko že majhno povečanje aktivnosti pozitivno vpliva na žensko in otroka. Strokovnjaki priporočajo, da se vsak dan več gibljete – vsaj sprehodite se na svežem zraku.

Če vsa družina začne živeti aktivno, lahko to znatno izboljša otrokovo zdravje. Aktivne igre razvijajo koordinacijo pri otroku, zlasti v osnovnošolski dobi. Obstajajo različne vrste telesne vadbe, ki jih lahko izvajamo skupaj z otroki: plavanje, tek, posebna telovadnica s trenažerji. Takšne skupne športne dejavnosti bodo omogočile tesnejše druženje med starši in otroki ter bodo prispevale k otrokovemu razvoju. Poleg telesne vadbe je pomembno, da smo pozorni tudi na pravilno prehrano. Za otroke je dovolj ena ura aktivnosti na dan, za odrasle pa dve uri in pol na teden.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]