Alkohol ni najboljše sredstvo za nespečnost

Britanski znanstveniki so poročali, da kozarec močnega alkohola ni najboljše sredstvo za nespečnost ali slab spanec. Mnogi ljudje, ki so težko takoj zaspati, pred spanjem, preskočijo kup druge močne alkoholne pijače. V nasprotju z javnim mnenjem je pozitivni učinek alkohola napačno. Zdravniki na Univerzi v Londonu so preučevali vse razpoložljive informacije o vplivu alkoholnih pijač na spanec in izvedli več dodatnih študij, ki so potrdile, da pitje pred spanjem negativno vpliva na zdravje ljudi.

Alkohol dejansko povzroči precej hitro zaspanost, da se ne bi smeli zavajati: med "pijanim" spanecom ne bo mogoče dovolj spati. Mehanizem vpliva alkohola na človeški spanec je mogoče opisati približno takole: alkohol povzroča prehitro zaspanost, zaradi česar se faze spanja premikajo. Ne tako dolgo nazaj se je majhen odmerek alkohola štel za zdravilo, nekateri zdravniki pa so priporočili, da pacienti v primeru nespečnosti pijejo kozarec konjaka ali žganja. V bistvu, lahko to navado usoden: prvič, tvegate, da postanejo odvisni od močne pijače, in vnesite prvo fazo alkoholizma, in, drugič, kršitev zdravo spanje in ne bi imeli koristi, še posebej, če ste starejši od 50 let.

Zdravniki opozarjajo, da igra v tem primeru ni vredna sveče: kljub temu, da alkohol lahko pomaga zaspati veliko hitreje, uničuje vse pomembne funkcije telesa. Po pitju alkohola v človeškem telesu obstajajo procesi, ki vodijo k spremembi naravnih ritmov možganov, ki so odgovorni za zdrav in zdrav spanec. Nevaren problem je lahko, da alkohol prelomi ritem dihanja, zaradi česar oseba začne s hrupom v sanjah. Ta funkcija ne more povzročiti nezadovoljstva drugih, temveč tudi povzročiti smrtonosne posledice. V zgodovini medicine obstajajo primeri, ko se je oseba zaradi dušenja dušila v sanjah, glavni razlog pa je bila strast do alkoholnih pijač.

Podrobna študija, po podatkih znanstvenikov iz Londona, je pokazala, da alkohol postopoma prizadene tri faze spanja. Prvič, ko pije alkohol, lahko oseba takoj zaspi. Drugič, alkohol takoj povzroči zelo globok spanec, kar se ponavadi zgodi ljudem, ki uporabljajo antidepresive. Tretjič, zaradi alkohola se moti najbolj "hitra" faza spanja, ki je odgovorna za počitek in obnovo telesne energije.

Ni čudno, da je rekel: "spanje alkohola je močno, toda kratek", po nekaj kozarčkih močnega alkohola lahko oseba takoj zaspi, vendar sanje ne bo trajalo 7-8 ur, potrebno za počitek. Začetna faza spanja je nenadna in globoko, nato pa se bodo sanje razdeljena: ljudje začnejo prebujati bolj pogosto mogoče depresivnih misli, brezvzročne tesnobe ali panike. Spanje, ki ga povzroči alkohol, čez nekaj časa kaže nasprotni učinek: namesto pričakovanega zvočnega spanca se bo oseba počutila utrujena in motena.

[1], [2], [3]