Dajanje nasvetov vašemu najstniškemu jazu lahko izboljša vaše počutje
Zadnji pregled: 14.06.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
V skladu z novo raziskavo Univerze v Surreyju, objavljeno v Cogent Psychology slog>.
Raziskovalci so uporabili edinstveno metodo "glasnega razmišljanja s fotografijami" na 42 ljudeh, starih od 20 do 24 let, pri čemer so glasno razmišljali, medtem ko so gledali svojo fotografijo kot najstniki.
Mnogi udeleženci so mlajšim svetovali, naj bodo potrpežljivi ter sprejmejo spremembe in negotovost. Drugi so svetovali, naj opustimo slabe odnose in postavimo jasne meje v prihodnjih interakcijah.
Profesorica Jane Ogden, soavtorica študije s Fakultete za psihologijo na Univerzi v Surreyju, je dejala: »V svetu, ki mlade ljudi ponavadi razvršča kot krhke, naše raziskave kažejo, da so v resnici globoko zapleteni posamezniki, ki poskušajo krmariti v hitro spreminjajočem se svetu, pogosto pod stalnim nadzorom na internetu.
"Naša raziskava zagotavlja pomemben načrt za potovanje od adolescence do odraslosti in ponuja praktične smernice, ki lahko mladim pomagajo okrepiti njihove družbene povezave, zaščititi svojo osebno identiteto in okrepiti svoje čustveno zdravje.
»Ti vpogledi so dragoceni ne samo za mlade same, temveč tudi za vzgojitelje, svetovalce in strokovnjake za duševno zdravje, ki jih podpirajo, saj poudarjajo ključna področja, kjer lahko ciljno usmerjena podpora in usmerjanje pomembno vplivata.«
Ko so udeleženci razmišljali o svojih najstniških letih, so se naučili treh ključnih lekcij:
- Ustvarite varen prostor: Udeleženci so razmišljali o pomembnosti izbire podpornih prijateljev in opustitvi strupenih odnosov, da bi zaščitili svoje dobro počutje. Poudarili so tudi, da je treba postaviti jasne meje in uveljavljati svoje pravice, ki so pomembne za ohranjanje duševnega zdravja in samospoštovanja.
- Poiščite perspektivo okoli sebe: Udeleženci so spodbujali svoje mlajše, da si razširijo obzorja z razumevanjem, da se vsi soočajo z izzivi in da v svojih težavah niso sami. Naučili so se tudi, kako pomembno je, da se obsojajo po svojih dejanjih in značaju, ne pa po videzu, ter se upirajo družbenim etiketam, ki jih skušajo opredeliti.
- Poglejte vase in zaupajte vase: Udeleženci so poudarili pomen poslušanja svoje intuicije in skrbi za svoje čustvene potrebe ter se osredotočili na osebno rast, ne da bi se primerjali z drugimi. Naučili so se videti uspehe in neuspehe kot priložnosti za rast, premagovanje izzivov in vsako izkušnjo sprejeti kot del svojega razvoja.
Profesor Ogden je nadaljeval: "Obstaja resnična priložnost za razširitev naše raziskave na to vrsto intervencije, da bi vključili širši spekter glasov iz različnih okolij. To bi lahko bilo pomembno za razumevanje edinstvenih razvojnih poti mladih. Zagovarjanje politik ki te vpoglede vključijo v izobraževalne in skupnostne programe, bodo zagotovili bolj prilagojeno in učinkovito podporo za vsakega mladega človeka, ko bo krmaril skozi kompleksnost rasti in sprememb."