Nove publikacije
Globok spanec je v puberteti zelo pomemben
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Eden najpomembnejših dejavnikov v procesu pubertete je globok spanec, zato je pomembno, da najstniki dovolj spijo, kaže raziskava, objavljena v reviji Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Puberteta je starost, ko človek postane odrasel in je sposoben za razmnoževanje. Ta proces je za vsakega človeka drugačen. Na puberteto vplivajo različni dejavniki: okolje, genetska dediščina, okusne preference, družbeni vpliv in seveda spanec.
Pri deklicah se puberteta začne pri 8-13 letih, pri dečkih pa nekoliko kasneje - pri 9-14 letih.
Spremembe, ki jih najstniki doživljajo v tem obdobju, so posledica procesov, ki se dogajajo v možganih. Izkazalo se je, da med spanjem aktivno delujejo tisti deli možganov, ki so odgovorni za upravljanje in razvoj teh procesov.
Kot vemo, je spanec razdeljen na dve fazi – hiter in počasen. Počasen (globok) spanec je faza, ko nas »obiščejo« sanje, ki so manj povezane in žive kot med hitrim spanjem.
»Če so deli možganov, ki aktivirajo reproduktivni sistem, odvisni od globokega spanca, potem nas mora skrbeti, da lahko pomanjkanje spanja ali motnje spanja pri otrocih in mladostnikih motijo normalno puberteto. To še posebej velja za otroke, pri katerih je bila diagnosticirana motnja spanja. Nedavne raziskave kažejo, da večina mladostnikov spi veliko manj, kot njihovo telo potrebuje za normalno delovanje in razvoj,« je dejala Natalie Shaw, dr. med., zdravnica v Splošni bolnišnici Massachusetts in Otroški bolnišnici v Bostonu ter glavna avtorica študije.
Strokovnjaki so analizirali izločanje luteinizirajočega hormona (ki je ključnega pomena pri proizvodnji testosterona pri moških in pri procesu ovulacije pri deklicah), pa tudi njegovo odvisnost od faz spanja pri otrocih, starih od 9 do 15 let.
Izkazalo se je, da se sinteza največje količine hormonov pojavi med fazo globokega spanca.
To daje razlog za domnevo, da ima globok spanec neposreden vpliv na proces pubertete pri mladostnikih.
[