Nove publikacije
Družbeni mediji so povezani z nočnimi morami, duševnim zdravjem in kakovostjo spanja
Zadnji pregled: 02.07.2025

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Več časa kot preživite na družbenih omrežjih, večja je verjetnost, da boste imeli negativne sanje, povezane z družbenimi omrežji, ki povzročajo tesnobo, motijo spanec in vplivajo na naš duševni mir.
Reza Shabahang z Univerze Flinders trdi, da lahko obsežno in hitro širjenje družbenih medijev vpliva na različne vidike življenja, vključno s področjem sanj.
»Ker družbeni mediji postajajo vse bolj prepleteni z našim življenjem, njihov vpliv sega onkraj budnega življenja in lahko vpliva na naše sanje,« pravi Shabahang s Fakultete za izobraževanje, psihologijo in socialno delo.
Shabahang je razvil novo lestvico, lestvico SMNS (Semal Media Nightmare-Related Scale), ki lahko količinsko opredeli, kako družbeni mediji prispevajo k nočnim moram.
Lestvica SMNS je bila razvita z združitvijo literature o sanjah, nočnih morah in odnosu med mediji in sanjami, s poudarkom na specifičnih temah, povezanih z uporabo družbenih medijev, kot so nemoč, izguba nadzora in viktimizacija.
Članek z naslovom »Nočne more, povezane z družbenimi mediji: možna razlaga za slabo kakovost spanja in nizko čustveno počutje v dobi družbenih medijev?« je bil objavljen v reviji BMC Psychology.
»Naša študija uvaja koncept nočnih mor, povezanih z družbenimi mediji, ki so opredeljene kot nočne more, ki vključujejo teme, povezane z družbenimi mediji, kot so spletno ustrahovanje, spletno sovraštvo ali pretirana uporaba družbenih medijev,« pravi Shabahang.
"Čeprav so nočne more, povezane z družbenimi mediji, relativno redke, so tisti, ki družbene medije pogosteje uporabljajo v vsakdanjem življenju, bolj dovzetni za takšne nočne more, ki so povezane z negativnimi posledicami duševnega zdravja, kot so tesnoba, depresija in kakovost spanja."
"Ta študija ponuja vpogled v kompleksne odnose med uporabo družbenih medijev, duševnim zdravjem in kakovostjo spanja," dodaja.
Shabahang opozarja, da je treba z razvojem tehnološke krajine še naprej raziskovati vpliv družbenih medijev na sanjske izkušnje uporabnikov.
»Z naglim razvojem tehnologije in medijev, vključno z umetno inteligenco (UI) in virtualno resničnostjo, ter vse večjo odvisnostjo od teh tehnologij in njihovo globoko integracijo lahko pričakujemo, da bodo sanje s tehnološko in medijsko vsebino postale vse pogostejše,« pravi.
"Prihodnje raziskave imajo potencial, da razširijo obseg te študije z raziskovanjem področij, kot so nočne more, povezane z zaznanimi nevarnostmi umetne inteligence."
»Da bi zmanjšali pojavnost nočnih mor na družbenih omrežjih, priporočamo odgovorno in premišljeno uporabo družbenih omrežij,« dodaja.