Družbeni mediji, povezani z nočnimi morami, duševnim zdravjem in kakovostjo spanja
Zadnji pregled: 14.06.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Več časa kot preživite na družbenih omrežjih, večja je verjetnost, da boste doživeli neprijetne sanje, povezane z družbenimi omrežji, ki lahko povzročijo tesnobo, motijo spanec in vplivajo na vaš duševni mir.
Reza Shabahang z Univerze Flinders trdi, da lahko široko in hitro širjenje družbenih omrežij vpliva na različne vidike življenja, vključno s kraljestvom sanj.
»Ko postajajo družbeni mediji vse bolj prepleteni z našimi življenji, njihov vpliv presega naše budne ure in lahko vpliva na naše sanje,« pravi Shabahang s Visoke šole za izobraževanje, psihologijo in socialno delo.
Shabahang je razvil novo lestvico, Social Media Nightmare Related Scale (SMNS), ki lahko kvantificira, kako lahko družbeni mediji prispevajo k nočnim moram.
SMNS je bil razvit z integracijo literature o sanjah, nočnih morah in razmerju med mediji in sanjami, s poudarkom na posebnih temah, povezanih z uporabo družbenih medijev, kot so nemoč, izguba nadzora in viktimizacija.
Članek "Nočne more družbenih medijev – možna razlaga za slabo kakovost spanja in slabo čustveno počutje v dobi družbenih medijev?" je bil objavljen v BMC Psychology.
"Naša raziskava uvaja koncept nočnih mor družbenih medijev, ki so opredeljene kot nočne more, ki vključujejo teme, povezane z družbenimi mediji, kot so spletno ustrahovanje, spletno sovraštvo ali pretirana uporaba družbenih medijev," pravi Shabahang.
Čeprav so nočne more, povezane z družbenimi mediji, razmeroma redke, je večja verjetnost, da bodo tisti, ki pogosteje uporabljajo socialne medije v vsakdanjem življenju, doživeli takšne nočne more, ki so povezane z negativnimi učinki na duševno zdravje, kot so anksioznost, depresija in kakovost spanja.
»Ta študija ponuja vpogled v zapletena razmerja med uporabo družbenih medijev, duševnim zdravjem in kakovostjo spanja,« dodaja.
Shabahang opozarja, da je treba z razvojem tehnološke pokrajine nadaljevati z raziskovanjem vpliva družbenih omrežij na sanjske izkušnje uporabnikov.
"S hitrim razvojem tehnologije in medijev, vključno z umetno inteligenco (AI) in virtualno resničnostjo, ter vse večjo odvisnostjo in globoko integracijo teh tehnologij lahko pričakujemo, da bodo sanje s tehnološko in medijsko vsebino vse bolj pogoste." pravi.
"Prihodnje raziskave lahko razširijo obseg te raziskave s poglobitvijo v področja, kot so nočne more, povezane z domnevnimi nevarnostmi umetne inteligence.
»Da bi zmanjšali pogostost nočnih mor družbenih medijev, priporočamo, da socialne medije uporabljate odgovorno in premišljeno,« dodaja.