Družbeni mediji so povezani z nočnimi morami, duševnim zdravjem in kakovostjo spanja

Več časa kot preživite na družbenih omrežjih, večja je verjetnost, da boste imeli negativne sanje, povezane z družbenimi omrežji, ki povzročajo tesnobo, motijo spanec in vplivajo na naš duševni mir.

Reza Shabahang z Univerze Flinders trdi, da lahko obsežno in hitro širjenje družbenih medijev vpliva na različne vidike življenja, vključno s področjem sanj.

»Ker družbeni mediji postajajo vse bolj prepleteni z našim življenjem, njihov vpliv sega onkraj budnega življenja in lahko vpliva na naše sanje,« pravi Shabahang s Fakultete za izobraževanje, psihologijo in socialno delo.

Shabahang je razvil novo lestvico, lestvico SMNS (Semal Media Nightmare-Related Scale), ki lahko količinsko opredeli, kako družbeni mediji prispevajo k nočnim moram.

Lestvica SMNS je bila razvita z združitvijo literature o sanjah, nočnih morah in odnosu med mediji in sanjami, s poudarkom na specifičnih temah, povezanih z uporabo družbenih medijev, kot so nemoč, izguba nadzora in viktimizacija.

Članek z naslovom »Nočne more, povezane z družbenimi mediji: možna razlaga za slabo kakovost spanja in nizko čustveno počutje v dobi družbenih medijev?« je bil objavljen v reviji BMC Psychology.

»Naša študija uvaja koncept nočnih mor, povezanih z družbenimi mediji, ki so opredeljene kot nočne more, ki vključujejo teme, povezane z družbenimi mediji, kot so spletno ustrahovanje, spletno sovraštvo ali pretirana uporaba družbenih medijev,« pravi Shabahang.

"Čeprav so nočne more, povezane z družbenimi mediji, relativno redke, so tisti, ki družbene medije pogosteje uporabljajo v vsakdanjem življenju, bolj dovzetni za takšne nočne more, ki so povezane z negativnimi posledicami duševnega zdravja, kot so tesnoba, depresija in kakovost spanja."

"Ta študija ponuja vpogled v kompleksne odnose med uporabo družbenih medijev, duševnim zdravjem in kakovostjo spanja," dodaja.

Shabahang opozarja, da je treba z razvojem tehnološke krajine še naprej raziskovati vpliv družbenih medijev na sanjske izkušnje uporabnikov.

»Z naglim razvojem tehnologije in medijev, vključno z umetno inteligenco (UI) in virtualno resničnostjo, ter vse večjo odvisnostjo od teh tehnologij in njihovo globoko integracijo lahko pričakujemo, da bodo sanje s tehnološko in medijsko vsebino postale vse pogostejše,« pravi.

"Prihodnje raziskave imajo potencial, da razširijo obseg te študije z raziskovanjem področij, kot so nočne more, povezane z zaznanimi nevarnostmi umetne inteligence."

»Da bi zmanjšali pojavnost nočnih mor na družbenih omrežjih, priporočamo odgovorno in premišljeno uporabo družbenih omrežij,« dodaja.