Nočni strahovi pri otrocih

Kaj so nočne more pri otrocih? Enako kot pri odraslih: hude, strašljive vizije v sanjah, katerih realizem lahko sproži avtonomno reakcijo in vas zbudi. Nočne more se običajno pojavijo v drugi polovici noči, ko je intenzivnost sanj večja. Tudi zelo majhen otrok ima lahko nočne more, najpogosteje pa se pojavljajo v sanjah otrok, starih med 3 in 12 let.

Kateri dejavniki lahko sprožijo nočne groze pri otrocih?

Po mnenju strokovnjakov so nočne more pri otrocih različnih starosti pogoste in večina otrok jih ima občasno. Vendar pa imajo lahko dovzetni otrok in otroci z bogato domišljijo ali čustveno nestabilnostjo takšne sanje pogosteje.

Nočne more lahko odražajo dogodke ali situacije, ki lahko pri otroku povzročijo negativna čustva in/ali tesnobo, kot so selitev v novo prebivališče, odločitev za drug vrtec ali šolo, napeti odnosi in nasilje v družini, nesreče itd. Ali pa je vaš otrok pravkar videl strašljivega pajka ali se je v vrtcu sprl s prijateljem...

Možni sprožilni dejavniki vključujejo:

• Preobremenjenost;
• Pomanjkanje spanja (pomanjkanje) spanca;
• Izkušnje - močna čustvena reakcija na psihološko travmatično situacijo;
• Depresivno stanje in vztrajno znižano razpoloženje - hipotimija;
• Otroški strahovi;
• Povečana živčna razdražljivost, vključno s posttravmatsko akutno stresno motnjo pri otrocih;
• Socialne fobije pri otrocih in druge fobične motnje;
• Anksiozne motnje pri otrocih.

Upoštevati je treba tudi, da so lahko nočne more pri otroku stranski učinek zdravil z oksibutininijevim kloridom (Sibutin, Driptan), ki se uporabljajo pri zdravljenju nočne enureze.

Kateri simptomi spremljajo nočne groze pri otrocih?

Nočne more so sanje, ki vzbujajo močan, a neprijeten čustveni odziv. Kakršne koli sanje so posledica aktivnosti v sistemu medsebojno povezanih možganskih regij, kot so talamus, medialni prefrontalni korteks čelnih režnjev možganske skorje in posteriorna cingulatna skorja.

Nočne more se običajno pojavijo med REM (paradoksno) fazo spanja s hitrim gibanjem oči. Med to fazo, ki se proti jutru podaljša, se povečata krvni tlak in možganska aktivnost. Pred prebujanjem se spomini združujejo in utrjujejo, podobe, predstavljene v sanjah, pa se spomnimo po izstopu iz REM faze. Za več informacij glejte - Fiziologija spanja

Nočne more spremljajo simptomi, kot sta pospešen srčni utrip in nemir v spanju, ko pa je otrok popolnoma buden, se lahko pojavi panika, jok in kričanje. Starejši otroci se sanj spomnijo podrobneje in lahko o njih govorijo.

Vsak otrok ima svoje nočne more, ki se kažejo drugače, vendar vse vsebujejo strašljive elemente (v obliki strašnih pošasti, agresivnih živali, ki predstavljajo grožnjo ljudem); v nočnih morah je otrok lahko oštevan, prizadet, ustrahovan, nadlegovan itd.

Preberite tudi: Težave s spanjem pri dojenčku

Kakšni so možni zapleti nočnih grozot pri otrocih?

Ti zapleti vključujejo: pomanjkanje spanja (tj. zmanjšanje dolžine nočnega spanca, ki ga telo potrebuje), splošno letargijo in prekomerno dnevno zaspanost, kar lahko povzroči težave s koncentracijo in težave v šoli.

Obstaja tudi možnost razvoja cikla nespečnosti in strahu pred spanjem – hipnofobije.

Glejte dodatno. - kakšne so nevarnosti, če šolarji ne spijo dovolj?

Kako se diagnosticirajo nočne groze pri otrocih?

Starši – po otrokovi reakciji – sami ugotovijo, da ima otrok nočne more. V hujših primerih (anksiozne in fobične motnje) psihiatri opravijo nevropsihiatrične preglede.

Več podrobnosti v publikaciji - Motnja spanja - Diagnoza

Diferencialna diagnoza je lahko potrebna, ker se lahko nočna frontalna (frontalna) ali temporalna (časovna) epilepsija kaže s paroksizmalnim prebujanjem med spanjem in nočnimi napadi.

Kako zdraviti nočne groze pri otrocih?

Reševanje osnovnih zdravstvenih težav ali stresa je del zdravljenja. V primeru fobične ali posttravmatske stresne motnje v otroštvu je potrebna kognitivno-vedenjska terapija, katere cilj je spreminjanje vzorcev mišljenja in vedenja z uporabo igranja vlog, tehnik sproščanja telesa, tehnik čustvene stabilizacije itd. In tukaj potrebujete pomoč otroškega psihologa ali psihoterapevta.

V primeru nočnih mor se najpogosteje uporablja tako imenovana terapija namišljenih vaj. Njeno bistvo: otroka med budnostjo prosimo, naj si izmisli alternativni konec spominjanih strašljivih sanj (smešen ali vesel), tako da te ne bodo več grozeče.

In če otroka skrbi ponavljajoča se nočna mora, psihologi svetujejo, da si sanje vizualizirate v risbi, jo dopolnite s smešnimi podrobnostmi, se z otrokom smejite in nato pustite, da otrok risbo raztrga in jo vrže v smeti.

Prav tako je treba otrokom razložiti: kar jih je v sanjah prestrašilo, se v resnici ni zgodilo in so varni v svoji postelji in sobi.

Čeprav se zdravila ne uporabljajo, vam lahko zdravnik v hujših primerih priporoči selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI).

Kaj naj storim, če ima moj otrok nočne groze?

Objemite otroka, ga potrepljajte po hrbtu in ga pomirite, da je vse v redu. Biti morate blizu otroka in se z njim mirno pogovarjati, dokler se ne pomiri.

Če je otrok še posebej prestrašen, ga pomirite s čimerkoli, kar mu je všeč (zapojte mu uspavanko, preberite mu knjigo, povejte mu zgodbo s srečnim koncem).

Katere so nekatere metode za preprečevanje nočnih grozot pri otrocih?

Vprašanje, na katerega želijo odgovoriti vsi starši, je: katera priporočila mi bodo pomagala izboljšati otrokov spanec in preprečiti nočne more?

Da bi preprečili nočne more, strokovnjaki priporočajo:

• Držite se zdravega urnika spanja, tj. Otrok naj gre spat približno ob isti uri. Starši bi morali vedeti, da imajo otroci, ki gredo spat prepozno, večjo verjetnost, da bodo imeli nočne more;
• Izključite vse, kar lahko otroka vznemiri: pred spanjem ne glejte risank s fantastičnimi pošastmi, grozljivk in akcijskih filmov s prizori nasilja, ne igrajte računalniških iger (v žanru akcije, "streljakov" ali "potepuhov"), ne berite knjig z nevarnimi dogodivščinami likov;
• Dajte otroku njegovo najljubšo mehko igračo pred spanjem (mnogi dojenčki menijo, da se zaradi tega počutijo varneje);
• Preden otroku daste spat, pustite prižgano nočno lučko in vrata v sobi priprta.

Priporočljivo je večerjati 2–2,5 ure pred spanjem (ker lahko hrana pospeši presnovo in aktivira možganske funkcije), iz jedilnika za večerjo pa izključiti beljakovine in maščobe živalskega izvora ter sladkarije. Skodelica toplega mleka ponoči bo otroku pomagala bolje spati: polnomastno mleko je vir esencialne aminokisline triptofana, ki je predhodnik "hormona veselja" serotonina in "hormona spanja" melatonina.

Poleg tega so tuji raziskovalci ugotovili, da se med prebavo mlečne beljakovine kazein (cepitev s prebavnim encimom tripsinom) tvori več peptidov, ki se z vezavo na receptor GABA pomirjajo in izboljšujejo spanec.

Kakšna je življenjska napoved za nočne groze pri otrocih?

Nočne more veljajo za zelo pogost način obdelave čustev in informacij, pri veliki večini otrok pa nočne more s starostjo minejo, ne da bi vplivale na odraslost.

Nočne more veljajo za motnjo le, če se pojavljajo zelo pogosto in se otrok pred spanjem boji, da se bodo strašne sanje ponovile.