Nove publikacije
Energijske pijače niso učinkovitejše od kave
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Energijske pijače so postale znane po svojem »krilnem učinku« in so si hitro pridobile zaupanje ljudi ter se trdno uveljavile na policah supermarketov. Pločevinke energijskih pijač pogosto vidimo v rokah mladih, ki jih pijejo v pričakovanju prav tega krila. Kakšen pa je dejanski učinek energijskih pijač in ali resnično nosijo »energijo narave«, kot trdijo proizvajalci?
Zagotovo so mnogi že slišali, da takšne pijače vsebujejo guarano in ginseng, ki zaradi svoje naravne in organske moči poživljata in spodbujata aktivnost.
Preberite tudi: Kofein: Razbijanje mitov
Vendar pa je po novi študiji znanstvenikov edina učinkovita sestavina v pijačah, kot je Redbull, kofein.
Študija, objavljena v reviji Nutrition, je pokazala, da ni dokazov, ki bi kazali na to, da sestavine energijskih pijač, kot so tavrin, rastlinski izvlečki ginsenga in guarane ter kakavovi alkaloidi, izboljšajo zmogljivost in učinkovitost, kot se je prej mislilo.
Nova raziskava znanstvenikov dvomi o stimulativnem učinku teh komponent. Strokovnjaki pravijo, da je glavni stimulans in "navdih" šokni odmerek kofeina.
Strokovnjaki so pregledali na desetine študij, ki so preučevale učinke sestavin tako ločeno kot s kofeinom.
Z izjemo nekaterih spodbudnih učinkov izvlečka guarane in visoke ravni glukoze, ki zagotavlja hitro absorpcijo sestavin v kri, strokovnjaki niso našli nobenih prepričljivih dokazov, da energijske pijače zaradi svojih sestavin delujejo kot stimulansi na človeško telo.
Preberite tudi: 7 nepričakovanih izdelkov, ki vsebujejo kofein
Edini učinkovit stimulans je odmerek kofeina, ki zagotavlja povečanje telesne in kognitivne aktivnosti.
Študija, ki so jo letos izvedli znanstveniki, je pokazala, da energijske pijače vsebujejo štirinajstkrat več kofeina kot katera koli druga brezalkoholna pijača.
Poleg tega strokovnjaki opozarjajo, da lahko pitje takšnih pijač pri otrocih povzroči prekomerno povečanje telesne teže, saj količina kalorij, ki jih otroci prejmejo s pijačo, presega aktivnost otrok, kar bi pripomoglo k porabi teh kalorij.
Visoka vsebnost kofeina predstavlja skrito nevarnost v visokoenergijskih pijačah. Ker vsebuje 14-krat več kofeina kot druge brezalkoholne pijače, lahko stimulativni učinek kofeina negativno vpliva na srce, povzroči epileptične napade, vedenjske motnje in predstavlja tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Zdravniki opozarjajo na nevarnosti uživanja energijskih pijač, pa tudi tako imenovanih športnih napitkov, zlasti za otroke.
»Bolje je piti navadno vodo in se manj gibati, da se vam ne bo treba zateči k takim poživilom,« pravi Holly Benjamin, profesorica na Univerzi v Chicagu in glavna avtorica poročila.
[ 1 ]