Nove publikacije
Telesna aktivnost vam pomaga biti srečni
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če vam dan ne gre dobro in vas nič okoli vas ne osrečuje, obstaja izhod! Znanstveniki z Univerze v Pensilvaniji trdijo, da lahko povečanje običajnega režima vadbe za nekaj minut človeku povrne veselje do življenja.
»Ugotovili smo, da je zadovoljstvo ljudi z življenjem neposredno povezano z njihovo vsakodnevno telesno aktivnostjo,« je dejala Jacqueline Maher, soavtorica študije. »Te ugotovitve podpirajo idejo, da je telesna aktivnost pomembna za dobro počutje in vitalnost. To je treba upoštevati pri razvoju nacionalnih politik za izboljšanje zadovoljstva z življenjem.«
Skupina znanstvenikov je preučevala vpliv telesne dejavnosti na zadovoljstvo z življenjem med udeleženci eksperimenta, starimi od 18 do 25 let. Ta starostna skupina ni bila izbrana po naključju. Po mnenju strokovnjakov so mladi v tej starosti najpogosteje podvrženi mislim o nezadovoljstvu z življenjem.
»Mladi v tem obdobju doživljajo veliko sprememb, od vpisa na fakulteto, iskanja zaposlitve do številnih drugih sprememb v svojem običajnem življenju,« pravi dr. Maher. »Zaradi teh razočaranj se lahko njihovo zadovoljstvo z življenjem zmanjšuje. Zato smo se odločili, da se osredotočimo na to kategorijo.«
Raziskovalci so rekrutirali dve skupini študentov z Univerze v Pensilvaniji. Prva skupina, 190 ljudi, je osem dni vodila dnevnike in beležila podatke o svojem počutju in odnosu do življenja. Druga skupina, 63 ljudi, je to počela nekoliko dlje – 14 dni – in vse podatke vnesla na varno spletno stran.
Na začetku študije so vsi udeleženci izpolnili vprašalnik, ki je znanstvenikom dal predstavo o stopnji zadovoljstva z življenjem vsakega udeleženca, pa tudi informacije o stopnji telesne aktivnosti in samozavesti.
Strokovnjaki so na podlagi rezultatov druge skupine želeli ugotoviti, ali je izboljšanje počutja in odnosa do življenja udeležencev dejansko posledica telesne vadbe ali pa je to posledica odprave dejavnikov, kot sta utrujenost in živčnost.
Z upoštevanjem teh dejavnikov so znanstveniki ugotovili, da lahko že nekaj dodatnih minut v telovadnici znatno izboljša zadovoljstvo z življenjem.
[