Nove publikacije
Izdelki za kronično bolečino
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki so veliko časa posvetili preučevanju učinkov hrane na človeško telo, vendar ta povezava ni bila v celoti raziskana. Vendar pa je glavni vzrok kronične bolečine vnetje. Strokovnjaki imajo razlog za prepričanje, da lahko določena živila pomagajo ublažiti vnetje.
Ilive predstavlja seznam izdelkov, od katerih imajo nekateri lahko koristen učinek na človekovo počutje, nekateri pa lahko lajšajo bolečine.
Losos
Losos vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo bolečino z delovanjem na mesto vnetja. Zaradi tega je losos zelo uporaben izdelek, na primer za ljudi z revmatoidnim artritisom, ki imajo znatno povečano tveganje za razvoj srčnih bolezni. Strokovnjaki pravijo, da uživanje omega-3 maščobnih kislin pomaga tudi zmanjšati tveganje za razvoj revmatoidnega artritisa in lajša potek bolezni.
Olivno olje
Olivno olje deluje podobno kot omega-3 maščobne kisline, saj blokira mehanizem bolečine v telesu, torej vpliva na vnetje. Bolje je maslo nadomestiti z olivnim oljem, saj maslo vsebuje nasičene maščobe, ki zmanjšujejo gostoto kosti in izzovejo bolečino.
Kurkuma in ingver
Te začimbe so zelo priljubljene v Indiji in drugih azijskih državah. Poleg tega, da jedi doda bogat okus, ima ingver tudi analgetični in protivnetni učinek. Kurkuma pa vsebuje kurkumin, za katerega znanstveniki verjamejo, da zmanjšuje bolečine v ledvicah.
Mleko
Nekatere študije kažejo, da lahko mlečni izdelki pomagajo pri zdravljenju revmatoidnega artritisa. Študija raziskovalcev na Univerzi Iowa State je pokazala, da je imelo več kot 30.000 žensk, ki so prejemale visoke odmerke vitamina D z uživanjem različnih vrst mlečnih izdelkov, manjše tveganje za razvoj revmatoidnega artritisa. Vendar pa se snov v mleku, imenovana kazein, odlaga v sklepih in lahko povzroči škodo.
Čebula in česen
Čebula in česen vsebujeta fitokemikalije, ki pomagajo zniževati holesterol, krvni tlak in zmanjšujejo vnetja.
Malina, jagoda, robida
Te jagode vsebujejo antocianine – snovi, ki preprečujejo razvoj hipertenzije in zmanjšujejo vnetje v sklepih pri protinu in artritisu. Poleg tega je vitamin C, ki ga vsebujejo jagode, močan antioksidant, ki ima analgetični in protivnetni učinek.
Polnozrnati kruh (z glutenom)
Ljudje, ki ne prenašajo živil, ki vsebujejo gluten, kar imenujemo celiakija, imajo povečano tveganje za razvoj artritisa. Gluten se nahaja v pšenici, rži in ječmenu, pa tudi v številnih žitnih izdelkih, vključno s kruhom, testeninami in kosmiči. Nekatera zdravila, vitamini in balzami za ustnice lahko prav tako vsebujejo gluten. Namesto zgoraj navedenih živil se lahko uporabijo stročnice, oreščki in riž.
Sladke pijače
Ni jasnih dokazov, ki bi sladke pijače povezovali s kronično bolečino, vendar imajo skoraj vse nizko vsebnost hranil in visoko vsebnost kalorij, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže. Debelost poveča tveganje za razvoj revmatoidnega artritisa za 24 %.