Nove publikacije
razstrupljanje toksinov iz telesa
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Bistvo razstrupljevalne diete je razstrupljanje, torej odstranjevanje toksinov iz telesa. Ta dieta vam bo pomagala razbremeniti jetra in očistiti telo.
Zagovorniki razstrupljevalnih diet verjamejo, da so naša telesa nenehno preobremenjena s toksini zaradi onesnaženega okolja, pesticidov, nezdrave prehrane, aditivov za živila, kave, alkohola, cigaretnega dima itd.
Ti toksini se kopičijo v našem telesu, zdravstvene težave se lahko začnejo kadar koli: celulit, glavoboli, staranje kože, napihnjenost, utrujenost, zmanjšana imunost in splošno slabo počutje.
Razstrupljanje odstrani toksine iz telesa, zaradi česar izgubite težo in se počutite bolj zdravo, s čimer se poslovite od številnih težav, ki jih povzročajo toksini.
Dovoljena in prepovedana živila se lahko med različnimi razstrupljevalnimi dietami zelo razlikujejo, na splošno pa so sadje, zelenjava, fižol, oreški, semena, zeliščni čaji in veliko vode vsekakor dovoljeni.
Odstranjevanje toksinov iz telesa
Večina živil, ki jih mnogi od nas obožujemo, je prepovedana: pšenica, mlečni izdelki, meso, ribe, jajca, kofein, alkohol, sol, sladkor in predelana hrana.
Z izločitvijo visokokaloričnih virov, kot so mlečni izdelki, meso in izdelki na osnovi pšenice, boste dobili najmanj kalorij iz sadja in zelenjave ter tako shujšali.
Izguba teže bo odvisna od resnosti vaših prehranskih omejitev – manj prepovedane hrane boste pojedli, več kilogramov boste izgubili.
Ne pozabite, da sta dve glavni pravili vsake razstrupljevalne diete začetek dneva s kozarcem tople vode z limono. Pred poldnevom jejte vlaknine – žitarice, jabolka. Ne pozabite popiti do 2,5 litra vode na dan.
Vzorčni meni za razstrupljevalno dieto za 3 dni, ki ga je mogoče ponoviti: 1. dan Zajtrk: voda z limono, sadni krožnik, živi jogurt, zeliščni čaj. Pozni zajtrk: orehi ali mandlji. Kosilo: poletna solata (kumare, paradižnik, zelišča) z olivnim oljem. Popoldanska malica: jabolko ali pomaranča, zeliščni čaj. Večerja: zelenjavna pire juha (z vodo ali zelenjavno juho, brez soli). 2. dan Zajtrk: zeleni čaj, živi jogurt, jabolko, otrobi. Pozni zajtrk: bučna ali sončnična semena. Kosilo: zelena solata s kuhanim lososom in olivnim oljem. Popoldanska malica: banana, zeliščni čaj. Večerja: kuhana zelenjavna enolončnica (bučke, korenje, čebula, paradižnik, zelišča, česen). 3. dan Zajtrk: topla limonina voda, sadni pire. Pozni zajtrk: sončnična semena, jabolko. Kosilo: zelenjavna pire juha. Popoldanska malica – živi jogurt, oreščki. Večerja – listnata solata z olivnim oljem in kumarami, jogurt.
[