Izločanje toksinov iz telesa
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Pomen detox diet pri razstrupljanju, to je pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Ta dieta vam bo pomagala pri lajšanju jeter in čiščenju telesa.
Zagovorniki prehrane detoxa verjamejo, da so naša telesa nenehno preobremenjena s toksini iz onesnaženega okolja, pesticidi, nezdravo hrano, aditivi za živila, kava, alkohol, cigaretni dim itd.
Ti toksini se kopičijo v našem telesu, zdravstveni problemi se lahko začnejo kadarkoli: celulit, glavobol, koža suženje, napihnjenost, utrujenost, zmanjšana imuniteta in splošno slabo počutje.
Detoksikacija odstranjuje toksine iz telesa, zaradi česar izgubljate telesno težo in se počutite bolj zdravo, ste se poslovili od številnih težav, ki jih povzročajo toksini.
Dovoljena in prepovedana živila se lahko močno razlikujejo med različnimi prehranskimi dietami, v celoti pa so nedvoumno dovoljene tudi sadje, zelenjava, fižol, oreški, semena, zeliščni čaji in ogromna količina vode.
Odstranjevanje toksinov iz telesa
Večina živil, ki so nam mnogi všeč, so prepovedana: pšenica, mlečni izdelki, meso, ribe, jajca, kofein, alkohol, sol, sladkor in predelana živila.
Nehajte porabljati visoko kalorične vire, kot so mlečni izdelki, izdelki iz mesa in pšenice, prejeli boste najmanj kalorij iz sadja in zelenjave, zato boste izgubili težo.
Izguba teže bo odvisna od resnosti prehrambenih omejitev - manj prepovedanih živil, bolj boste izgubili težo.
Ne pozabite, da sta glavna pravila vsake detox dietne hrane začeti dan s kozarcem tople vode z limono. Do poldneva uporabite vlakna - žita, jabolka. Ne pozabite piti do 2,5 litra vode na dan.
Približen meni detox diet za 3 dni, ki ga je mogoče ponoviti: Prvi dan Za zajtrk - voda z limono, sadno ploščo, živim jogurtom, zeliščnim čajem. Pozni zajtrk - orehi ali mandlji. Za kosilo - solata (kumare, paradižnik, zelišča) z olivnim oljem. Prigrizek - jabolko ali oranžna, zeliščni čaj. Večerja - zelenjavna juha-pire (na vodi ali zelenjavni juhi brez soli). Drugi dan Za zajtrk - zeleni čaj, živi jogurt, jabolko, otrobi. Pozni zajtrk - bučna semena ali sončnična semena. Kosilo je zelena solata s kuhanim lososom in oljčnim oljem. Prigrizek - banana, zeliščni čaj. Večerja - zelenjavna obara za par (bučke, korenje, čebula, paradižnik, zelenjava, česen). Tretji dan Za zajtrk - topla limonina voda, sadni pire. Pozni zajtrk - sončnično seme, jabolka. Za kosilo - zelenjavna juha-pire. Prigrizek - živi jogurt, oreščki. Za večerjo - listno solato z oljčnim oljem in kumarami, jogurtom.
[