Nove publikacije
Jemljete zdravila GLP-1? Strokovnjak svetuje o počitniški prehrani
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Torej, uspelo vam je shujšati za 14 kilogramov, zahvaljujoč enemu od novih priljubljenih zdravil GLP-1. Ker pa se bližajo prazniki, vas skrbi, kako se boste spopadli z pojedini, ki bodo vsebovale veliko visokokalorične, gurmanske hrane.
Na srečo strokovnjak z medicinske fakultete Baylor deli nasvete, kako uživati v praznični hrani, ne da bi pri tem pretiravali, tudi med jemanjem teh zdravil.
Zdravila GLP-1, kot so Ozempic, Wegovy, Mounjaro in Zepbound, zavirajo apetit in upočasnjujejo prebavo. Zato lahko uživanje velikih obrokov med jemanjem teh zdravil povzroči slabo počutje. Kaj storiti? Osredotočite se na manjše obroke.
Zakaj je to pomembno?
»Če ne pazite na prehrano, izgubite koristi hujšanja,« pojasnjuje dr. Mandeep Bajaj, profesor medicine in endokrinologije, sladkorne bolezni in presnove na medicinski fakulteti Baylor. »Če jemljete agoniste receptorjev GLP-1 za sladkorno bolezen, bo prenajedanje poslabšalo vaš nadzor nad sladkorno boleznijo in izgubili boste koristi terapije.«
Nasveti za ohranjanje rezultatov med prazniki
Za tiste, ki jemljejo zdravila GLP-1, je pomembno, da jih med prazniki še naprej jemljejo, da se izognejo ponovnemu pridobivanju izgubljene teže. Dr. Bajaj ponuja nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti nadzor nad telesno težo in zdravljenjem:
- Jejte polnovredna živila in izberite hranljivo prehrano, ki temelji na minimalno predelani hrani: zelenjavi, pustih beljakovinah, vlakninah in polnozrnatih žitih.
- Nadzorujte porcije: več kot polovica krožnika naj bo napolnjena s pustim mesom in zelenjavo.
- Izogibajte se ocvrti hrani, kuhani v bogatih oljih.
- Omejite živila z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so gazirane pijače, sladkarije in sladoled.
- Zmanjšajte vnos alkohola: Alkohol vsebuje dodatne kalorije in lahko povzroči hipoglikemijo, če imate sladkorno bolezen in jemljete inzulin.
- Ostanite hidrirani: Ljudje, ki jemljejo GLP-1, običajno jedo manj, vendar tudi pijejo manj tekočine, kar lahko povzroči dehidracijo.
Za tiste, ki šele načrtujejo začetek jemanja zdravil GLP-1
Dr. Bajaj odsvetuje odlašanje z zdravljenjem.
»Glavni cilj zdravljenja je nadzor sladkorne bolezni in izguba teže pri bolnikih, ki so debeli ali imajo prekomerno telesno težo,« je dejal v sporočilu za javnost fakultete. »Ni razloga, da bi čakali do konca praznikov, saj se takrat nadzor sladkorne bolezni poslabša in pride do povečanja telesne teže.«
Kako doseči uspeh z zdravili GLP-1?
Bolniki, ki jemljejo ta zdravila, ugotavljajo, da lahko dosežejo znatno izgubo teže, če uživajo zdravo prehrano z veliko beljakovinami in vlakninami.
»Kombinacija terapije z agonisti receptorjev GLP-1 z vadbo je še posebej pomembna za doseganje največjih koristi od zdravljenja,« je zaključil dr. Bajaj.