Jutranjo kavo lahko nadomestite z jabolkom

Vsako jutro mora velika večina ljudi vstati iz postelje ob zvoku budilke. In skoraj vsi to počnejo z velikimi težavami, a mnogi so našli način, kako se prebuditi in pregnati ostanke spanca ter hiteti v kuhinjo po skodelico močne aromatične kave. Aroma in okus kave, kot je splošno prepričanje, lajšata občutek zaspanosti in poživljata telo. Toda mnogi znanstveniki dvomijo v takšne lastnosti kave, saj verjamejo, da se nobena kava ne more spopasti s pomanjkanjem spanca, ne glede na to, koliko je popijemo. Kava ima kratkotrajen učinek in po določenem času boste spet želeli spati. Nova porcija kave bo spet pomagala za kratek čas, to se bo nadaljevalo, dokler se primanjkljaj spanja ne odpravi, z drugimi besedami, dokler oseba preprosto ne dobi dovolj spanca.

Znanstveniki verjamejo, da se morate za lažje prebujanje in ves dan energično odpraviti zgodaj spat, da se vaše telo spočije in nabere moči. Poleg tega znanstveniki menijo, da je želja nekaterih, da bi se ob koncu tedna dobro naspali in s tem telesu povrnili moč, popolna zmota. Človeško telo v dveh dneh ne more dovolj spati zaradi prejšnjih neprespanih noči. Strokovnjaki predlagajo, da se po možnosti pomanjkanje nočnega spanca nadomesti z nekaj urami dnevnega počitka.

Če pa ste trdno prepričani, da kava pomaga v boju proti zaspanosti, lahko poskusite z drugimi izdelki, ki imajo enak učinek, v nekaterih primerih pa celo večji.

Voda, navadna prečiščena pitna voda, pomaga pri prebujanju veliko bolje kot kava. Strokovnjaki so prepričani, da bo kozarec vode pomagal dokončno pregnati ostanke spanca, še posebej v kombinaciji s kontrastnim tušem.

Že dolgo je znano, da čokolada spada med poživljajoče izdelke. Tudi otrokom priporočajo skodelico kakava zjutraj, ki je sicer čokolada, le vroča. Zato se tudi odraslim lahko zjutraj priporoči skodelica kakava, lahko pa pojedo tudi navadno čokoladno tablico ali tablico. Poleg tega, da ima čokolada poživljajoč učinek, zelo dobro izboljša tudi možgansko aktivnost, daje moč in energijo. Zdravniki priporočajo, da oseba pred dogodki, ki zahtevajo povečano miselno aktivnost (izpiti, testi itd.), poje čokoladno tablico. Čokolada pomaga telesu proizvajati endorfine, zaradi česar se lahko počutite dobro več ur.

Oreščki bodo prav tako pomagali pregnati zaspanost in se nekoliko poživiti. Za zajtrk je bolje jesti ribe, piščanca, ovseno kašo, jajca, jabolka. Vsi ti izdelki pomagajo pridobiti moč in energijo za cel dan.

Dobro je tudi za zajtrk jesti jagodičevje, ki vsebuje naravni stimulans - borovnice, jagode, maline, vendar glede na to, da so ti izdelki precej dragi, pozimi pa je kakovost jagodičevja vprašljiva, je zato najboljša in najbližja možnost za nas, da za zajtrk jemo navadna jabolka. Banane imajo nekoliko manj poživljajoč učinek, vendar jih telo dobro in enostavno absorbira ter pozitivno vplivajo na prebavo na splošno.