Kaj lahko in česa ne smemo hraniti poleti?
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Toplina prilagaja ne le režim, temveč tudi sam dieto. V vročih mesecih rastejo zelenjava na posteljah in jagode zori v gozdu. Vendar pa je za najmlajše poletje resen test za zdravje. Mnogi starši, ki želijo privoščiti svojega otroka, kupijo pokvarljivo hrano, kuhajo nizko kalorične jedi itd. In podobno. To so običajne napake. Samo vedeti moramo, kako poleti vplivajo na otroško telo.
Maline
Otroci so lažje preživeti vročino in pridobivajo vse koristne snovi z materinim mlekom. Zato jim ni priporočljivo, da jih poletite od prsi. V vročih mesecih je najbolje začeti majhno vabo - v zelenjavnih vrtovih gojijo zelenjavo, kar pomeni, da jih je mogoče najti na trgih. Ti izdelki so veliko bolj uporabni kot "uvoženi", saj vsebujejo več uporabnih snovi, zato je bolje, da ne kupujete uvožene zelenjave in sadja.
Mlečne izdelke, če je mogoče, je treba kupiti tudi na trgih, vendar le od zanesljivih dobaviteljev. V nasprotnem primeru se lahko otrok zastrupi ali okuži s črevesno okužbo.
Otroci od 3 let
Poleti otroci preživijo veliko časa v naravi. Premaknejo se več in zato porabijo več energije. Zato samo fantje ne bodo polni zelenjave.
Nutricionisti so izračunali, da morajo poleti otroci prejemati vsaj 10% več kalorij kot v drugih mesecih. Zato, ko se otrok vrne domov iz sprehoda, ga je treba hraniti z mesom in, če gre za večerno fermentirane mlečne izdelke.
Če otrok že dolgo časa zapusti dom, lahko na cesti pusti samo tisto, kar se kmalu ne bo poslabšalo. V nasprotnem primeru se lahko zastrupi.
Način napajanja
Pri vročini otroka lahko apetit izgine. Zato, da bi dojenček do konca pojeo svoj delež, je treba kosilo zamenjati z prigrizkom. Od 12.00 do 15.00 se lahko z nekaterimi plodovi zadovoljite, a potem, ko bo po aktivnem počitku ali prazničnem spanju lačen, bo otrok jedel vse, kar ste mu dali na ploščo.
Ta način poletne prehrane se ne priporoča le za malčke. Idealen je za učence osnovnih šol.
[Pitni režim
Preden otroka pošljete na ulico, morate v nahrbtniku dodati vodo, kompot ali sok z najmanj sladkorja (od sladke pijače, ki jo želite še bolj). Pri dolgih potovanjih vzemite 5-litrski posodo z vodo - morda boste morali piti, vendar se boste morali tudi sami oprati.
Toda črpanje otroka z vodo tudi ni vredno. Pijmo k otroku le, ko vas bo vprašal o tem. Če otrok molči, ga prosite, da ugasne svojo žejo, če pa noče, ne vztrajajte.