Kako izboljšati učinkovitost pisarniških delavcev?
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Slabost kisika (hipoksija) doživljajo skoraj vsi prebivalci metropole. Najpogosteje pisarniški delavci postanejo žrtve, saj večino svojega časa preživijo v slabo prezračenih prostorih, v dušnem prevozu in so v stresnih razmerah. Zaradi tega se kognitivne sposobnosti zmanjšujejo, pomnilnik in koncentracija pozornosti se poslabšajo, zaspanost, glavobol, utrujenost, večja dovzetnost za sezonske bolezni, pomanjkanje energije.
Razlogi za nastanek pomanjkanja kisika tudi kajenje, zlorabo alkohola, različnih nalezljivih bolezni, poškodb, hidrotoraks (akumulacija tekočine nevnetnega izvora v plevralni votlini) in angine pektoris (ostrim bolečin ali neugodja v prsih pomanjkanje prekrvavitve povzročene določenem območju srca).
Če čas ne k zdravniku, so lahko posledice zelo resne (poslabšanje astme, kronične okužbe dihal), velika verjetnost nastanka možganskega edema in cerebralne ishemične možganske kapi. Kako hraniti "lačne" možgane, ki mu zagotavljajo redne zaloge življenjske snovi in s tem izboljšujejo učinkovitost pisarniških delavcev?
Za preprečevanje in zdravljenje kisikovega stradanja se pogosto uporablja občasna normobarična hipoksična terapija (APG) ali "gorski zrak". APG povečuje nespecifično odpornost telesa, hkrati pa povečuje odpornost na različne oblike stresa, utrujenost, hipoksijo, povečanje mentalnih in telesnih učinkov. Ta metoda ima pozitiven učinek na presnovo kisika in kislinsko-bazično ravnovesje v telesa, normalizira ogljikovih hidratov, maščob, presnovo beljakovin in elektrolitov spekter krvi normalizira parametre imunološkega statusa, poveča protivnetno potencial, aktivira delovanje vitalnih sistemov telesa.
Po mnenju strokovnjakov je ta način zdravljenja indiciran za bolnike s kardiovaskularno patologijo, bronhialno astmo, z zmanjšano imuniteto, nosečnicami. Tehnika se lahko uporablja tako v kliniki kot doma. Da bi dobili učinek, morate iti skozi 15 dnevnih sej. Tečaj je treba ponoviti 2-3 krat na leto.
Obstajajo še drugi načini za zadovoljevanje lakote kisika. Zdaj je veliko barov in kavarn odprtih, kjer lahko kupite koktajl kisika. Spodbuja dobavo kisika organom, ki jih ne dobivajo iz zraka v zadostnih količinah. Vendar pa pijač ni treba zlorabljati, ker kisik sodeluje pri izmenjavi energije v telesnih tkivih. Ko jih je veliko, se celice ne morejo spopasti - obstaja omedlevica, omotica. Obstajajo tudi injekcije kisika, ki temeljijo na vnosu kisika v globlje plasti kože.
Obstajajo zdravila za odpravo posledic strjevanja kisika, ki jih je treba uporabljati samo, kot jih predpisuje zdravnik, da bi se izognili neželenim učinkom. Žrtve hipoksije praviloma nudijo zdravila, ki odpravljajo možgansko cirkulacijo, izboljšajo pozornost, spomin in odpornost možganov na stradanje kisika.
Najboljši način, da se prepreči zdravniki poklicati hipoksije pri hoji na prostem, pravilno prehrano (priporočeno uporabo izdelkov, ki vsebujejo železo) in vaje (trening zraka bo nasičena krvne celice in jih dostaviti na vse celice v telesu). Pisarniški delavci morajo pogosto prezračevati prostor, kupiti vlažilec ali ionizator zraka. Telo lahko napolnimo s kisikom s pomočjo dihalnih vaj (potrebno je predhodno posvetovati z zdravnikom).