Kako lahko človek ostane zdrav, ne da bi porabil denar?
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Tudi brez veliko denarja, človek lahko ostane v popolnem zdravju, glavna stvar je vedeti, kaj točno vam bo pomagalo vzdrževati svoje zdravje brezplačno.
Zabava od noči do jutra
Če se navijate v klubih do jutra in se zabavate, potem razmislite o svojem zdravju v bolj zrelih letih, še posebej o zdravju srca. Po mnenju znanstvenikov na Harvard School of Public Health so moški z nočnim življenjskim slogom dvakrat bolj verjetno razvili kardiovaskularne bolezni. Zato je bolje prihraniti denar za zdravljenje in preživeti več noči v svoji postelji.
Globoko dihanje
Raziskovalci so ugotovili, da so mladi z višjo stopnjo sovražnosti (in ta pogoj ogroža prezgodnjo smrt zaradi bolezni srca) manj razvita pljučna funkcija. To negativno vpliva na zdravje, zato strokovnjaki svetujejo, da dihajo globlje, če čutite, kako prevzamejo negativna čustva in začnejo vre v kri.
[Sončna svetloba
Nedavna študija znanstvenikov, ki so jo vodili strokovnjaki iz Harvardove šole za javno zdravje, je ugotovila, da imajo moški z nizko vsebnostjo vitamina D tveganje srčnih napadov dvakrat večji od tistih, ki stalno dobivajo "sončni" vitamin.
Seks
Raziskovalci Univerze v Wilkesu trdijo, da redni spol prispeva k proizvodnji imunoglobulinov, protiteles, ki ščitijo pred prehladi in drugimi okužbami.
Sanj
Raziskovalci v Stanfordu so ugotovili, da je pri ljudeh, ki spijo manj kot 8 ur na dan, indeks telesne mase obratno sorazmeren s trajanjem spanja. Z drugimi besedami, tisti, ki malo spijo, bodo verjetno dobili več kilogramov.
Masturbacija
Rezultati raziskav znanstvenikov, objavljeni na straneh revije Ameriškega zdravniškega združenja, kažejo, da moški, ki ejakulirajo več kot 21-krat mesečno za 33%, zmanjšujejo tveganje za nastanek raka prostate. Redna masturbacija je enostaven in učinkovit način za čiščenje prostate.
Voda
Začnite zjutraj s kozarcem vode. To bo sprožilo celoten prebavni trakt in prilagodilo peristaltizem črevesja ter lajšalo zaprtje. Poleg tega je kozarec vode na prazen želodec odličen način za preprečevanje hemoroidov in drugih bolezni v debelem črevesu.