Nove publikacije
Kako ohraniti mišično maso med jemanjem zdravil za hujšanje, kot je Wegovy
Zadnji pregled: 03.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Razvoj zdravil, podobnih glukagonu, peptidu-1 (GLP-1), kot sta Wegovy in Mounjaro, je odprl novo obdobje v uravnavanju telesne teže. Čeprav lahko ta zdravila vodijo do znatne izgube teže, so raziskovalci in zdravstveni delavci izrazili zaskrbljenost zaradi povezane izgube mišičnega tkiva. Ta posebna publikacija preučuje izzive, povezane z ocenjevanjem sprememb mišične mase, ki spremljajo izgubo teže zaradi zdravil GLP-1, morebitni vpliv izgube mišic in načine za njeno ohranitev.
Življenjski slog in zdravila
Spremembe življenjskega sloga lahko vodijo do uspešne izgube teže, vendar mnogi ljudje težko dosežejo in dolgoročno vzdržujejo zdravo težo.
Bariatrična operacija lahko povzroči znatno in trajno izgubo teže, vendar je na splošno priporočljiva le pri hudi debelosti. Nasprotno pa je bilo dokazano, da zdravila, kot sta Wegovy in Mounjaro, povzročajo izgubo teže, ki je skoraj primerljiva z bariatrično operacijo.
Kako vam Wegovy in Mounjaro pomagata pri izgubi teže?
Zdravila, ki so agonisti GLP-1, kot je Wegovy, posnemajo delovanje hormona GLP-1, ki ga izločajo prebavila. Ta zdravila:
- spodbuja izločanje inzulina,
- upočasni praznjenje želodca,
- zmanjšati občutek lakote.
Podobne funkcije ima še en hormon, glukozno odvisen insulinotropni polipeptid (GIP), receptorji GIP pa so še ena tarča zdravil za hujšanje.
Na primer, tirzepatid, ki se prodaja pod trgovskim imenom Mounjaro, se veže na receptorje GLP-1 in GIP.
Problem izgube mišic
Čeprav so zdravila GLP-1 učinkovita za hujšanje, obstaja zaskrbljenost, da lahko prispevajo k izgubi mišične mase in funkcije.
Izguba mišične mase in funkcije je pogosta s starostjo in se imenuje sarkopenija. Sarkopenija je povezana z:
- zmanjšana telesna funkcija,
- poslabšanje kakovosti življenja,
- povečano tveganje za padce, bolezni in smrt.
Dr. Christopher McGowan, gastroenterolog in specialist za debelost, je povedal:
"Izguba teže na račun mišične mase lahko v prihodnosti povzroči težave, vključno z zmanjšanim bazalnim metabolizmom, zmanjšano močjo, zmanjšano telesno pripravljenostjo, zmanjšano gostoto kosti in povečanim tveganjem za ponovno pridobivanje teže. Zato se je nujno osredotočiti na ohranjanje mišične mase."
Zakaj je izguba teže povezana z izgubo mišic?
Normalno:
Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo imajo običajno več mišične mase kot tisti z normalno težo. Ko shujšate, izgubite del te mišične mase.Izboljšana mišična sestava:
Izguba teže običajno povzroči zmanjšanje mišične maščobe in izboljšanje mišične sestave, hkrati pa tudi zmanjšanje mišične velikosti.Občutljivost na inzulin:
Izguba teže poveča občutljivost mišic na inzulin, kar pomaga preprečiti razgradnjo mišičnih beljakovin.
Kako veste, ali je izguba mišic nezdrava?
Pomanjkanje neposrednih meritev:
Večina študij meri spremembe v maščobni in pusti masi, ne pa posebej mišične mase. Vendar pusti masa ne vključuje le mišic, temveč tudi druga tkiva (organe, kosti, tekočine).Slikovne tehnike:
Slikanje z magnetno resonanco (MRI) lahko neposredno oceni spremembe v mišičnem volumnu in sestavi, vključno z infiltracijo maščobe.Pomanjkanje standardov:
Pragovi za opredelitev "nezdrave" mišične mase še niso določeni in so odvisni od spola, teže, višine in indeksa telesne mase (ITM).
Kdo je ogrožen?
Najbolj ranljive skupine:
- Starejši ljudje s sarkopenijo.
- Ljudje z osteopenijo ali osteoporozo.
- Bolniki s kroničnimi boleznimi, kot je odpoved ledvic.
- Ljudje s sedečim življenjskim slogom ali prehranskimi pomanjkljivostmi.
Kako ohraniti mišično maso med jemanjem prehranskih dopolnil GLP-1?
Beljakovinska prehrana:
Priporočljivo je zaužiti 1,0–1,2 g beljakovin na kilogram želene telesne teže. Na primer, oseba z želeno težo 68 kg potrebuje 70–80 g beljakovin dnevno.Telesna aktivnost:
Vadba moči (2-krat na teden po 30 minut) pomaga ohranjati mišično maso in izboljšati njeno delovanje.Spremljanje odmerjanja:
Če neželeni učinki, kot sta slabost ali napihnjenost, motijo upoštevanje diete, bo morda treba prilagoditi odmerek.Dietetik:
Sodelovanje z dietetikom vam lahko pomaga ustvariti prilagojen načrt prehrane in doseči optimalen vnos beljakovin.Prehranska dopolnila:
Sirotkine beljakovine ali aminokislinski dodatki so lahko koristni pri povečanju sinteze mišičnih beljakovin.
Zaključek
Čeprav lahko izgubo teže, ki jo povzročajo zdravila GLP-1, spremlja izguba mišične mase, so te spremembe na splošno pričakovane. Vendar pa se je pomembno osredotočiti na ohranjanje mišične mase s prehrano, bogato z beljakovinami, telesno dejavnostjo in zdravniškim nadzorom.